1樓：健身加油站
氮幫浦和肌酸都是在訓練前使用的兩種運動補劑，很多朋友在使用的時候很容易搞混；
氮幫浦是典型的預訓練產品，英文叫做「pre-workout」，訓練前使用可以幫助提公升訓練的渴望度，提公升訓練精神專注度，擴張血管、加速血流量、提公升幫浦感，促進訓練後疲勞恢復；
肌酸進入體內可以作為反應的底物，參與體內ATP的合成，而ATP則是訓練過程中肌肉最主要的供能物質，ATP的合成越快，肌肉獲得的能量越充足，自然力量也越大；因此肌酸可以增強肌肉的力量和爆發。
氮幫浦使用過程中遇到的主要問題：
睡眠，很多朋友在使用了氮幫浦以後出現睡不著的情況，原因是因為很多的氮幫浦產品中大部分都含有咖啡因，如果對咖啡因非常敏感的朋友在使用後就會出現影響睡眠的情況，針對這種情況，建議使用時間一定要遠離睡眠時間，或者減量使用。
肌酸使用過程中遇到的主要問題：
無效果，很多朋友在使用了肌酸一段時間後會發現沒有明顯的效果，就認為肌酸無效；其實不然，肌酸是一種儲備型補劑，在身體裡面含量達到一定的濃度，才會展現出效果，因此肌酸在使用的前期會有衝擊期的存在，目的就是迅速提高體內肌酸水平，但是只針對一水肌酸，新型肌酸由於其吸收率高，不需要衝擊期的存在。
大家可以根據自己的實際情況，來選擇使用肌酸還是氮幫浦。
2樓：大柯柯
氮幫浦是讓你在訓練中提高興奮度提高專注度以及提高肌肉幫浦感的，而肌酸是提高肌肉力量，加速氨基酸吸收促進蛋白質合成的，幫助恢復肌肉的，在氮幫浦中很多品牌也會含有肌酸
肌酸和氮幫浦的用法，時間分配？
林先生 肌酸和氮幫浦的原理和作用完全不同 一般認為，肌酸吃法有兩種 一種是分衝擊期和維持期，頭一周是衝擊期，每天吃20g，一周後是維持期，每天5g，維持期持續2個月，2個月後停用2周，然後重新開始衝擊期 另一種是無衝擊期，每天5g，不停歇 時間無特別要求，練前 中 後吃都行 氮幫浦，一般是訓練前20...
肌酸和氮幫浦可以同時服用嗎？能衝在一起嗎？
健身加油站 肌酸和氮幫浦，作為運動補劑中，少有的能夠提公升訓練狀態的兩種補劑，一直在健身人群裡面具有非常高的人氣 肌酸可以提公升肌肉力量，延緩肌肉疲勞 氮幫浦則可以增加肌肉充血感，也就是大家一直追求的幫浦感，同時提高精神興奮性。1.肌酸和咖啡因同時使用影響效果？有一些說法是說肌酸最好不要和氮幫浦一起...
粘度和濃度兩者有什麼區別？
北京得利特 粘度是對油品流動性的一種表徵，反映了液體分子在運動過程中相互作用的強弱，作用強 粘度大 流動難。流體在流動時，相鄰流體層間存在著相對運動，則該兩流體層間會產生摩擦阻力，稱為粘滯力。粘度是用來衡量粘滯力大小的乙個物性資料。其大小由物質種類 溫度 濃度等因素決定。濃度是液體是以1公升溶液中所...