1樓：778899
你要站穩幹嘛，你要做人行沙袋啊，站立防禦只要腿半蹲，低頭手護住，但只防守挨打還是不行的，最好還是要左右晃躲，然後用腳步移動撤出來，站穩挨打有啥用，別人打不中你才是好方法。
2樓：Canaan
格鬥不可能是兩個人面對面站著互毆，站架要穩，以前教練的解釋是不管怎麼移動，不管怎麼對抗，你都可以保持站架，反正我在隊裡的時候，新手營永遠都是先抱架幾個月
3樓：長沙星辰柔術袁軼
你讓他站穩了，你推一下，未必他能一動不動？
格鬥搏擊時兩個人是動態的，是移動中找平衡，這個平衡不僅可以幫助你防摔，也可以讓你每一拳一腿發力更順更重。
建議系統學學拳擊踢拳步伐和摔柔防摔。
4樓：史丹尼
站穩打其實只是教你怎麼去練好拳架，實戰中是不斷移動的，拳架只是基本功，真正要練好的是從蹬地開始，整個發力，再到把力由下而上傳到你的拳頭，再由你的拳頭把力量放進你對手的身上，再把力量最大化，而且是不斷移動之下，這才是最難
5樓：buffalo
除非你體重巨大，站穩了別人推不動你，或者你原地弓箭步和對方角力，不然站多穩都能推動。
我猜你形容的應該是如何在格鬥中保持重心的穩定，並且靈活控制它。
如果列位有認識練摔柔的朋友，去向他們請教重心把控的問題再好不過了，這些人都是破壞和維持重心的行家。
對抗當中，我們總說下盤要穩，目的是能夠讓力在身體上更好的傳導，這個力可以用於移動也可以用於擊打，就是動力鏈。所謂落地生根並不是什麼千斤墜，而是每次移動落腳，都能形成乙個穩定支撐結構，最開始會苦練戰架，然後苦練步法，就是為了要把腳下的移動練得又快又穩，最終每一次移動都可以伴隨進行擊打或防禦躲閃，也就是咱們上肢和軀幹的動作，手打手的腳走腳的。這是基礎站立移動和拳法擊打時的重心控制，它更多的需要訓練去積累對自己重心的感受，動作當中地心引力對自身的控制，就是多練，而且要動腦子，剛開始發力可能多了少了，步子身體僵硬了，這都是因為動作不熟造成的。
腿法當中的重心就比較難了，因為它不是乙個兩點著地的穩定結構，不光需要平衡感，更需要反應。當你抬起乙隻腳的時候你的重心一定會移動，你這個時候甚至還要進行移動，要進行對抗，比如對方接腿了，對方閃避你踢空了，你這個時候要怎麼保持重心的穩定，這對你的平衡感要求就比拳法高了。
至於地面技術我不了解，沒有資格講解。
針對訓練方法，空擊是要常練的，而且要移動，培養腳下的穩定可以做一些鴨子步，小步跳和爬行動作，去做一下就知道了，感受很強烈。培養平衡感特別是對於腿法運用時的平衡，有乙個可以單獨進行訓練的科目，單腿閉眼站立。閉著眼會強迫你通過視覺以外的感官來感受地心引力的方向，這對培養對抗時的平衡感非常重要，很多情況下你的視線會被遮擋，這種感官能力就非常重要了。
還可以分解出不同難度的訓練，比如把單腿站立換成腿法的控腿。
腿部力量是很重要的，你看格鬥運動員很少有大腿細的，但是這種腿絕不是光靠槓鈴蹲出來的，都是在實戰移動和專項訓練裡練出來的，它具有強大的爆發力和神經募集力，可以根據賽場上的變化快速做出反應，這種能力就是運動表現。在優秀運動員眼裡，我們的四肢大概都不受自己控制，控制有延遲，要去進行專門訓練才能消減這種差距，而不是舉舉鐵，表面上看起來體型差不多，實際上內在的東西才需要反覆去磨練。
6樓：小金
首先，面對對手時，重心要盡量放低（你趴在地上，沒人能摔倒你），你的兩隻腳要一前一後，膝蓋的彎曲方向不要一致，保持最舒服最不累的姿勢。
兩條腿要隨時充滿彈性，隨時移動。
p.s.移動的時候不要進攻。
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