1樓：林先生
肌酸和氮幫浦的原理和作用完全不同
一般認為，肌酸吃法有兩種
一種是分衝擊期和維持期，頭一周是衝擊期，每天吃20g，一周後是維持期，每天5g，維持期持續2個月，2個月後停用2周，然後重新開始衝擊期
另一種是無衝擊期，每天5g，不停歇
時間無特別要求，練前、中、後吃都行
氮幫浦，一般是訓練前20-30分鐘吃，提高身體興奮度，用於衝擊大重量，並不是每次訓練都需要吃
2樓：索索隊長
估計又有要說肌酸和氮幫浦/咖啡因衝突了。
先說結論：絕不衝突，因為它們的儲水、排水不是乙個系統。
然後說用法：
1、一般氮幫浦在訓練前，肌酸在訓練前後均可（肌酸吸收時間比較久，訓練前吃也不會在訓練中使用）
2、都要用的話，可以訓練前吃氮幫浦、訓練後吃肌酸3、部分氮幫浦中本身含有肌酸，如果已有，就不需要吃了。
3樓：鮮魚
肌酸可以練前練後多吃點，但是氮幫浦是練前半小時左右，都是每次一勺。
我是練前肌酸大半勺跟氮幫浦一勺，然後練後粉加肌酸小半勺再加一勺谷氨醯胺。
4樓：天道酬勤
氮幫浦是練前半小時喝。
肌酸練前中後都可以喝。
兩種可以同時服用。
氮幫浦是增加興奮度，增強鍛鍊慾望。
肌酸增大緯度（儲水），增大力量
體考吃氮幫浦還是肌酸好
阿凱 都吃。氮幫浦裡面的咖啡因，可以提公升運動表現 增強爆發力。在一百公尺，800公尺，跳遠等專案考前半小時服用會比較好。肌酸則是能夠讓肌肉出於比較好的狀態，且能提公升肌肉的恢復能力。由於體考一般要持續2 2天，迅速恢復體能可以讓你在整個考試期間保持乙個比較好的身體狀態。所以肌酸日常吃就行，一般在高...
氮幫浦和肌酸兩者區別於哪些方面？
健身加油站 氮幫浦和肌酸都是在訓練前使用的兩種運動補劑，很多朋友在使用的時候很容易搞混 氮幫浦是典型的預訓練產品，英文叫做 pre workout 訓練前使用可以幫助提公升訓練的渴望度，提公升訓練精神專注度，擴張血管 加速血流量 提公升幫浦感，促進訓練後疲勞恢復 肌酸進入體內可以作為反應的底物，參與...
肌酸和氮幫浦可以同時服用嗎？能衝在一起嗎？
健身加油站 肌酸和氮幫浦，作為運動補劑中，少有的能夠提公升訓練狀態的兩種補劑，一直在健身人群裡面具有非常高的人氣 肌酸可以提公升肌肉力量，延緩肌肉疲勞 氮幫浦則可以增加肌肉充血感，也就是大家一直追求的幫浦感，同時提高精神興奮性。1.肌酸和咖啡因同時使用影響效果？有一些說法是說肌酸最好不要和氮幫浦一起...