1樓：慧子kokei
我也是，當年中考體育的時候要跑800公尺，那會是姨媽第二天，然後我還是跑步了。之前從來不會痛經，自己那次跑完步，之後每次來姨媽都會痛經了。
2樓：浮世
不太清楚啊，我是一直痛經痛的死去活來，然後體育老師還有學校醫務室的老師都說讓我多鍛鍊，多鍛鍊就不疼了……所以到底真的假的？？？
3樓：
建議服用達英，親測有效。
建議姑娘使用棉條，棉條將血液吸附的更乾淨，更通暢，明顯減少痛經（不過使用棉條不強求，因人而異）。
用插電的暖水袋暖後腰（不是肚子，暖肚子沒什麼用）。
盡量不喝涼水、不吃冰激凌———雖然我照吃不誤也不會疼，這位姑娘已經痛經的情況下，冷物也許會加重痛經。
紅棗什麼的聽聽就行了。
不要劇烈運動，跑步之後痛經起來是真的要命。
另外，最後一點，備好止痛藥，萬一很痛很痛，可以起到點作用（又來拆台了：我以前痛經的時候吃止疼藥根本沒用，疼到虛弱坐不起來……)
4樓：下凡渡劫的小仙女
經期真的不要去做劇烈運動，容易經血倒流。之前經期去跑步，回去就直接流鼻血了！！！平時幾乎不流鼻血的！
可以去醫院檢查一下，好好調理身體，注意經期保暖。一定要用熱水袋捂肚子！！！特別管用！！！
5樓：任嚕嚕
我懷孕了不知道還跑馬拉松呢，而且我平時工作忙的加班到半夜根本沒時間運動，這是我最後悔的事情！
那時初秋，天氣微涼，我穿著官方發的短袖，越跑越冷，以為感冒了，還吃了一天藥，後來懷疑懷孕了，才不吃了，孕前期隔三差五見紅…
別問我為什麼要跑馬拉松，因為我們領導讓我們科室所有人都跑，
6樓：
題主好貼心~還是帶她去醫院吧，讓專業人士來解決，偏方什麼的不一定有用。
這裡提醒各位妹子，我們學校可能是因為女生特別多吧，每次跑800公尺體測之前乙個周，老師都會先組織一次提前考試，就是為了讓下週可能來例假的女生先跑，這樣就可以盡量避免來著姨媽跑的情況。因為體測的時間都是固定的，所以妹子們要是估麼著跑800要來例假的話就提前跟老師打個招呼，問能不能提前考試，盡量避免不必要的身體損害。
7樓：
上個月為了參加某個活動所以去體測了
跑完800開始肚子疼感覺是姨媽來了
加上跑完以後低血糖暈了一段時間
醒來就疼的掉眼淚
疼的你發抖可是你身體一動更疼了
再也不敢快來姨媽的時候為了其他跑800
簡直要人命
8樓：
這個，我有類似經歷。高三時候跑步鍛鍊身體，回家後發現來了大姨媽，肚子疼的不行，之後每次來例假第一天都疼的死去活來，大約過了一年才好，這期間就是特別特別注意保養，應該是養好了，之後就沒再疼了。
9樓：
姨媽第二天跑了半馬，跑的過程中很爽，絲毫無感。
跑完後整個人幾乎疼到暈倒，加上血崩，未來十天都很難受。
後來我媽給我送了艾葉，每晚用艾葉水泡腳40+分鐘，泡到身體微微出汗，同時喝一些燙燙的飲品，比如生薑紅棗桂圓紅糖水、玫瑰棗片茶、當歸桂圓紅糖水、檸檬汁紅糖水，泡完穿上厚厚的毛巾襪。
每早堅持喝粥，有時也會在公尺飯裡加上一公尺公尺紅花，堅持乙個月左右就會改善很多。
10樓：
當年我跑的一千五
現在還是會痛
一定要好好保養
看醫生，開藥，認真吃
平時少吃涼性的食物。螃蟹，苦瓜，沙田柚等，都要克制。
經期不能吃任何水果，一吃就痛。
大棗不斷，紅糖一天一杯（很淡，有點糖味）薑糖當零食吃。
保護好自己。
少吃冰淇淋
11樓：Listen
啊啊啊啊啊啊啊...
以前讀書來例假屁事都沒有然後大學的最後一年考800...
