喝茶究竟有沒有「保健」功效？

1樓：素色博士

茶葉中含有茶多酚，咖啡鹼，茶鹼，鞣質，黃酮類，多醣類，多種維生素及微量元素等。具有提神醒腦，潤肺化痰，抑菌利尿，消食解膩等功效。茶葉中的茶多酚和多種微量元素及維生素可有效抑制致癌物的形成，提高機體免疫力。

另外茶葉中的鞣質有很強的收斂作用，可有效殺滅病原菌及病毒，提高機體抵抗力。茶葉中的鉀元素等，可調節體液平衡，促進鈉排出，可消腫利尿。所以經常飲茶不僅可以強身健體，還能降壓，降糖，降血脂。

2樓：不結冰的江公子

喝茶在我看來更是一種日常+審美體驗。不用特別追求喝茶的保健功能，我覺得有的人不愛喝水，就可以用茶葉代替下～而且每次泡茶的時候，也是一種修身養性的過程

3樓：東嶗散人

我想說合理的飲食本身就是保健，茶作為一種健康的飲品，合理的使用是有利於身體健康的。

保健對於每個人是有所差別的，對營養有一些了解的朋友應該知道，每個人所需要的營養素是有所差異的的，儘管大部分類似，在某些方面卻會因個體有所不同。例如：辣椒，有的人瘋狂的吃卻不會有不適，有的人卻是反應很大。

茶對大多數人來說是不錯的健康飲品，多注意喝茶之後自身的感受，慢慢就會找到適合自己的飲茶方式。

4樓：茶緣過客

茶葉中的茶多酚確實是相當好的東西，可惜無法全部溶於水，喝進去在人體內的吸收更是只有3%左右。但是長期喝茶還是有一定的保健效果，只不過作用很有限。

5樓：盞茶時間

茶葉中含有很多有益成分，如葉綠素、維生素、類脂、咖啡鹼、茶多酚、脂多醣、蛋白質和氨基酸、碳水化合物、礦物質等對人體都有很好的營養價值和藥理作用。

茶葉既有天然保健的作用，又有醫藥功能，這是茶葉天生具有的特性。

茶葉雖好，但也要科學的飲茶，根據自己身體解特性來選擇合適的茶葉，比如體寒或脾胃虛寒的人就少飲綠茶或是新上的生普，選擇比較溫和的發酵類茶葉，如果是身體處於疾病狀態或正在就醫，那就謹遵醫囑！不然就得不償失了。