1樓：小豬
去年，把晚上看電影外放的電腦直接砸了，並和他說要是他發出聲音，信不信我把你嘴巴割掉，和沒素質的不講道理的人真的不用廢話。我這個人就是這樣的，你和我講道理對我有禮貌尊重我，我也會一樣的對你。但是如果一點不講道理，好了，別玩了，再見
2樓：yan30
宿舍是乙個公共的場合，有些人早睡覺，有些人晚睡覺 ，想要在第二天起來精神滿滿，那在宿舍就要睡得好，想要睡得好就取決於家教問題
3樓：EditWorld
我在上大學之前總覺得自己睡眠很好，沾床就睡。後來才明白是家裡的環境好，我的房間在頂樓，而且是在整個樓的最邊上，幾乎沒有其他聲音。而在寢室，就說熄燈之後，總有打遊戲看直播的。
我躺在床上，快睡著了，突然有人笑了下，醒了，繼續躺著，快睡著了，突然有人喊了一句。迴圈往復，1點2點了，我睡意全無，而舍友們鼾聲響起。。。本以為出去租房子能睡個好覺，結果隔壁大哥天天半夜喊麥。
真的就想回家了
4樓：豆包
嗯，可以買耳塞和眼罩，最關鍵還是互相適應吧。
哈哈哈哈哈哈，我們宿舍每天寫作業／玩手機到一兩點，早上還要六點起，結果就是沾枕頭就睡，早睡的人毫無壓力，瞬間就可以睡著。所以說只要你夠困，睡覺無壓力。
而且我覺得，睡不著可能還是你現在不太習慣，其實慢慢就適應了，我第一年住校經常失眠，有一點聲音就睡不著，但慢慢的也就好了。現在大多數人都會顧及別人感受，我們宿舍只要有人睡，大家聲音自然就會放小，燈的話還是自己買眼罩好，別人沒有義務因為你關燈，關燈確實對眼睛不好。
最最最關鍵，和舍友好好相處，你平時體諒別人，別人才會最大限度包容你。
5樓：[已重置]
睡覺會打呼、說夢話、夢遊......
睡了這麼多年，你睡對了嗎？
晚睡是腦力勞動者，早睡是體力勞動者。
早睡可以保養元氣，
睡眠低於5小時，會引起神經調節紊亂，
心跳加速，引發室顫，增加心臟病風險，
體內抗癌細胞減少70%！
關燈睡覺能使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，
長期暴露在燈光下，光線對眼睛的刺激會持續不斷，尤其對嬰幼兒的視網膜損害極大，會影響其視力的正常發育。
減少松果體褪黑激素的分泌，
引起睡眠紊亂後就可能使卵泡刺激素提前分泌，從而導致早熟。
除了夜燈，很多朋友也會在電視開著的情況下入睡。
這讓褪黑激素分泌量銳減，降低睡眠質量，嚴重時可能還會影響生育能力。
90%的人因失眠而不能睡覺，
專家研究指出：人的體溫和睡眠也有一定的關係。
晨練是乙個不錯的選擇，緩解壓力和緊張。
但在睡前的3小時盡量避免運動，
畢竟壓力感和緊張感是導致睡眠不正常的主要原因。
凡事都有萬一，這個動作可能誘發急性心衰，
朋友請珍惜自己的生命。
想要高質量的睡眠，床品很重要。
一定要選舒適的，最好以純棉為主，
床墊也不要太軟，軟硬適中或者偏硬一點是最好的，更容易解乏。
根據調查，大約有7%的人喜歡俯睡，
雖然這種姿勢有助於緩解打鼾，
但是睡在這個體位可能會加劇其他的疾病。
你的脖子和脊椎並不處於中正位置，
可能導致疼痛。
還可能對神經施加壓力，並引起麻木，刺痛和神經痛。
不想有老年痴呆的人
趕緊買個好枕頭好好睡一覺
再窮也要買
否則你的脖子遭殃，就等著去醫院
6樓：拐脖子
唉，住宿舍，舍友聲有點大，大到熄燈後 ，我剛開始在猶豫愁中，她和另乙個室友還說要給我買耳塞，覺得吵到我這個早睡覺的人了，哈哈！嗯有一天，我買了3盒蒸汽眼罩給自己用，結果順便給室友了一片，唉，平時見她跟她說話有點不高興，因為我晚上睡不著是那個慫太吵了。在不情願給她一片眼罩，兩片眼罩之後。
室友同學發現帶著眼罩還挺舒服，並且用不成眼，她也不看手機了，在眼罩的溫撫下入眠。
是，睡挺多該覺挺好，我們的室友心干情願的睡覺了。
7樓：一起去札幌嗎
強烈建議大學在開學之前給學生做個問卷調查，調查學生的作息習慣，早睡還是晚睡，早起還是晚起，盡量把作息相似的人分到乙個宿舍。這樣會和諧很多，真的。
不然就像我們宿舍，有兩個人喜歡晚睡晚起，另外兩個人喜歡早睡早起，真的是……互相折磨
8樓：
熄燈後大聲說話，是在忍不住提醒了下，還以有要事與人相商為由來斥責你做人不厚道，這樣的室友是不是需要被像馬加爵一樣的孩子好好調教下?
