1樓：花花講精油
睡眠週期，在中午12點到15點本身是我們的第二個睡眠週期時間，而睡眠這本身就是由淺入深的狀態，如果我們斷斷續續的睡覺，多少會讓一些人感覺自己不適應，從而引發後期的感覺很累，睡不醒，沒精神等等問題。
內分泌問題，正常來說，我們在晚上睡覺的時候，我們體內的褪色素本身就是慢慢增多的，而白天跟隨光線變得強烈而減少一些，但是，如果我們有不良的生活習慣，這有可能導致褪色素發生時間顛倒，異常，比如，白天堆積嚴重，那麼，我們白天就會很犯睏。
熬夜問題，這就涉及到我們生活上的不良習慣了，對於經常熬夜的人來說，由於晚上耽誤了大量的睡眠時間，所以，生物鐘都被顛倒了，白天肯定需要大量的時間去休息，這個相信都是我們身體的正常反應。
營養不良，現在很多人說，對於身體缺乏蛋白質比較多的人來說，午睡一般都要比常人要久一點，這就需要我們去及時補充蛋白質了，其次還有乙個原因就是我們在生病的時候，比如，抑鬱症這類，都會讓我們睡覺睡不醒。
睡眠時間，待我們解決上面這些問題之後，我們需要重新規劃自己午睡睡眠時間，正常的睡眠時間一般在12點左右到15點左右是最好的睡眠時間，這裡建議一下，我們需要保持每天都在這個時間段去午睡，時間控制30分鐘，然後睡覺前不要吃東西，油膩的東西都不要吃，飯後30分鐘進行入睡就行了。
一般午休時間大致控制在15~30分鐘，不要多，也不要少，睡醒再來一杯暖暖的花茶提提神，就不存在睡不醒的問題啦~
午覺鬼壓床怎麼回事？
靈異檔案員王曇 最簡單的解釋就是午睡的時候人睡的並不沉，因此大腦處於半睡半醒的狀態就容易鬼壓床。除此之外，比如這個人壓力過大，或者當天勞動比較多，身體疲憊了，都有可能鬼壓床。大部分人遇到的都是這種鬼壓床，只是正常身體反應，好好調養就好。中午鬼壓床還有乙個原因。因為中午陽氣很盛，這種鬼壓床屬於經絡瘀阻...
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