1樓：金剛
這個我應該比較有發言權，我18年4月開始健身，剛開始是這樣子，現在是這樣
背部，今年5月份在海邊拍的
所以，這和引體向上有什麼關係呢？嗯，我練背從來就只有乙個動作，引體向上。
2樓：酸菜魚SVF
要看你的做法和頻率了
如果是正握的話而且是快速去做的話能練到你小臂、胸部、背部的肌肉，你的肌肉不會特別大但爆發力會很好。
正握慢速的話練的肌肉部位一樣，但會是你的肌肉更粗大但相對而言爆發力沒那麼出色。
反握的話，練的主要是肱二頭肌，肌肉的發展同上。
3樓：頭疼解決了
首先呢每天五十個的計畫並不正確
正常計畫設計應該是漸進式的，逐步的加難度和強度。比如說第一天分組做20個，第十天後做40個，第二十天後做60個。
堅持下去你的背闊肌會很發達，後背呈倒三角。會自然的挺胸。
4樓：Apolonio
會得隱翅症，但是肩會變寬，駝背有明顯改善，然後，一次能做50個引體向上（標準的），可以說是超出99%常人的厲害了，會很有自信。
5樓：浩劫
我原來每次練背都做100個引體，現在更是150左右，感覺很有效果，最好是找個私教去學習引體向上的要點，看實力分組，肩胛骨怎麼收縮，起的時候那些地方要收緊，集中注意力，同樣練乙個動作同樣的時間，專業的練就是比單純做個數效果好的多，健身想練到60分很容易，但是你想練得好看勻稱，沒有專業的指導那是扯淡的，祝你成功
每天頻繁吵架分開一段時間會好嗎？
桂圓 我跟我男朋友也是，他在我老家工作，我在距離家裡幾十公里外的大學讀書，本來也不算遠，但是大學是新校區，外面又在修地鐵，交通不方便，有時候乙個月就見一次面。我們暑假還好，每天都見面，也很少吵架，但是我一開學我們就經常吵，原因跟你們的一樣，我抱怨他不關心我，不主動聯絡我，他覺得我們平時也沒怎麼見面，...
和乙個男生每天聊天有一段時間了，現在越來越對這段關係迷茫了？朋友們幫幫我？
綰春住 剛從別人那裡了解到這個問題，有點感興趣。當然是乙個字，斷。人生這麼長，不要把自己限制死了，也不要覺得乙個人有多重要。你還年輕，有各種各樣的可能性，何況只是短暫相處，因為沒什麼此外社交而產生好感很容易，但是也只是好感。不用誇大別人的影響力。 隔海觀世界 你是想去撩他還是想去耍男女朋友？這錢得分...
每天堅持游泳一到兩個小時一段時間後會有怎樣的效果？
阿喀琉斯 暑假的時候學會了蛙泳和自由式，每天在泳池泡三四個小時，不全是在遊，遊一會玩一會。接近兩個月的時間瘦了12斤，從108到96。明顯可見臉變小了，腰變細了，腰圍從70到64。開學之後，在學校附近找了個游泳館繼續遊每天1000m。又過了三個月後，體重到了100，可能是肌肉的比例增加了，身形上可以...