1樓：鷓鴣菜
1、學會享受生活；
2、讓自己充滿自信；
3、加強體育鍛煉；
4、注重人際關係；
5、調適內心世界；
6、提高文化修養；
7、注重形象氣質。
2樓：惟冰
守住自己的生命本體，讓自己的精氣神非常飽滿
選自《老子的心事—雪煮《道德經》第一輯》
雪漠著中國大百科全書出版社
消除爭鬥比較之心；
不羨慕別人的成功；
對別人認為很好的東西，
自己要保持淡然；
不去賣弄和炫耀，
也不去看那麼多讓人生起慾望的東西。
簡言之，就是消除偏見、
慾望和個人意志，
強壯自己的體魄，
心裡不要放那些雞零狗碎的小心思。
1「有為紛爭生，尚賢分別出。」
「有為紛爭生，尚賢分別出。」一有為——也就是執著地想要完成一件事的時候，就會出現紛爭，比如你好我壞，你高我低，你成我敗等等。為什麼？
因為你在乎結果，在乎結果的時候，就會出現分別心。你對結果很滿意，也許就會沾沾自喜；結果不如你願，你也許就會羨慕別人。一旦羨慕成功的人，你就會生起分別心，如果你不羨慕別人，不管別人怎麼樣，永遠做最好的自己，你就不會生起分別心。
因為，做到了最好的自己，你就成功了；做不到最好的自己，你就沒有成功。跟別人沒有關係。這種成功才是你自己的成功，其他的成功都不是你的成功，它終究不屬於你。
2「重貨生盜賊，多欲民心亂。」
「重貨生盜賊，多欲民心亂。」過去我看過一本書，裡面講了很多被氣死的故事。為什麼被氣死？
因為，他們家裡藏了很好的寶物，本來覺得很開心，很有面子的，結果引來盜賊，把寶物給偷走了。他們越想越放不下，實在接受不了，最後就鬱鬱而終了。很多人都會這樣。
不過，有時不是因為寶物被偷了，而是生意丟了、面子丟了、機會丟了……他們放不下，又留不住，最後就氣死了。如果無慾的話，他們就不會死。所以，「多欲民心亂」，慾望太多，我們的心就亂了。
心亂了，就什麼都看不破，什麼都放不下，明知道不值得把命給丟了，偏偏還是把命給丟了。
3「重內而輕外」
「重內而輕外」，要看重自己的內心，不要在乎外面的東西——也就是慾望和多餘的、你的生命本體並不需要的東西。
4「虛心以養神」
「虛心以養神」，我們常說閉目養神，就是說不要看不該看的東西，把眼睛閉住，守持一種虛靜之心。守住那顆心，就是在養自己的元神。養元神，也叫養真心。
當你明白真心，或是見到元神之後，你就要慢慢地養著它，這就叫長養聖胎。為什麼叫聖胎？因為它就像一粒超凡入聖的種子，你慢慢養著它——也就是結丹——養到一定程度，你能安住，打成一片了，就不再是凡夫，而是聖人了。
5「實其腹」
你一定要記住：消除爭鬥比較之心；不羨慕別人的成功；對別人認為很好的東西，自己要保持淡然；不去賣弄和炫耀，也不去看那麼多讓人生起慾望的東西。簡言之，就是消除偏見、慾望和個人意志，強壯自己的體魄，心裡不要放那些雞零狗碎的小心思。
做到這些，就是聖人的修道。久而久之，你的心就會清淨，各種煩惱都會逐漸消除，能真正地守住自己的生命本體，讓自己的精氣神非常飽滿，能夠真的「實其腹」。
3樓：海吹風
1. 多喝水
喝水即可養生。水是人體健康長壽之源。對於我們普通人而言，必須保證每天喝至少1500ml的水，才不會讓身體處於飢渴狀態。
2. 沒事伸伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的收縮，在此過程中，淤積的血液會被趕回心臟，從而可以改善血液迴圈，增進肌肉本身的血液流動，振奮精神，令人開懷氣暢。
3. 深呼吸
深呼吸可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，提高或改善臟器功能。
4. 少乘車多走路
俗話說：「人老腿先老」。多運動，多走路可以增強新陳代謝，使大腿肌肉堅實。
每天快步行走10分鐘，對身體健康很有好處，而且還能讓人身心暢快。所以，朋友們平時可以像我一樣，能不乘車時盡量不要乘車，多走走路，多爬爬樓梯，如此，無需刻意運動鍛鍊，就能輕鬆獲得較好的健身效果。
5.保證充足睡眠
睡眠可幫助人體恢復體力、精力，增強免疫力。就我個人來說，平時無論多忙，都會堅持自己的作息時間，保證睡眠質量。
6.心情愉悅
「生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。」保持心情舒暢，也是養生養神的重要方面。
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