1樓：王哈哈
有用，練了半年，瘦了快20斤，不練之後大吃了兩個多月又長回來了，第一次購買好像不到200，現在想續費發現398還是368啊，放棄了
2樓：三胡
我練習了五天一天早晚兩次效果開始顯著因為例假期所以一天一次了，就一下子沒效果了。再說一下本來以為是免費的。連續五天後突然間在我的iphone賬號上減去了348。
有點小心疼的還查不出來我的會員有什麼用處
3樓：
去年買了一年，磨磨蹭蹭一直沒有做全12周，因為我太懶了吧。。（不懶也不會胖）
大概瘦了10斤，體脂減的還是挺多的，不是水分，所以維度和視覺上都比較明顯。
4樓：Tere
本人女胖子一枚。用這個之前使用4-7斤的啞鈴跟著Jillian Michaels做做力量訓練跳各種健身操之類的，還是瘦了不少，一年多二十斤（可見我吃東西沒太苛刻自己，體重也沒有太大起大落就是懶了點平台期異常長，但可喜的是有了運動的習慣）。但總覺得沒啥進步也有點枯燥，而且不好掌握自己何時進入下乙個階段。
接著去了健身房。結果小縣城，覺得各種不專業不划算，不想去（關鍵）。攏共就去了十多二十次，多數時間還是在家健身操，一年就這麼過去了，肉肉反反覆覆少少多多。
最終心血來潮在生日花258RMB買了Results的會員。
體能測試的結果。然後應該7月中旬完成的計畫，10月9日才完成。這是昨天的體能測試結果。請無視我的弱小[捂臉]。
然後，得到的進步
5樓：suu su
【摺疊我】註冊過micoach的小夥伴們，快去關聯micoach和runtastic的帳號，可獲得至少1年高階會員，免費。盆友的殭屍號都關聯成功惹。
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已經用了兩個月左右，補充一下個人體驗
用results之前：已經堅持鍛鍊半年左右，嘗試過囚徒健身、跑步、各種知乎大v的總結，身體變得健康了！然而體重和圍度都沒啥變化_(:
з」∠)_ 最後是入了節食邪教才瘦下來的（體重和各種圍都）
用results之後：體重沒變腰圍細了r量大了手臂近端粗了，肚腩還在啊喂_(:з」∠)_
2個月有這個效果應該是很不錯了。因為我有在節食，並且工作原因，作息很不規律，這些都會讓鍛鍊效果打折扣。
我猜，之前光靠自己摸索著鍛鍊瘦不下來應該是由於運動量不夠。results能保證我第二天必定有幾個部位在痠痛不過有時練得太辛苦會想放棄_(:з」∠)_
6樓：Racer Camel
買了，剛開始練，效果麼，肯定沒那麼快。但軟體最值得我稱道的就是根據個人情況量身定製計畫，雖然沒有專業的私教（話說現在的私教也不見得個個專業……）指導，但至少比自己胡亂編的計畫強很多。一開始的體能測試一定要認真做盡力做，後續的計畫才更有效率。
然後周計畫會根據你的感受動態調整強度（每次練完一天的運動後會有你對該次的評價），真正能循序漸進又不至於太難讓人容易產生挫折感。運動前的熱身——運動——拉伸，這個是很科學的鍛鍊模式，一定要遵循來做。我相信堅持乙個月肯定會有改觀，乙個月後發個對比圖就知道了。
沒效果的，看看自己是不是沒有按照計畫來做或者飲食沒有節制抵消了。328入手的，相比健身房單調的練器械，這個純粹就是身體自重訓練，受傷的機率很小，感覺超值太多了。
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