9樓：
座標天津某985
情況:大一上學期掛了專業課高等代數（誰再說大學就輕鬆了直接打死）決心改變現狀！
於是一場革命開始了
時間是深夜12點，兩個室友玩遊戲開外放還開麥，同時激動之時發出woc的巨屁喊叫！（心中一陣草泥馬呼嘯而過）玩完遊戲後他們就開始了一晚一次的談夢想，一直到凌晨兩點半！跟他們談，結果他們覺得12點前睡不對？
我tm~
而我要晚上11點之前睡覺早上6點起床！！！
其實很簡單，買乙個隔音效果好的耳機用那種入耳式的大耳塞的然後買乙個眼球鼓起的眼罩。
很無奈，室友一場，早上就饒了你們吧，但是我很不喜歡你們！！！
10樓：
舍友日常吃雞吃到一兩點這不算什麼
宿舍四人寢就我不吃雞所以他們三個玩
其他兩個人都很nice 吃雞的時候
要麼會戴耳機要麼就把聲音調很小
所以他們兩個我一點意見都沒有
玩的開心就好反正不會影響到我而且一點多
知道這個時候差不多是睡覺的點了
說話聲音也壓的很低很感謝他們 （雖然不知道是不是因為我但是這都不重要因為對我睡覺幾乎沒有影響）
但是就他媽有個傻屌
平時在宿舍就音量全滿大聲外放
半夜吃雞也是音量全滿
以前沒戴耳塞睡覺的時候
就是聽著吵鬧無比的突突突的槍聲和他的大喊大叫入睡要是不吃雞他就外放看電視劇集
連宿舍一哥說了他好幾次他都不改
fo了還好下學期學院突然要搬校區
連換宿舍的申請都不用寫就能換宿舍了
天降正義
nice
11樓：種花家的秋梨膏
這個一看室友二看自己，我們宿舍四個人，我還屬於比較容易入睡的那種，室友也比較好說話，一般沒啥事，大家十點半多也就關燈了，自己也有窗簾。
但是，但是！室友有個毛病就是不愛隨手關門！關燈以後或者早上起得早那個門就在那哐當哐當的！我還是在門旁邊那個！說了多少次都記不住，現在他不關門我就只能非常用力的把門關上！
這學期他要考研，週末要去市裡上補習班，六點就要起床，大家也都理解。但是！他自己，早上起來哐當哐當的開關門就算了，還吹頭髮！
吹頭髮！我的媽呀。。。後來說了他一句，就去洗漱臺那吹了，問題是。。。
吹的時候你倒是關門啊。。。我們寢室就在洗漱臺對面。。我的天啊。。
就指望週末睡懶覺。。。崩潰。。。
12樓：七月的貓
我是宿舍睡的最晚的，之前總是玩遊戲吵到舍友，但是自己沒發現。直到某天突然發現舍友好晚還沒睡，頓時心生愧疚，然後調整作息和舍友一致，謝舍友不殺之恩。
13樓：
真的多虧了我嬰兒般的睡眠質量，才能每天在十二點之前拉著窗簾帶著耳塞睡著。舍友真的很過分，我睡覺她聲音能把頂掀了，她偶爾十一點早準備睡，我在床下坐著都不行，無語
14樓：呀呀呀sugarr
對於我這種睡覺時一點聲音都能被吵醒的人來說簡直是折磨買了耳塞買了眼罩曾經不熬夜十點就睡覺現在十一點以後曾經睡覺從來不會把手機放在床邊睡覺前不看手機現在手機放床上每晚睡覺前都要聽乙個小時的歌才可以嗚嗚嗚聽完之後在帶上耳塞睡覺大學四年後我的耳朵和視力..... 呵呵呵
15樓：
我本科室友，每天晚上12點左右去洗澡，洗完澡回來也不知道在幹嘛墨跡十幾分鐘開始吹頭髮，第二天早上別人都還在睡她起來吹劉海。和她商量也沒用，最多第二天收斂一點，第三天就又是晚上一點左右用吹風機吹頭髮。非常想打一架了。
