1樓：辛丹營養師
通常情況下吃飽飯犯睏屬於正常的生理現象，但從以上描述中，發現比較特別的地方。俗話說「事出反常必有因」，建議去醫院檢查一下胰島功能。依據如下:
1、吃雞蛋和蔬菜（蛋白質、膳食纖維），不會有困，因為這兩項對血糖不會有什麼影響。
2、吃粗糧還好點（複合型碳水），因為復合碳水對血糖刺激不是快。
3、吃肉夾饃、涼皮會很睏（精細碳水），因為精細碳水對血糖刺激非常快。
綜上所述，運用排除法，所以建議去醫院檢查一下胰島功能，當然因為不知道你具體的身體狀況，所以只是用你描述的事實作為前提進行判斷。
或者，以後少吃精緻碳水，或者吃精緻碳水的時候，多配一些蔬菜類，以及一定量的瘦肉。
2樓：
我好像真的暈碳水，就是碳水吃多了會很睏，瞌睡。
如果早晨只喝黑咖啡，吃點雞蛋和蔬菜，會非常清醒。如果粗糧還好。
已經克制飲食，健康飲食蠻久了。今天說cheatday一下，吃了乙個肉夾饃，乙個紅油麵皮。吃完我覺得昏昏沉沉，腦霧好像也上來了。很想睡覺。對比非常明顯。
我太懷念腦子清清亮亮的感覺了。真的不能多吃碳水。
對比的畫面，就像乙個房間，之前是黑白分明的一覽無餘的狀態，暈碳水現在就是是起了煙霧的乙個房間，看也看不清楚。只能睡覺等煙霧慢慢散去。
3樓：大聖佛
暈碳水。這個詞新。其實就是胃部供能。
腦供能低。。但是你這個樣子太嚴重。有可能是一種依賴性。
食物來個多樣性。少吃多餐。高營養。
蛋白。。。易吸收。如果還暈。
那你去醫院拍片吧。
4樓：糗百小豬寵物
餐後嗜睡是正常現象，很多人，你那個雖然是有點嚴重了，注意午飯早飯少吃碳水化合物多吃蛋白質比如肉類，晚飯可以多吃碳水化合物，餐後適量運動，調整調整看看，平時也多鍛鍊提高心肌血管能力,應該不用就醫。
5樓：
大多數人都有吃飽了想瞌睡的狀況，和吃不吃碳水沒多大關係。
至於瞌睡的原因，比較普遍的認知是，人吃飽後血液主要用於胃腸的消化吸收，腦部血液迴圈血量減少，所以會感覺瞌睡。
冒昧猜測一下，腸胃消化功能不強或者經常節食的，這種情況會嚴重一些。
當然，以上是常規情況。如果特別嚴重或者還有其它異常，建議上醫院看看。
最好不要相信所謂的偏方。
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