1樓：隨便
首先，要學會借助手腕的甩動來發力。
其次，手指盡量貼鍵，減小動作幅度。
再次，手掌架子固定好，但不可僵硬。
最後，這些只能讓你延緩痠困的時間，徹底的解決方法，就是提高各個肌肉群的持久力。沒錯，就是靠時間磨出來的。
2樓：La Valse
震音其實也是乙個「難者不會，會者不難」的技巧（注意它也是「技巧」而非「技術」）。
初期演奏震音感到吃力的很大原因是：過於習慣了手腕保持固定位置和角度的傳統彈奏方式，震音往往僅僅依靠兩側的兩根手指的單純擊打，而不擅長去通過旋轉手腕（手臂也會跟著手腕有一定的旋轉）來更加省力地演奏。
我個人的建議是：矯枉需過正。
如果以前太過習慣手腕保持固定的演奏方式，那訓練震音的時候，不妨讓手腕旋轉的角度盡可能地誇張。比如說像悲愴一左手的八度震音，彈到下面的do的時候，要以5指為軸，整個手掌為半徑向左轉動較大角度（比如說60度）然後再向右旋轉，1指指尖積極找向上面的do，觸鍵後再以左手1指指尖為軸，以整個手掌為半徑向右轉動較大角度，然後再向左轉回，5指指尖積極找向下面的do，然後再迴圈。什麼時候這種很誇張的轉動能做得比較自然了，就可以慢慢試著縮小動作，直到幾乎看不出來在轉動，手指近乎貼鍵。
注意事項：手腕保持鬆弛，不可僵硬；指尖一定要積極找琴鍵，下鍵後一定要支撐住，而不可以軟弱無力，被被動地壓在琴鍵上。ps.
如果自己都不太確定自己手腕有沒有轉動，可以貼個商標在手腕背上（確實很多人初期訓練的時候轉著轉著就不轉了）。
3樓：
震音實質上就是有著速度需求的規律性連奏而已。
沒有任何神秘可言。
而單獨把震音列為一種技術，正是因為國內人缺乏基本的快速演奏的規律性連奏的能力。
具體的練法，是必須回到基礎功發力技術上去，尋覓一種可以帶來高速連奏性的練習方法。
目前可以說一定無法練成的，乙個是高抬指是肯定不行的，純粹手指機能走對性的，也是不行的。
最後還是得回到臂力發力技術，或者腕力發力技術來。
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