1樓：鐘文
一般比較年輕的腰痛患者，首先還是要考慮是否有先天性的骨發育不良，比如骶椎隱裂腰椎骶化的可能，由於腰骶關節先天性的不穩定，引起腰骶部軟組織代償性勞損，引起炎症滲出，這類情況可以拍攝X光片檢查進行觀察，另外，也要考慮是否因長期伏案工作引起腰曲變直或腰骶關節失穩椎間盤突出，引起區域性炎症刺激，也會出現類似的情況，這就需要進行體徵檢查及觸診體檢，才能鑑別診斷。
長期伏案工作的人群，工作時在腰部放個抱枕或腰墊，可以有效減輕關節壓力，緩解肌肉緊張，保持良好的曲度及關節穩定，促進血液迴圈，所以是有一定的幫助的。但也要注意桌椅比例要合適，坐姿時應該可以平視電腦，椅子不能太軟，以免重心改變加重腰骶關節壓力，條件允許的話，使用人體工學椅也可以。
平時單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。久坐時在腰部放個抱枕，睡覺時在腰部放個巴掌寬 2到3厘公尺厚的毛巾墊著，可以保持腰曲，減輕關節壓力。下班下課後可以練習單槓拉伸飛燕平板支撐這類鍛鍊，增強肌肉力量，減輕關節壓力。
2樓：順順
舉個手，我也是，我懷疑是我們辦公室的椅子有問題。我同事買了個薇新艾灸盒，我也先用她的用了兩次，確實腰痛緩解不少，直接貼在腰上就行，不過我不好意思一直用，打算自己買個同款了。
寒假在家太久感覺很孤獨怎麼辦？
筱喆 只有我很喜歡這種感覺嗎，好像整個世界把我遺忘，但是奈何學校p事多，整天QQ釘釘響個不停，少年，是學習不快樂還是網課不好上，適當的運動，院子裡轉轉，緩解下心情，培養個小愛好，吉他，畫畫，看書，一圈下來你就會發現，還是閒著好開玩笑的，什麼都不想幹，又沒事做就睡一覺，哭一哭，別老壓抑著自己。祝你天天...
有個很酸的室友你會怎麼辦？
奧美拉唑 新買一跳牛仔褲剛換上說我不適合穿牛仔褲 剛燙的頭髮說這是什麼傻鳥頭 健身練出來的胸肌雛形被嘲諷越來越像女人的 認認真真寫實驗報告被陰陽怪氣 剛換的眼鏡被說顯眼睛小 反正各種酸各種陰陽 三三 我覺得得看他什麼語氣說的，也有可能就是好心的勸告，免得你浪費錢那種，因為，一般手機的壽命確實也就兩三...
信用卡逾期太久怎麼辦？
赤潮 起碼你發這些話的時候我沒看到你的緊張 真正著急也不會在知乎上問等回覆的 欠錢不可怕 怕的是有心逃避，或者借這個話題從事其他動作你們說呢？ 香香公主 趕緊還上，如果逾期連三，連六，連九，就不好辦了，上班，買房子，甚至於影響你孩子考大學，就業，而且丈夫逾期上徵信了，也會影響妻子，除非你倆離婚，所以...