1樓：陌鈴
起床時間調到6點左右，晚上是11點30睡覺，是比較正常的作息時間。
現在大家都比較常用鬧鐘叫醒，其實鬧鐘叫醒是乙個粗暴叫醒長期使用其實是很容易影響神經系統的
如果早上實在起不來的話，可以找個人幫忙叫醒你。
2樓：顧隙
嗯樓主一看就是學生黨剛好我也是學生我來講講我的經驗吧。
我現在每天早上5點起床，之前一直想要早起，試過一些方法但是都沒什麼用，最後發現還是我現在用的方法簡單有效。這個方法很簡單，就只有兩步：
第一，早起不是為了早起本事要有強大的內在原因支援。要有目的地早起，你要知道你早起是為了什麼。比如讀英語之類的，在此基礎上設定好今天一天的時間表，告訴自己如果我今天不早起我的一整天事情就做不完，那麼今天就會變的很糟糕。
以此給自己內在動力。
第二，鬧鐘放遠點。這一招提神醒腦百試不爽。注意這個放遠點的遠的程度是有要求的，就是要放在你必需離開你的床才能碰到的地方.
舉個例子，我們宿舍是上面是床下面是桌子的結構，我就會把鬧鐘房子下面的桌子上每天要從床上爬下來才能關掉鬧鐘，這個時候起身已經醒了1/4了在加上我馬上就進入讀英語模式就基本上醒的差不多了。以上
3樓：Jasheer Jasheer
這個我嘗試過很多種方法，例如樓上所說的訂鬧鐘，早睡等。
對於我最有用的是：晚上少吃，早上6點鐘左右餓醒。若晚上酒肉大吃一頓，打死我早上6點都醒不來。
若晚上只吃很少的東西，早上自然醒來，並且感覺身體舒暢，輕盈。共勉~
4樓：Esther Li
睡前定好鬧鐘，然後躺在床上想象一下明天早上從鬧鐘響一直到出門的所有步驟和流程，要做的每一件事都想到，像放電影一樣過一遍，越詳細越好。
第二天當鬧鐘響的時候，你會發現起床容易多了，因為你已經知道自己接下去要做些什麼了。
堅持早起一段時間，就形成生物鐘了
PS :早起還是建立在早睡的基礎上，我認為至少要保證6小時睡眠，如果是很難入睡的型別，自己算好時間，早點躺在床上。
5樓：吳小到
給自己點壓力，給自己灌輸我要早起我要早起的資訊，養成點到就醒的習慣，我從來就不會遲到，點到就會自然醒，因為我心理一直有想著我要準時醒來。
6樓：
轉乙個網上看到過的回答。
把自己不想讓別人知道的秘密（做過的醜事，銀行卡密碼等，總之是絕對不想讓別人知道的事）錄製成1分鐘左右的鈴聲，鈴聲開頭加上 「大家快來聽呀，我的不為人知的秘密「，然後把手機放在離床較遠的地方，保準能很好的解決早上賴床的問題。。（當然此方法對獨居人群無效）
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