1樓：魁恩
說腳尖或者腳跟落地都不太合適，如果你接觸過、參加過美國的田徑訓練營，或者在歐美等田徑運動發達國家訓練過，你會發現大部分歐、美田徑運動員從慢跑開始就用腳掌著地跑步，或者說微勾著腳尖跑步。
首先，腳尖著地這個不對，跑步技術動作是圍繞著身體的核心進行，腰髖以上-肩頸以下（屈髖肌、梨狀肌、髂腰肌等等吧），特別強調的是整個人的位移，而不是身體哪個部位，腳尖著地會導致重心落在腳踝或者膝關節處，從而產生與地面制動、對抗的力量。
其次，腳跟著地也並非刻意或者被動的。腳掌與地面的著地-滾動-蹬離，這一系列過程會使你的大腿後群以及臀部更多的參與到跑動中來，而後群的力量是你想象不到的大的。
傳統的抬大腿-伸小腿-趴地的跑法，是2023年代前蘇聯傳入我們國家的。這已經是非常落後的跑動技術了，現代田徑技術更強調跑動的實效性並且要求更貼近運動專案的本質。所以，400公尺的核心是什麼呢？？？
以腰、髖為核心的積極蹬擺已經算是不太先進的跑動技術了。而蹬、擺，指的不光是腿還有手臂。
最後，技術是為人服務的。而不是人套用技術。所以適合自己，符合專案的核心以及技術特點就是好技術。
假如你的400公尺依靠抬頭，挺胸，撅屁股的技術打破了世界紀錄。那麼你採用的就是最先進的技術。
400公尺深的井突然冒水出來是怎麼回事？
小炒肉兒 這種事情比較常見。老祖宗是比較聰明的，之所以在這打井，有可能這個地下有儲水層或者地下水通道的，這說明以前是有水或者往外冒水現象的。後期不冒水，原因如下 1.可能是儲水層的水開採比較多，降水或者其他形式的水源對井水補充不足，儲水層的水採完了。2.也有可能由於地質運動或者工程施工 不一定是在井...
標準400公尺的操場，每晚跑20圈，長期下來會變得怎麼樣？
賴鵬 8公里每天，一月基本最多跑20天左右 因為下雨有事不可能每天跑 160公里的跑量在跑圈裡不出奇，一月300甚至400的也大有人在，就跑乙個月，可能會瘦點，當然要配合飲食，跑起來會更輕鬆，指望脫胎換骨不可能的。 微塵 這個事情不要急，從快步走開始，以自己最快的速度走，每次走上40分鐘，等自己感覺...
操場跑道上裡外有好多圈，400公尺是指哪一圈？每圈長度差多少公尺？
第五象限 雖然是好久之前的問題了，還是忍不住來回一下，趙研 這個答案比最高贊答案準確。順便普及兩個概念 1.文章中提到的kerb，大家所稱的路邊石或道牙子，田徑場地術語叫 跑道內凸沿。2.跑道內凸沿外0.30公尺的那條軌跡，文中的line of running叫實跑線，最內側跑道實跑線的長度是400...