1樓：[已重置]
這個還是需要您自己的自制力，別人怎麼講的再好的方法，您辦不到也是沒用的。
【作息時間】
入睡時間應在21點，最好不要晚於22點，因為你要有養護三焦的時間，在21點—22點59分也就是亥時，周身氣血俱注於三焦，身體全面休整。
2樓：就是我
以前我上班的地方離家很遠，公共運輸也不怎麼發達，每天早上很早就要起床上班，到了冬天那起床真是太難了！沒辦法呀，要上班必須到點就要起床，於是我把鬧鐘調好放在窗台上，手夠不著的地方，每天早上鬧鈴一響就爬起來關鬧鐘，反正都離開被窩了，那麼就愉快地起床吧，這個方法很有效！
3樓：方西恩
不請自來。
講個真實的故事。
有個朋友跟我聊天說：我看你之前每天起的很早很自律，所以自己也想嘗試一下。早上很早就起來了，然後做瑜伽，燒飯，吃早飯。但是吃完早飯以後。我就困了。
我說：你沒事起那麼早幹嘛？
她說：那不是為了跳出舒適圈讓自己自律起來嘛。
我說：我起那麼早是因為晚上健身房人太多了搶不到器械，所以只能把鍛鍊安排在早上，然後早上又得出門上班，所以只能早起去健身房，這樣才有足夠的時間鍛鍊，洗漱，吃早飯，上班。
通過這個故事，是想告訴你，早起並不是目的。
讓生活變得更好才是目的。
因為你需要努力去讓生活變得更好，所以才會給自己安排鍛鍊，學習，閱讀，工作，等各種事情。
而早起，只是為了有更多的時間去做這些事。
所以不要問為什麼自己總是賴床。
問問自己，早起以後，要去做什麼呢？
今天有什麼事情需要早起去完成呢？
如果沒有，那你早起了也是在發呆，對你的生活沒有任何幫助。
早起也就沒有了任何意義了。
4樓：沈蒲圻
動力吧。人們都說起床的動力。你要給你自己定位，你想要什麼，想成為什麼樣的人。然後需要做什麼。有哪些步驟，把自己想象成為的那樣的人。習慣了。鬧鐘都不用。
5樓：培根
我自己認為想早起，必須要早睡。
睡的遲了，第二天都困的不行，再好的意志力都不能堅持下來。睡的早，睡眠充足，第二天早上自然都早早醒了，睡都睡不住。所以要改掉賴床，就要早睡。
那麼如何能早睡呢？我覺得你先試著早睡幾次，試試看。
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