1樓：竹青莊
半個小時對於沒有跑過步的人來說比較長，對於經常跑步的人來說只能說剛活動開，但也要看強度，這時候想喝水，最好小口，等歇過來在飲水
2樓：章天星
不能大量飲水，練習在運動的時候如果身體出汗太多，分多次數少量飲水，這樣可以補充身體的水分又可以讓身體的熱量很好的消耗（因為血液可以很好的迴圈），大量飲水容易養成暴飲暴食的習慣。
3樓：雪山阿佳
跑步後也不能牛飲，避免低血鈉症。低血鈉症俗稱水中毒。人體攝入大量的水分後，身體須借助尿液和汗液將多餘的水分排出。
但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，隨著血液中的鹽分的降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷等症。
4樓：龍行天下
跑完放鬆完後就要適當飲水.補充能量，不然跑步時失去的水分無法得到補充會影響身體水分.
飲水和吃飯一樣.都不要暴飲暴食.循序漸進.
5樓：北師大體育研究生
可以飲水，建議不要過度。凡事講究量度。運動後即可補水，不可立即停止站裡不動，可邊走邊適當飲水。如果站著不動又不補充水，很容易因骨骼肌擠壓作用的消失導致重力性休克。
6樓：風雨中的小斌
跑前應充分的做好熱身，由於人的四肢和器官都是由靜止到運動狀態，跑前熱身很重要。
盡量選擇在跑步前飲水，一次不要飲太多的水，間隔二十分鐘後再跑。
跑步後，會出很多的汗，回流失大量的電解質。
電解質濃度的正常與否對人體的正常新陳代謝非常重要。
跑步喝大量的水，會稀釋電解質的濃度。
電解質濃度過低增加響心臟、神經系統以及其他系統的負擔。
最好攝入水分是溫水，緩慢喝下。
一次量不要太大，要多次補充水分。
運動量太大的話，可以補充一些帶鹽（氯化鈉）或者運動飲料。
7樓：
一般我們訓練結束之後，都會採用多次的小口的飲用能量飲料，而大量飲水的情況從始至終都不會出現，我們不提倡訓練完然後渴著，然後等待一會兒進行大量飲水
調了比起床時間間隔多半個多小時的鬧鐘，結果被室友懟，怎麼辦？
天涼好個秋丶 如果你不是自己有類似強迫症等病，必須聽半個小時鬧鐘才能夠清醒的話，那請問讓鬧鐘響半個小時到點起來跟半個小時以後再讓鬧鐘響立刻起來對你有區別嗎？但是對你的室友來說，他們的耳朵能少受半個小時的蹂躪，能多睡半個小時，何樂而不為？或許你可以考慮一下微博上那個起床神器到點給你彈起來。通過一些其他...
和女朋友算是半個異地，乙個多小時的車程就能到，每次找她都得花300多，自己生活費不夠用該怎麼辦
阿嫻無所畏懼 可以自己兼職賺生活費啊其實我覺著吧最重要的是你可以告訴她，你的錢不夠用了，你們可以每次見面不花這麼多的，或者她也可以拿一部分的。如果一周見一次 一次花300，乙個月見面就花1200。而且只是見面，你肯定要給她買禮物吧，買化妝品吧。兩個人在一起時間久了，真正愛你的女孩子會想著幫你分擔的。...
失眠了乙個多小時都睡不著怎麼辦？
穆森 看看明天有沒有安排。如果沒有安排，如果是我我就索性不睡了，起來做想做的事，或者躺著帶耳機聽聽歌看看劇，什麼時候困了再睡。如果明天有安排有行程有任務，我還是建議盡量想辦法睡著，可以起來走一走喝點熱水，然後再回到被窩重新開始入睡 個人覺得比一直躺著強迫自己睡著要好很多 卡坦精 分享乙個促眠的有效方...