跑著跑著跑完了就吐了自己還納悶我沒這麼弱啊回宿舍發現自己來例假了。。。原來我是邊流血邊跑完的之後。。。基本一來就打滾。。。
btw 在我跑完很反胃在吐的時候路人同學拍了拍我的肩我以為她要安慰我一轉頭麻痺的在拿手機拍老娘的醜樣！
論人性之醜陋╮(╯_╰)╭
12樓：拉婺
以前一直覺得自己是女漢子就經期去上體育課跑步下課後臉色煞白小腹墜痛 ( д ) 把小夥伴都嚇到了
你多給她熬點紅糖薑水不管夏天還是冬天都買上暖寶寶經痛就貼上
13樓：朝開暮合
姨媽第二天跑過半程馬拉松的來勸勸各位妹子——不要作死！
雖然各種公號上說經期可以適量跑步，但是乙個月就幾天，休息休息不好嗎……經期跑步可能會引起子宮內膜異位的……
至於我的那次半馬經歷，好在體質不錯，而且賽前一直訓練，但是跑下來也是虛的不行，所幸沒有留下什麼問題。後來都比較小心，經期頭幾天都只做一些簡單的舒緩運動。
體質再好的人，嘩嘩的掉血，也悠著點兒吧……
14樓：
首先，你真的確定她痛經是因為那次跑了800公尺嗎？
痛經原因可能很多，
吃辣的，
吃涼的，尤其是月經期前幾天，
天氣冷凍到了，
吃太多巧克力，
都有可能，
其他原因排除了嗎？
去醫院看過嗎？
雖說人和人之間差異比較大，但是痛經原因這麼多，你很確定就是跑了一次800嗎？
真確定的話，去醫院看看吧。
大家不要成天嚇唬少女 。
還有說什麼墮胎之後跑步造成絕育的，這玩意不是作死麼！！這個和經期運動有什麼相關性麼！！天天聳人聽聞好玩麼！！！
就我個人來講，以前痛經，一直沒有找到原因，後來終於發現，只是因為經期前幾天吃過冰激凌。。外加天氣冷。
注意了一下之後，現在幾乎不痛經了。
就我個人而言，運動沒影響，我經常月經期跑步，月經期運動，月經期游泳，月經期喝冰水，吃冰激凌，吃辣的，幾乎不痛經，從來都準，壓力也絲毫不影響經期準確度。
不許說我冷血！不許說我毒害少女！每個人都有差異，如果經期確實不能運動，那麼就不運動，有問題，就找到問題解決它。如果真是因為跑了一次步就痛經，那麼還是去醫院檢查一下身體比較好。
15樓：雷肖
強答一發。
獻血400之後參加一千公尺考試，三分四十秒。
我和老師說，我去獻血了，這是針口。
老師說，那我給你你算個優秀吧，三分四十怎麼樣。
16樓：芝麻餡的甜湯圓
我也是，初中的時候跑八百，經期跟體育老師請假，體育老師還是個女的，很不屑的說，這種事也請假，我都跑的。
她不准我的假，那次跑完之後，一直痛經到現在！
為什麼有些女生總喜歡說跑800公尺比跑400公尺輕鬆？
心中小鹿已撞死 800確實比400難跑啊，400也就難受後五十公尺，800後200都是煎熬啊。個人覺得難度遞減的話應該是800 1500 400 剛看到，應試教育的體育400 800啊，該！一條腿都能跳下來的標準還在那說難？ 初三運動會參加4 400公尺接力，我還是最後一棒，這個比賽真的是要人命了 ...
上午跑800 下午跑3000 求好的建議？
馬一一 你如果有 800 3000 3倍的耐力，完成這樣的比賽就得心應手了，想拿成績的話，現在發出這樣的問題或許太晚啦，必須捨棄一項。上午800要麼慢慢跑，下午努力 像你說自己沒怎麼跑過3000，那就在800上下功夫吧，有乙個好的就好了。跑步運動像這種短中距離的比賽，必須對自己坦誠，合理分配體能，自...
聲樂系的女生通常來例假的時候上聲樂課會請假嗎？
哎，每次來例假要麼肚子疼要麼腰疼得只能躺在床上，偶爾請假，也沒有經常請假。來例假的時候總是氣息特別浮，低音下不來高音上不去，下輩子不想當女的了嗚嗚嗚嗚我 怡然 每個月都請一次的話犧牲太大了吧！姨媽來的第三天，剛上完聲樂課，偏偏今天狂飆高音，我覺得吧，看你自己這次來的量多不多會不會痛經啊然後身體很難受...