1樓：阿喀琉斯
暑假的時候學會了蛙泳和自由式，每天在泳池泡三四個小時，不全是在遊，遊一會玩一會。接近兩個月的時間瘦了12斤，從108到96。明顯可見臉變小了，腰變細了，腰圍從70到64。
開學之後，在學校附近找了個游泳館繼續遊每天1000m。又過了三個月後，體重到了100，可能是肌肉的比例增加了，身形上可以看出小臂的肌肉輪廓，有了不太明顯的倒三角肩。彎腰穿鞋的時候發現腰部有了一圈軟軟的脂肪，泳池水一般27－28度，這圈脂肪層大約是禦寒用。
又到寒假了，談了個男朋友，體重飆公升106，打算回家乙個月減回100
2樓：閆文凱
每天中午遊室外，大概八度左右，晚上遊室內恆溫。
疫情來前一天
現在體型這樣
https://www /video/1330912322588590081遊吧。
3樓：
我還記得初中的時候，我們那中考體育考游泳，為了拿滿分，我那個暑假每天都去學游泳，每天100公尺大概要游個七八次。一段時間後發現自己大腿細了。
女生滿分是在三分鐘內游完100公尺
4樓：假裝很小心
根本用不到每天遊，一周遊個三四次減重就很厲害了，我從5月到現在基本上已經瘦了20斤了。原來是165左右，現在是145。身高179
現在屬於流線型身材吧。游泳對塑身效果特別好。而且靜息心率現在能達到50。 長時間規律游泳後感覺身體有勁了，精神變好了，睡眠變好了。當然身材也變好了。
5樓：Ting
現在天天晚上游泳加上洗澡控制在一小時內最好的效果就是睡眠直接飛躍進潮深度睡眠早上起來精神百倍
晚上有時候懶但是身體很誠實到點了身體就開始游泳前的亢奮
好的習慣還是要好好堅持
6樓：公仔面
游泳5年，以前每週2-3次，近大半年開始，每週最少5次，只要有兩天沒游，就覺得少了什麼，渾身不自在。
每次遊的不多，1000公尺，時間半個小時，心率達到一定程度才能起到健身效果。
塑身效果很明顯，肩膀變寬變厚，以前穿衣服都是鬆鬆垮垮的，現在很撐衣服，有的衣服，比如夾克，不能拉拉鎖了，太緊，穿衣服好看很多，特別是夏天穿T恤，自己照鏡子都會覺得效果明顯。體重一直保持在穩定水平，浮動上下不會超過3斤。自己摸著身上的肉很緊，感覺很舒服。
游泳是做好的運動，沒有之一。
7樓：熱戀中的唐小僧
每天早上都會被動醒來，我也想低調，可是實力不允許啊，看國旗飄飄，誰與爭鋒。
每次從泳池出來都會照照鏡子，變得越來越自信，以前比較煩躁，學了游泳以後，開始變得淡定，從容。
身邊會游泳的人不是很多，說不定會有妹子找你學習游泳，前路不再漫漫。
泳池的風光總是無限美好，五顏六色，唯有白色不可辜負。
時間久了，發現自己生病的次數越來越少。
8樓：glucarate
我吧，到現在游泳5個月了，一周基本4-5次，每次30-60分鐘，蛙泳，技術不太好，慢慢遊，不追求速度，以活動全身為目的，每次最少500公尺。反正體重減了10斤，衣服都穿最小號。游泳吧，會上癮的
9樓：小小酥
這是五月中到六月中的游泳記錄，每次游一小時，距離從1800增加到2700公尺，一星期去三到四次。
最明顯的感覺是體質好了，手腳不涼了，而且有精力有體力。
體重沒怎麼變，不過衣服褲子越來越鬆，需要買小一號了
10樓：卡卡羅特
這個我有資格回答，上上個禮拜天在希爾頓的恆溫游泳池辦了年卡，每天下班兩小時堅持了6天，結果他麼的耳朵進水發炎了！！！！去醫院還被坑，NND
11樓：布哭
我作為乙個45公斤的女孩紙，每次去蛙泳和自由式交替遊，中間基本不休息，游個五百公尺，隔天去一次，堅持了乙個月了，最大的感受就是肩頸後背胳膊這些地方的職業病都不疼了，冬天不游泳很明顯，痛的厲害；還有游泳解壓，在水裡很放鬆，累的時候遊仰泳，可以練習腿部，很明顯腿部肌肉有點緊緻了；總之，游泳幫你改善全身痠痛的問題，還可以解壓緩解抑鬱情緒，哈哈哈
12樓：zhang
