1樓：如果這是晴空
反正別熬夜多睡覺多運動。
我上高中的時候，隔壁班有乙個就很矮大概不到1公尺6的樣子。
然後高中不是他參加了體訓嗎，再加上像我們這樣的上課都不聽課，剛上高一沒手機。
上課要不就是睡覺要不就是聊天。
然後最重要的一點就是高二上期的時候，我們看他開始長高了，就問他是不是長高了。
他說：是啊！我們追問：咋整的啊？他說：最近訓練量大，吃得多，還一直犯睏，一天24小時，
除去訓練和吃飯都在睡...
再就是高三臨近畢業了這小子已經180+
所以多吃多睡多鍛鍊才是王道，對了他說他哥也是塊1公尺9的身高。
2樓：
我之前就是160cm每天吃鈣片運動拉伸但是剛開始都沒有什麼效果的後來可能就覺得是因為鈣片效果不好換了很多種帶我去醫院看了給我換了個鈣片醫生那個時候就說叫我不要熬夜如果你真的想長高我覺得熬夜這個問題還是很好克服的吧我後來就一直堅持不熬夜就早睡早起吃的營養（當然我也經常吃零食）但是我還是長到166cm的
給你看圖ok？
3樓：馮博有料
做拉伸對長高有用，但是吃鈣片和熬夜可是大大的不妥。
題主快要18歲了，看說話的語氣，應該是男生吧。要知道，中國男性如果骨發育速度正常的話，18歲就接近成年人骨發育水平了。因此，一定要爭分奪秒採取有效措施促進長高啊！
具體而言，要從飲食、運動、睡眠和曬太陽四個方面入手促進長高。
希望你可以達成心願，如果仍有疑問請向我付費諮詢。
4樓：飛奔的霍金
還有空間，至少5厘公尺，科學增高，盡早
運動，激素，遺傳都有影響，如果骨骺線癒合，骨關節還有幾厘公尺空間，營養和運動一定要跟上，只是拉伸的話效果有限，需要增加骨骼肌的力量和耐力訓練，比如跑步、器械訓練，會促進骨骼鈣質的沉積，腸胃不好的話查查腸胃，鈣片只是補劑，飲食不過關狂吃鈣片也吸收不了多少，一天最起碼兩袋奶，成長期適當增加，加油你可以的！我高中同學170不到，到了大學長到176，一切皆有可能！
為什麼吃得也不多，每天堅持運動，但是體重不降呢？
ballon 體型重要性高於體重，體重只是個自己知道的數字，別人看你美不美是看體型的。新增糖，精製糖灰常有害，包括了果汁，汽水，餅乾，酸奶，麵包，蛋糕，冰激凌，包子，饅頭。平時粗糧又不好獲取，我喜歡用蛋白質來替換掉一部分糖。比如少吃幾口飯，多吃乙個蛋。你早飯不能只吃包子麵包這種 精加工糖不好 要加蛋...
為什麼每天吃那麼少堅持運動還瘦不下來？
葉葉 我每天早上是一包30克的麥片和25克的奶粉一起，中午半碗飯，一口飯一口菜都是家常菜加半碗 飯碗 湯，晚上一開始是不吃碳水，現在改跟中午差不多。每天晚上都有運動，keep記錄差不多每天4百到6百熱量。現在68.5kg，平台期乙個多月就是不瘦。現在準備慢慢加大運動量。 長島冰茶 為什麼沒有人提到基...
堅持每天運動的你們，都是如何安排洗澡洗頭和洗衣時間的？
長髮不方便就剪短發？我不留短髮的原因是因為留短髮難看 我要是光頭好看我就留光頭了，洗臉順帶洗頭 你們怎麼不推薦老妹兒剃個光頭？小妹妹，隔一天一洗，隔一天一運動，問題不大我太懂頭髮多還長洗頭的痛了，衝半天才濕透，吹到手酸也不幹QAQ xxx 不請自來，本人在校大學生 我是這樣安排滴 7.30 9.00...