1樓：查悅保障
飲用足夠的水對保持水分和全身健康至關重要。至於夜間要不要飲水，這個要根據每個人不同的情況而定。
首先我們來看下睡前喝水的優缺點
如果有人感到夜間脫水或有脫水危險，那麼他們應該喝點水。除此之外，睡前飲用水幾乎沒有什麼特別的好處。
睡前喝水反而會增加患夜尿症的風險。夜尿症是指夜間因尿意醒來排便。
人在睡著的時候，人體會產生更多的激素，從而減慢腎功能，減少尿量。睡前不喝水減少了人們在夜間排尿的需求，並幫助不間斷地睡眠。
反覆起床會減少睡眠的持續時間和質量。
夜尿風險
當睡眠受到夜尿症的干擾時，會對人們的生活質量產生重大影響。睡眠不好會影響記憶力、注意力和情緒。包括肥胖、心臟病、糖尿病和抑鬱症等一系列疾病的風險也會增加。
夜尿症可發生在任何年齡段的任何人，但在老年人中更常見。以下情況也會增加夜尿的風險：良性前列腺肥大、膀胱活動過度、糖尿病、膀胱感染、心臟病、便秘、某些藥物。
每天應該喝多少水?
目前還沒有共識。美國疾病預防控制中心(CDC)和食品與營養委員會(FNB)表示，口渴本身就足以指導大多數人多喝水。
但是，食品與營養委員會(FNB)建議女性每日應攝入約2.7公升水，男性約3.7公升。
這些數量包括從飲食中獲得的水，據估計這些水構成了每日攝入量的19%至20%。
至於樓主的疑問，我個人覺得只要你夜間喝水後沒有不適，並且夜尿不多的情況下，適當喝一點點水，也是可以的。
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