最近開始開始堅持游泳了、基本上保持在一周兩到三次、現在每次差不多半小時、泳姿蛙泳、500m、每次游完感覺重生似的很舒服、希望慢慢可以進步更大、目標是1000m、哈哈加油、
13樓：
剛剛遊完泳回來癱在床上的我前來回答。
已經連續兩個月堅持每天游泳，甚至外出旅遊到酒店了也要撲騰幾下。對身體，身材的好處別人都回答我就不說了。
我說乙個我最大的感受：
洗髮水和護髮素太太太費了。
每天游泳就意味著每天洗頭，護髮。我頭髮差不多及腰，剛剛我一看，又要買護髮素了。
建議游泳愛好者別留太長的頭髮，每天吹頭髮，導致我有一次扭了手。閃~
14樓：耘籽
對我來說最直觀的感受是終於不怕冷了，我真的是超級超級怕冷的人，以前都是在北京十月份就會穿上羽絨服了，自從游泳後11月份穿個單毛衣在大街上也感覺不到冷了（ps：大街上的小姐姐基本都清一色羽絨服了），晚上睡覺以前都是的兩床大厚被子，現在已被我去掉一條，哈哈哈哈哈哈，還有就是痘痘也不長了～啦啦啦我要繼續游下去～～～
15樓：海麗賓雅酒店
身材會變好，整個人都容光煥發，還可以保護我們的身體，但是我們一定要有專業的游泳姿勢哦，海麗賓雅度假酒店的游泳課就非常的划算。只需持有會員卡即可299學習游泳，並且海麗賓雅度假酒店的水質也是很放心的，冬天學習游泳的話也不用擔心會冷，裡面有昆明獨一無二的室內恆溫超大泳池。水質也是經過消毒後才會投入使用，有進口的消毒技術。
非常值得會游泳和學習游泳的人去裡面遊玩。
16樓：大紅太陽123
心情會變好，身體會變好。
由於日常工作都比較忙，晚上加班也比較嚴重，前2年游泳都是間間斷斷沒有堅持，泳姿也只會蛙泳一項，遊了1年多體重適度保持，並沒有多大變化。今年以來，在一瞬間學會了自由式，工作之餘的時間也變多了，在堅持每天都去遊，最大的感覺就是每天遊完泳心情大好，而且晚上睡覺很香，小肚子持續在衰退，手臂的肌肉在變結實。游泳貴在堅持，如果時間允許我願意每天都去，每次1個小時，看變化。
17樓：Unlairs
從4月開始堅持每個月游泳18天前幾個月吃沒有怎麼控制瘦了大概16斤簡直愛上游泳了
要是哪天有事去不成心裡會特別惦記哈哈
現在游泳越來越輕鬆
這個月要開始控制飲食了堅持一年再來看看
18樓：大樹
我也是從5月開始，每天堅持游泳1個小時，下了游泳池就不停的游泳，直到結束時間，我是乙個蛙泳，乙個自由式，原來是210斤，現在188斤，一直保持這個重量左右，最明顯的感覺就是，時間遊的越來越長，不覺得累，身體開始有肌肉了，肚子也小了，很多朋友看到我都說我廋了很多！
19樓：Midas
很放鬆的感覺，因為在水裡的時候整個人是完全放鬆的狀態，否則你漂不起來，所以游泳真的能夠解壓。使身心愉悅。總之很舒服。
補答：截止到今天2023年6月4號，游泳剛好滿乙個月，期間都是隔一天去一次，每次時間為1-2小時，最大感受就是每次游完都心情舒暢，晚上睡眠質量明顯改善，焦慮狀態明顯好轉，作息更有規律，總之已經完全愛上了這項運動。會一直堅持下去。
這是6月4號拍的，距離學習游泳剛好乙個月。
這是9月29號拍的，期間因為手術中中斷了兩個月，但效果還是挺明顯的。
20樓：龍美雪
我覺得你會累得半死而且堅持不下來。在泳池中游泳我覺得很枯燥，堅持乙個多小時就挺難。而且關鍵是每天時間不夠。
如果你不加班，能夠每天六點到游泳館，入池前洗澡，遊四五十分鐘，出池後洗澡，吹乾頭髮，半小時到家，就九點了，這是我親測多次的數字。我有點潔癖，入池前身上和頭髮要洗乾淨，要刷牙，出池後更要來一遍，這樣洗一次帶脫換衣至少得二十分鐘，如果洗澡人少不用等的話。你一周這樣來五次，就覺得心裡有種苦的感覺。
而且肌肉還要時間恢復呢。我覺得你一周三次就很可以了。另外這樣堅持也不一定瘦，肩會變寬一點點。
21樓：
今年1月，幾乎天天去，小算25天，飲食控制，少吃脂肪含量高的食物。每天1000公尺到1500公尺，速度不快，一般是40分鐘到乙個小時。健身房的儀器測試，體脂從24.
