1樓：跑步突圍
正常跑馬拉松是需要備鹽丸的，有些馬拉松也會提高鹽丸。畢竟全馬42.195體力會消耗很大，電解質流失嚴重，需要補充鹽分以保持電解平衡。
有些地方還會拿當地特色當補給，也算是一種文化吧。
2樓：十七
和其它賽道不同，大理的海拔平均有2000公尺左右受供氧影響，體能肯定會下降更快，尤其是後半程。比賽當天大理的溫差較大，早上15℃左右，中午可能達到30℃。高溫、缺氧、暴曬會造成身體大量出汗，從而丟失大量電解質，尤其是電解質中的鈉離子，需及時補充，讓電解質隨時保持平衡，否則容易引起低鈉血症，輕則頭暈眼花，重則造成肌肉抽搐，嚴重時甚至可能造成心力衰竭，對身體產生不可逆轉的傷害。
所以選手們除了要注意體能的分配，還需及時補鹽，平衡電解質。
傳統補鹽方式多樣，諸如運動飲料、鹽丸等。然而從口感好不傷胃，且方便攜帶等角度，大眾也在尋找符合綜合需求的替代品，烏江榨菜逐漸進入跑友的視野。另外，賽前和賽後的飲食補給，烏江榨菜也是跑馬選手的優先選擇。
由路跑馬拉松轉向山地馬拉松要注意什麼
與彼 前天剛跑的 最遠跑過二十公里然後自以為是作死前天剛跑了個山地41公里花了六個多小時終於完賽 從來沒跑過裝備很業餘第二十公里膝蓋就廢了讓隊友先走了自己一瘸一拐的在山路上挪動登山包揹帶斷了連裡面的士力架飲用水都一起丟在了上乙個補給點衣服就穿了件短袖前後左右荒無人煙三月的冰雨淋在身上突然感覺身體好冷...
為什麼把東京馬拉松稱為世界上最好的馬拉松？
羅翊州 最近幾年，馬拉松逐漸在中國火熱起來，許多城市每年都會舉行比賽。不過令人遺憾的是，跑在前面奪得冠軍的一般是黑人。東非黑人擅長跑步是全世界聞名的，他們屢次打破了馬拉松世界紀錄。2019年10月12日，肯亞的基普喬格就跑出1小時59分40秒的成績，第一次把馬拉松跑進2小時。輸給黑人我們中國無話可說...
資深馬拉松愛好者與專業馬拉松選手有哪些差距？
離別鉤 不是資深愛好者，只是喜歡跑步，參加了本市組織的一次馬拉松，我當時只敢報半馬，當我氣喘吁吁跑到終點時，突然歡聲雷動，正納悶我這兩小時的半馬成績怎麼引起那麼大的轟動，扭頭一看，原來跑全馬的非洲哥選手已經到終點了。我們那半馬和全馬終點都在同一地點。 1.先看成績標準 2016年國家出了 中國大眾馬...