1樓：古惜
可行。因為白天基本上都有事情，不是學習，就是工作，你跑步這個習慣很容易被一些大大小小的事情打斷。大家都深有體會，你的習慣如果經常被打斷，不能堅持的話，就會被影響，漸漸就堅持不下去了。
但是，晚上的話就不一樣了，晚上的話，基本上不會有事情，很容易就堅持下去了。所以還是晚上去跑步比較好
2樓：我不餓我不困
晚上跑步能鍛鍊身體，但是最好白天跑。晚上跑步只是在晚飯後可以，九點過後在跑步就會讓身體和精神處於興奮狀態，夜裡就會失眠，這樣下去，反倒危害身體。9點比較晚了，空氣中的汙濁物上公升，含氧量也會下降；所以建議白天跑步，最好是早上跑，晚上散步，這樣的組合比較好。
3樓：胖胖虎
廈門前兩個月熱的不行，只有凌晨三點到六點是28度以下的，那段時間我都是早點起來四點左右跑剛好天亮回來，跟其他時間跑沒什麼區別，跑完特別舒服，其實意外的很多人這個時間點跑步，機動車少，感覺還不錯。
4樓：不二敗犬
個人認為不可取，當進行一定強度的有氧運動之後，人是處於一定興奮狀態的。夜跑並不利於夜間的睡眠，會很難入睡且淺睡時間較長睡眠連續性也會較差（普遍表現，個體差異勿槓）。樓主所說的半夜跑步對於正常個體生物鐘影響更大，對於你個人工作生活積極狀態的維持很不利，更談不上鍛鍊身體和維持身體健康。
個人建議在清晨或傍晚根據實際情況找適合自己的固定的跑步時間，一切有關跑步可以帶來的積極影響都建立在規律的生活狀態之下。
5樓：小曄子
半夜跑步怎麼可以呢！人是活在地球上的，太陽早上公升起，月亮晚上才有！半夜是人最應該休息的時候！除非你在美國，有時差！日而作夜而息，這個是自然規律，你不可以改變自然規律！
6樓：青鋒
半夜跑其實可行，但是有兩個問題：
1是安全情況，不知道在哪個城市，確認半夜跑是安全的嗎？
2是休息情況，跑步剛剛跑完是睡不著的，你試試就知道了，所以一般睡前一小時不建議鍛鍊。
要沒以上問題，其實可以
7樓：
這就跟熬夜的定義類似，如果是學生，第二天早上必定早起，那麼超過十一二點睡覺就算熬夜了，但是對於非學生，特殊工作人員，沒有早起要求的話，長時間的十一二點睡覺，第二天早上七八點起床，也就是保證了睡眠時間滿足七八個小時的話，那麼就不算熬夜了，所以對於你所說的問題，長期性的一兩點下班，半夜跑步是可行的，規律作息，只不過跑完步要休息幾個小時將心率恢復靜息水平再睡覺，而且要保證有充足的睡眠時間。以上，祝好。
8樓：小蘇快跑
可行啊，半夜跑步特別舒服，整個城市都是你的。但是也要看自己的作息習慣。如果你是早起型選手，非要半夜跑就沒必要了，如果你很享受，那當然是沒問題的。
我就是半夜型選手，有一次跑半夜12點起跑的越野跑，就覺得比白天跑更舒服。
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