我也買了耳塞，但是耳塞只能減小聲音並不能完全阻斷聲音，而我本人睡眠又比較淺，聊勝於無吧。
還好現在畢業了，接下來就非常希望研究生室友生活習慣好一點了！
16樓：sunny
正常休息中午13:00-14:00，晚上23:
00高中住宿一年，宿舍很好，就算晚上沒睡覺大家也是因為要複習各種學習或者放假前一晚聊天，所以一直很憧憬大學宿舍，來到之後完全是個坑。
正常休息時間基本我自己都會小心翼翼不發出任何聲音。宿舍的沒事還喜歡睡到六七點,到五點半還沒起床就沒辦法不吵（也會盡量小聲點），因為要吃飯，要洗澡，洗頭，洗衣服，趕著八點晚自習。一直以為這樣尊重別人，別人在正常的休息時間也會尊重你，結果就是不存在的。
該吵你就吵你，十一點洗澡洗衣服吹頭髮各種，提過意見不存在效果。
就感覺，離開了家，你才會知道，家裡到底有沒有教你怎麼做正確的做人做事。
17樓：末冬一二
不存在的，除非你的室友又有素質，又有禮貌，又懂得尊重別人。（來自乙個早上經常被室友吵醒，晚上經常被室友打擾沒法正常休息的苦命孩子）
18樓：
請你在住宿舍第一天態度強硬地在所有舍友都在的時候說一聲中午1點和晚上23點之後必須安靜下來
就突然發現我身邊人緣好的人脾氣大多不太好脾氣好倒成了缺點
19樓：程超
想睡好，不存在的，我們晚上11點熄燈，舍友普遍打遊戲打到2點，聲音特別吵，感覺帶耳塞都沒有用，從不關燈，到第二天的早上，燈瞬間來電的感覺，晃醒我無數次，本身睡覺時間晚就對身體有害，環境特別吵，
想睡好很難，除非你很有力度，睡覺前大喊一句，「我睡覺了」室友會主動放低音量。這估計能睡好了。
20樓：
晚上到操場跑三十圈，跑完再做幾組俯臥撐，幾組仰臥起坐，幾組背起。完事洗個澡，我包你沾床就著，舍友在宿舍蹦迪你都不會有感覺。
21樓：
我的室友在我睡的時候用吹風機誒……樓下浴室明明有，非要上來吹……都快睡著了，瞬間清醒。然後我就再也沒睡著，三點多迷迷糊糊睡過去……
22樓：生鮮配送挖土機
其實像這種聲響，在我們寢室都是小的，正常情況是1個音響，其他人開大聲音王者或者吃雞，不順心就開始罵，題主應該懂這種情況下睡覺是有好難受
分割線我很快就習慣了，答主什麼物理裝備都不使用，個人認為，最重要的就是放鬆身體，放鬆肩膀肌肉，然後均勻的呼吸，感受自己的呼吸頻率。
一般我5分鐘之內睡著，穩得一逼，各位睡不著的可以試試我這種辦法https://www /video/957025282020884480
23樓：孤狐
跟他們多溝通，如果溝通無果，多攢點錢，搬出去住最實在，並不需要撕破臉啥的，誰都不欠誰的。我們無法控制別人的行為，但我們可以知道怎麼做對雙方都有利。
24樓：我是菌菇
耳塞沒用，不如帶上耳機聽點催眠類歌曲，例如calm上就有不少。眼罩是必備的，但不宜太緊，有條件可以選擇熱敷。身體一定要擺直，手機定個定時關機，一會兒準能進入夢鄉。
養貓以後你們睡覺睡得好麼？
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