1樓：sara
給自己的生活做個流水賬，為了方便儲存這一段特殊的經歷。
可以記下自己今天讓自己值得感恩的事情。
訓練自己的感恩能力。
可以記下自己今天開心的事情
積累一些開心的能量
能夠讓自己慢慢恢復正常生活的能力
2樓：
從高中開始養成了寫日記的習慣，到現在已經很多年了。
說出來真的很神奇，我每次迷茫、無助或者絕望的時候，通常不會想和任何人傾訴。因為即使試著去傾訴了，要麼是不能完全表達自己的心境，要麼是對方不能完全理解我的感受，要麼是說了依然無濟於事反而還會徒增煩惱。通常這種時候，都會為自己找乙個不受打擾的環境，寫日記。
每次寫的篇幅都不一樣，少的時候1-2頁，多的時候能寫上10頁左右，最嚴重的時候，通常寫著寫著自己能哭出來，一邊哭一邊寫，一邊寫一邊哭，基本上快寫完的時候，也已經哭個痛快了，這時候通常心情會舒暢很多，不會那麼抑鬱了。
寫日記是乙個與自己對話的過程。當你在嘈雜的人群中時，並不能清楚地聽到自己內心的聲音。而寫日記，能幫你梳理雜亂的思緒，這時候很多你本來看不清的東西，就會變得清晰多了，你會看清你真正想要的是什麼，而不是被人群所裹挾，隨波逐流。
偶爾整理房間時，會翻一翻自己以往寫的日記，看著自己在過往的某一天裡，為什麼而開心，又為什麼而失落，對未來有過什麼樣的憧憬，想過上什麼樣的生活，它們就像乙個個準確的人生座標，時時刻刻提醒我有沒有走偏。記憶會遺忘，但日記不會：「當我回憶往事時，過往好像一片空白，但有了日記後，它們就成了浩瀚的宇宙。」
3樓：花花給你
當然有益處啦
不過這個病很大程度上影響人的情緒，比如今天很開心，就會想要寫一寫日記，今天如果心態炸裂，尋s的心都有還管他日記不日記
有時候能連續學習8個多小時還一點都不累，有時候一整天都不想看書、不想玩遊戲，啥都不想幹只想發呆，20個字的一段話，我能抄錯4個字，這種狀態還學個屁
上邊這個圖是前段時間寫的流水賬，想記錄一下我最近睡眠情況
那時候每天晚上10點準時把手機放到廳裡充電，然後關燈睡覺，記錄了6天吧，每天在床上翻來覆去的睡不著，早上起的又早，心態更炸了，哈哈，索性就在床上玩手機一直到睡著
前女友和我講過，我知道你特別討厭你爸媽，所以你要記住，以後不要成為你爸媽這樣的人。
我記住啦！（拿個小本本都記下來，然後偶爾會去看看自己有沒有這種毛病）
然後給你乙個建議，能堅持是最好的啦，堅持不下來的話，想寫就寫，別強制規定一定要怎麼怎麼樣
嗷！如果還在學習的小可愛，學習盡量不要落下哦
4樓：南碩Anter
寫日記是一種抒發情感的方式，讓不能說出口的情感得到解放。所以這是一件好事，甚至我會在寫日記的過程中，記錄生活中的美好。也就會發現美好的東西依舊存在的。
5樓：小徐buchif
會非常容易消化一天的細枝末節
小小的快樂或大大的難過
寫下來快樂就會被放大
難過就不起眼啦
有可能你會說這一天之中
你根本就沒有覺得任何事情能讓你感到開心
但寫日記會漸漸幫助你去發現生活中細微小事的美好和溫暖我從前一段時間開始每天都寫日記
晚上睡不著的時候我會一遍又一遍的看自己寫的日記除了寫日記我還喜歡記下自己的夢
這樣晚上你讀一遍之後會有很大的收穫感的
會覺得熬過那些黑暗的自己很厲害的
