1樓：
看個人習慣吧，我曾經有一段時間，必須得有一點亮光才能安心入睡，已進入到絕對黑暗的環境立刻就會很清醒，恐慌，睡不著
後來買了個小夜燈，插在床頭，晚上有一點點的燈光，然後就睡的很安心，現在在新住的地方，就算全黑睡覺無所謂，自己也沒搞明白因為什麼
2樓：鳳陽使者
晚上睡覺還是關著燈睡比較好，你關著燈讓人心態思維能比較平衡，比較清靜。而如果是開著燈，往往有時它會影響人的睡覺睡眠，影響您的大腦休息思維的活動。
3樓：柯大夫兒科科普教育
首先肯定不建議開等睡覺。
1、首先白天黑夜其實就是亮和黑的區別，所以一定遵照自然規律，如果晚上睡覺一定要處於黑暗狀態，如果睡覺開燈，改變日夜規律，所以不提倡。
2、開燈睡覺狀態影響到孩子睡眠質量，往往出現日夜節律改變。
3、其實晚上睡覺開燈，影響大腦個別激素分泌，特別是褪黑色素的分泌，影響人體的免疫功。
4、開燈睡覺可能導致孩子出現性早熟。
綜上所述，不建議睡覺開燈，對身體不利，對健康不利。
4樓：童年小美
睡覺正常是需要關燈，這不僅僅是自己舒適的需要，也是正常生理機能調節必要，因為很多褪黑素都是關燈之後才會發揮作用，長期不關燈的話，身體會老化會加快。而且不關燈會對你的睡眠有影響，造成精神不振，乏力，多夢等症狀。
如果是乙個人在家睡覺缺乏安全感不開燈睡不著的話，那也建議開乙個小小燈，並且盡量避免燈直射到頭部。不過也不建議長期這樣，這樣的情況還是要多跟家人朋友溝通，解除心裡的陰影疙瘩，長時間的不關燈睡覺的話對身體不好。
5樓：朱老忠
我自己的習慣，是關燈。在沒有電的山村插隊八年，怎麼可能有開小燈的條件？所以我也不提倡慣那個臭毛病。
睡覺要的是放鬆和心靜，是自己的事情，不能苛求條件。噪音大不行？火車上噪音大不？
沒人要關噪音，夜車上的人該睡照樣睡。我上夜班12年，白天睡覺，哪管什麼環境條件！
越是強調環境條件，越可能不滿意，也就越是不能放鬆。
睡覺的時候側著睡好還是平躺對身體好？
春江閒客 俗話說，站如松，坐如鐘，臥如弓，行如風。臥如弓，就是側臥睡覺。側臥睡可以左右兩側輪換姿勢，這樣不會連續壓迫身體的乙個部位。側臥睡也是整個動物世界裡最慣用的姿勢，因為無論朝那個方向睡，腹部這個最脆弱的軟部位受到了保護，也就是保護了內臟器官。而且仰臥容易打呼嚕，對身體不利。 Tryhard 睡...
睡硬床好還是軟床好？
奈行在野 軟床好還是硬床好，更多還是看你個人適合什麼樣子的，因為每個人年齡 身高 體重 體型 身體狀態等不同，對床墊的軟硬舒適度需求，是不一樣的。即使同乙個人，體型發生變化，對床墊軟硬度需求也不同。就像你說的，初中時睡硬床覺得OK，但現在覺得不舒服，估計你現在的體型有點變化，另一方面，隨著年齡的增長...
是想睡就睡還是按時休息好？
養生達人 西元 按時睡覺和起床是比較好的習慣。但前提是判斷自己是否是個夜貓子，如果強行讓自己早睡，其實是很痛苦的。你先記錄一下自己是幾點睡，幾點起的，然後往前推15分鐘試試看。 豆芽麻咪 最好還是按時休息，形成規律，這樣才有充沛的精力來進行學習或者是複習。現在這樣想睡就睡雖然才睡醒的時候會覺得自己狀...