1樓：
通常會繼續睡，即使睡不著，閉著眼睛等天亮。。因為就算你凌晨醒了無睡意做其他活動，到了白天某個階段也是會累會想睡的。如此迴圈，晚上更容易睡不好
2樓：
Russell Foster: Why do we sleep?告訴我們說要遵循自己的身體感覺，如果你覺得你睡夠了就起床，如果你覺得睏意還挺足，那就繼續睡。
不要拘泥於「一天睡n小時」和「早睡早起」的理論。
3樓：yshlmlr
有乙個90分鐘睡眠週期理論。
「哈佛大學的研究組對志願者們進行了針對一項視覺任務的特殊訓練，任務要求志願者從螢幕上快速轉變的一些圖案中，指認出特定的圖案。10小時之後再次進行測試時，休息過90分鐘的志願者組要比那些沒有休息過的完成得好。而事實上，他們和那些休息了一晚的志願者們幾乎完成得一樣棒。
「研究指出，睡眠時間並不是醒來後是否清醒的原因，關鍵則是睡覺時所完成的睡眠週期個數。每個睡眠週期都有五個明顯的階段，分別顯現出不同的腦波徵象。從我們研究的角度來說，這意味著平均每個睡眠週期有90分鐘：
65分的正常睡眠期，或者說非REM 期（REM：快速眼球轉動）；然後是20分鐘的REM睡眠期（此時大腦做夢）；最後的5分鐘又是非REM期。一般來說，REM期在較早幾個睡眠週期中，持續時間較短（少於20分鐘），而在後幾個週期中為時更久（多於20分鐘）。
假使我們在沒有設定鬧鐘，並且沒有任何其他外界幹撓的情況下自然睡眠，平均會在90分鐘的倍數時間後醒來——舉例子來說，就像4個半小時、6小時、7個半小時、或者是9個小時等，而非7個小時或 8小時後醒來，因為這些不是90分鐘的倍數。處於兩個週期之間的時間段，我們並未真正處於睡眠狀態：該時期人的意識朦朧模糊，如果此時未被干擾（如光、寒冷、尿急、噪音等刺激）的話，將會進入下乙個90分鐘的睡眠週期。
乙個只睡了四個睡眠週期（即6小時）的人，通常比那些睡了8至10小時但未完成（最後）乙個睡眠週期的人，感覺休息更充分。」
於是這也解釋了，即使睡足8小時後，我仍舊感到疲憊、暈乎乎的，又或者說睡了4個鐘頭時，是幾乎不可能醒得過來的。作為普通人，我們幾乎從小都被教育過，要「睡足8個小時」。儘管這樣（的教育是錯誤的），仍然還是會有一些人感覺睡得比別人好。
這是為什麼呢，難道說上述理論有誤？當然不是。真實情況是因為那些看上去並未完成最後乙個睡眠週期，但是仍然感覺休息很充分的人，實際睡眠時間大都接近7個半小時，或者9個小時（還有乙個原因，即每個人的睡眠週期時間長度亦有不同）。
所以，對於題主的問題，就看你醒來後，是否還有時間睡足乙個週期。
如果不夠週期，最好就不要繼續睡了。因為常常會一下子睡過點，或者被鬧鐘吵醒後精力不足。
是否應該和現任繼續？
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