1樓：花花講精油
睡不睡午覺取決於個人習慣，對健康沒有太大影響。睡眠是每個人獨特的習慣。只要自己覺得休息夠了，可以保證自己正常的生理需求和社會活動，就不用勉強。
而老年人和嬰幼兒，因為特殊的睡眠習慣，睡午覺的時候也比較多。
所以，如果希望通過午休來讓大腦放鬆，那就睡。
如果沒有午睡習慣，不如聽聽歌，做個瑜伽休息術讓身心放鬆放鬆。
2樓：
條件允許的話，睡一下對身體很好。睡覺養身比吃補品有效果多多，而且很快就看到效果。不要睡太久45分鐘最佳。
如果在辦公室，中午打瞌睡20 分鐘也很好，但是要注意背部和頸部的保暖，睡醒緩慢活動關節，頸部。對於晚上睡得晚，睡眠質量不好的朋友，爭取中午小憩一下真的對身體很好。祝健康！
環境不合適，就趴在檯子上小憩20分鐘，稍微活動身體（因為會麻~）離開辦公室找到能深呼吸的地方，腹式呼吸2分鐘，再做伸展運動，乙個下午人就精神了。喝綠茶，紅茶，好過咖啡。
我以前也很晚睡的，現在調整過來，晚上9點半-10點睡覺，早上4點-5點都可以起床做事，如果沒有工作需要早上完成，就睡到6點，7點吃早餐。
祝健康好眠！
睡覺前該不該打坐
覺行者 睡前不適合禪修。打坐也不適合。我睡前禪修，結果往往導致興奮。要過1個多小時才能入睡。非常影響睡眠。現在禁止睡前禪修。要麼禪修中睏意來了，成了昏沉睡眠。也沒效果，不如早點睡覺，早點起床。 z1竟然說字數不夠 聽起來你很累，所以不該，如果你早上起床也很累，也不建議，挑乙個不累的時間，10分鐘足夠...
到底該不該出國
這是乙個多方位角度需要考慮的問題。首先你對英語的熱愛度有多高？如果無法說是熱愛這門語言那大可停止了因為深奧孤僻的單詞足夠讓你絕望。其次我不知道這個看法偏不偏激我認為留學除了英美沒有什麼好去的了。加澳滿是中國富二代的銅臭攀比夜夜笙歌我敢篤定根本沒有乙個是因為過於出色而去了那邊！至於歐洲其他國家法國德國...
到底該不該戒菸？
幕落 為什麼我的推薦裡會有這個.明明還沒開始吸菸就要被迫戒菸了麼 我覺得戒菸很難，但最難的是和自己的心魔鬥爭。如果乙個人連自己的慾望都控制不了的話也就做不成什麼大事了。抽菸有哪些壞處也不用多說了。反正我個人來說，我絕對不會讓我的家人吸菸。年紀大了很多事情會為自己的後代考慮，自己怎麼樣無所謂但是對小孩...