1樓：桃冠仙
睡過頭了。我認為睡午覺根本不必那麼長時間。 （就是題主說的1至四小時）
我是乙個不睡午覺會死星人。從小到大，從學校到家裡，一年365天起碼有360天要睡午覺。上了大學，有的時候課排得緊了一點，我寧可中午啃麵包留時間睡午覺也不願去食堂吃飯。
根據經驗，在學校的午覺是睡得最舒心的，因為小學初高中都規定了固定時間用於午休。我們大概會睡半小時左右。這半小時用於舒緩疲勞足以。
在家裡，因為沒有固定時間，通常都是睡到自然醒。結果都是中午十二點半睡覺，四點才起。呃，夏日的午後經常覺得「鬼壓床」醒不過來，即使醒過來，也常常覺得太累好酸各種不適。。
後來啊，我在床上睡午覺時就給自己定鬧鐘，四十分鐘差不多了。這樣醒來的感覺好多了。題主可以試一試。
該睡午覺的時候就去睡，不過別睡太長。
2樓：
中午是心經當令
13-15點是小腸經當令
因為題主描述不詳，只是談了困頓不起的情況，實在沒法望聞問切。
所以目前初步判斷有心血虛的可能性。
請到醫院就診才是正道。
另外題主可以自行調整下，改為11:00吃飯， 12：00開始入睡， 控制好時間，在2點以前醒。大約睡眠時間在30分鐘-45分鐘就行。 你看看醒了是否會好點。
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