8減到19.8，肌肉一點沒掉。總而言之，我認為游泳是最好的運動，沒有之一。
22樓：
堅持三個月後，蛙泳有質變，學會自由式。身體也有質變，好了很多，可以看見的變化是嚴重的鼻炎已經幾乎不影響生活了，看不見的變化（化驗結果）練醫生都驚奇。精氣神也質變，同時意識到游泳前長期心情低落有可能是抑鬱前兆，游泳後啥事沒有，哈哈
三個月後改為每週三次，除了感冒或有傷口不能下水外，從去年4月份風雨無阻到現在將近一年，也是唯一堅持下來的運動。體驗就是，食量大得驚人，怎麼吃都經常肚子餓
23樓：Yot Liu
2023年10月22號開始的，一開始不會遊，看著小孩拿著浮板游得可輕鬆了，於是想嘗試嘗試，而且經常跑步感覺身體大汗淋漓的不舒服，所以就考慮游泳。一開始什麼都不會，後來有個姐姐和教練好心教會了我，除了有課走不開和生理期不去我基本每天保持四十分鐘的游泳時間。沒怎麼量過體重，但是很肥，真的肥大概七十公斤，我是女生，身高163cm。
上圖，這是九月份的我
國慶節的我
這是十一月的我
這是十二月的我
最大的變化大概就是在洗漱間遇到很久沒見的人，她都沒認出我。。。
和我一起游泳也是教會我游泳的乙個姐姐說第一次見我的時候，我還有個大油肚，現在肚子基本不明顯了。自己感覺手臂細了很多，而且以前的褲子也變鬆了，還是挺有成就感的。
24樓：
儀態會變好，由於軀幹肌肉的加強，走路會自動調整為腹肌發力帶動大腿肌，而不是平常的那種小腿走路的方式，一看就是運動過的人。
可以有效緩解肩頸緊張的問題
變瘦，但是體重不會下降，甚至有可能上公升
頭髮會非常毛躁，不打護髮素基本無法自然梳通由於游泳前必須空腹，並且游泳之後通常需要補充蛋白質，習慣這種節奏之後腸胃開始拒絕油膩、紮實的食物，飲食轉為清淡、高蛋白為主。
偶爾幾天不游泳會有負罪感
跟泳池的救生員面熟到自然打招呼、聊會天、教習游泳的地步，偶爾用點違禁物品，他們也會當做沒有看見
每天乙個小時就夠了，2個小時就消耗太過。
25樓：尼古拉斯趙四
先Mark一下，初中那會有接受過專業的游泳訓練，現在大學長胖了，目前在遊一周全勤每次一小時2.5km感覺就是人更精神了，現在準備游完在練一下器械
26樓：失而才惜
你要相信科學
好吧我承認這是扯淡。
首先我本人胖的巨醜屬於矮冬瓜胖冬瓜 168身高體重180整數，游泳三個月現在126斤整個人成竹竿了。
天吶！我好後悔朋友看我的眼神怪怪的。我也很無語。那你說效果好不好，瘦這麼多得前提是建立在要管住嘴的原則上。
某個時刻我在想是什麼讓我一直堅持著，或許是因為想改變別人對自己的看法也或許是因為愛情。
連續乙個月每天游泳兩個小時能瘦多少
laoliu 我這二年基本每天游泳，時間不等，30 55分鐘每次，游泳內容包括 浮板打腿，蝶仰蛙自，一般在1200 1800公尺，游泳時間集中在中午，偶然晚上去遊，午飯量少，平時吃飯很節制，那麼我瘦了嗎？沒有，一兩也沒瘦！ shunchang2000 游泳是最健康最好的運動，特別是對身體塑形來說，更...
為什麼要提前乙個半小時到兩個小時到機場呢
1，機場距離城市遠，必須計畫好時間，到了某個時間點了就必須一刻不停才能趕上，不如早去 2，有的機場內部結構複雜，或者設計不當導致需要行走距離過長，如果是不熟悉的機場要留足迷路的時間 3，部分機場 部分時間段安檢加強或排隊人數過多，需要留更多的時間 4，國際航班有海關的問題，還有更嚴格的國際航班安檢的...
暑假想入手一到兩個switch遊戲 有推薦的嗎？
詹爽爽 兩個人玩的話，可以是ODYSSEY之類瑪麗系列的，有雙人配合操作。多人玩也推薦乙個剪紙遊戲，又有操作又有智力考驗。以上就是玩過switch各個遊戲後的推薦啦 哈哈欠 塞爾達 健身環大冒險。塞爾達給你精神和視覺上的享受，大冒險使你身體強壯，內外兼修。乙個暑假下來，你就是乙個有內涵有身材的小帥哥...