1樓：熙熙熙要畢業
我覺得是看你想不想吃吧，想吃的時候就怎麼都會餓。
但是聽說蛋白質高的食物不易消化，比較不容易餓。
這樣的話，有可能是蛋白質消化過程比較長，所以增加了飽腹感。
2樓：黃秀娟
食物的體積是一方面，但飽餓感更多還是身體與大腦訊號交換的結果
當食物進入口腔，沿著食管下行的時候，飽腹感就已經開始啟動了，食物到達胃部，逐漸填滿胃部空間，然後胃開始撐大，而圍繞在胃壁上的神經感受到了胃壁的拉伸，會發出訊號通過迷走神經將訊號傳遞到大腦中負責食物攝取的部分腦幹和下丘腦，使我們感知到飽腹感。
當然這只是乙個方面，畢竟喝水也能把胃撐大，但喝水飽卻能讓人很快趕到餓。
大腦還會接收散布在消化系統中的內分泌細胞所分泌的激素，來判斷是否飢餓。這激素就有很多了，腸胃激素，瘦素等等。
飽感和飢餓感還與血糖水平有關。
不過飢餓和飽感也是要看個人感受的，跟個人的消化能力，情緒變化，睡眠時間也都有關聯。
不展開講了。
記住乙個結論：含蛋白質，水，膳食纖維越多，吃到肚裡越抗餓。而胃空了又會發出訊號給大腦讓開始進食。
睡眠不足，飢餓感會增強，壓力大時，會想要大吃一頓，而興奮或者憤怒時又可能會抑制飢餓感。
有哪些熱量少 容易飽的食物？
1.熱量少 容易飽的食物當然首推富含膳食纖維的食物了，膳食纖維是不能被消化的碳水化合物，也就是說它不能轉換成能量，膳食纖維進入消化道，在胃中吸水膨脹，增肌胃部容積，同時可溶性膳食纖維粘度高，使胃部排空速度減緩，延緩胃中內容物進入小腸的速度，同時產生飽腹感。水果 蔬菜 小扁豆 菜豆 全穀類食物等都富含...
熱量高的食物會很抗餓嗎？
不掉血 我覺得是的，我早餐7.30吃了一碗麵條，中午11點肚子就開始餓了，而有次工作快遲到，急急忙忙買了個麵包，加一包三利和魚仔，吃了後12點肚子都沒餓，可能是麵包熱量比較高原因 劉老六 一恆體育 只有當血糖下降到一定水平後，腦中樞神經系統才會發出餓的訊號，胃會對這個訊號做出反應而已。回到你的問題，...
人攝入的熱量是以吃下去的食物熱量算，還是以消化吸收的熱量算呢？
何先森飯掃光 現有的食品標註不是消化吸收後的熱量。常見的食品熱量標註，是通過分析食品中的主要成分，然後根據已有資料 每種營養素單位質量產生的熱量 按比例疊加計算得到的，很粗略。主要營養素的熱量如下 1g碳水化合物產生能量4kcal 1g蛋白質產生能量4kcal 1g脂肪產生能量9kcal 這些資料是...