也會回憶起日記裡記錄下來的每乙個溫柔的感覺當然每個人在表達自己難過的事情的時候
都會難以控制
我寫日記寫到不開心的時候會代入感很強
這個時候我就會很快控制自己
讓自己盡量一兩句話帶過就好啦
多寫下鼓勵自己的話
自己寫的和別人寫的完全是兩個概念哦
看到自己的寫的像小太陽一樣溫暖的話的時候
會覺得努力的自己很美好很可愛
會想在這條路上自己很好很好的繼續走下去
一天之中你的所有煩惱也能寫進來
比如因為A很難過
那麼你寫完後
應該寫下對自己仍然為這件事情難過的看法和想法以及接下來的做法和態度
雖然下一次你還是依舊那麼的難過
那就再重複這樣的過程就好了
把每一天過好的話
那麼未來就會是很多個努力的你組成的驚喜之旅即然愛自己是基本的事情
那麼一定要多和自己聊聊天哦
不要忽略自己的情緒不去解決
這就是最近寫日記給我的好感
加油哦^ ^以上
6樓：「已登出」
前面有乙個回答比較好，可以和不同狀態下的自己進行溝通；
因為抑鬱症本身自己的思維就比較懶了，很多東西不願意去想太多，當你有了日記之後，就會自動的幫你記錄下當時自己的心理狀態，對後期自己進行自我認知的時候有很大的幫助；
第二個就是因為抑鬱，不管是繼續變壞，還是慢慢變好，都是乙個逐步潛移默化的過程，一般很難察覺，但是有了日誌記錄，經過一段時間去對比，你就知道自己處於乙個什麼狀態，能及早的進行自我調整；對於自己調整病情有很大的幫助；
第三個就是他們說的，可以當作是乙個發洩口。
7樓：
有乙個宣洩點並且每天寫日記也能發現生活中一些值得你關注的小事
當你自己回看的時候可以觀察心情變化
以旁觀者角度記錄利於病情好轉
8樓：愛睡覺的胖胖
我經常會在難受的時候寫日記，感覺可以宣洩一下自己不願意和別人說的東西，說出來之後會覺得稍微好一點沒有之前那麼難過，而且有時候也可以看看自己情緒不好的時間多不多什麼的，我個人覺得其實寫日記就是乙個很文藝，安全的宣洩方法。
抑鬱症患者怎麼在學校堅持下去？
趙彧 題主是在醫院確診的抑鬱症嗎？醫生有沒有給你開藥？你有沒有按時吃藥？題主在問題中沒有交代清楚，我也只能猜測。希望題主去醫院看病，堅持吃藥，如果沒有效果題主應該把吃藥的情況告訴醫生，醫生可能會換藥或加大劑量。至於醫生能不能醫好題主的病，這點需要題主自己判斷，如果實在無效，題主可以換個醫生看病。至於...
為什麼有些抑鬱症患者不想讓抑鬱症痊癒？
我現在不知道自己為什麼活著 為了什麼活著 但當每次一想到自己是個病人就會釋然了 我利用抑鬱症 試圖讓自己逃避所有 即便再痛苦也沒有關係 我本來就被傷的遍體鱗傷 又有什麼關係呢 抑鬱症是我的護身符 我不可以失去它. 已登出 當痛苦已經深入骨髓，當生活已經滿目瘡痍，當你走的每一步都因為病症崩潰，當你變得...
名人因為抑鬱症自殺對抑鬱症患者有什麼心理影響嗎？
並沒有哦 中度抑鬱，在以前了解過雪莉小姐姐，很喜歡她的顏。看到雪莉小姐姐確認死亡的訊息，我覺得，真好啊，終於解脫了。這種感覺，就像是乙個誤入凡間的天使，終於被發現走丟，帶回了家。這個人間不適合她呀。不過呢，我並不是雪莉小姐姐的粉絲，但是我喜歡的愛豆被全網聯動黑，被別人詆毀，我特別害怕網路暴力也會傷害...