1樓：鹹魚乙隻
不會的呀不會的呀~這個食譜完全沒問題，但是要注意，食堂的「素」可不是那種土豆啊茄子啊藕片什麼的，素菜最好是綠色青菜類，比如小青菜、西藍花、菠菜、芹菜這類，最好是清炒或白灼的，不要油大的哦。實在找不到清爽的菜的話，就用免費湯涮涮油再吃…
葷菜，最好選擇雞肉魚肉這種，比如鹽水雞、清蒸魚這種，盡量少吃紅燒肉、炸物
如果說真的有什麼建議的話：
其實最好是兩素一葷啦，每天多吃點蔬菜！油菜白菜西藍花菠菜芹菜都吃起來！
早上的兩個包子，可以換成乙個包子加乙個白煮蛋我也是日常吃食堂呀，放幾張圖叭
菠菜，黃豆芽，玉公尺燉排骨
青菜，花菜，胡蘿蔔鴨塊
青菜，花菜，酸菜魚
荷蘭豆，青菜，排骨百葉結湯
豇豆，西蘭花，清蒸魚
韭黃，青菜，鹽水雞腿
早飯我一般在宿舍吃不吃食堂，一般是這個樣子全麥麵包，牛奶咖啡，小番茄，杏
法棍麵包，豆漿粉衝的豆漿，小番茄，水果黃瓜酸奶，黑咖啡，全麥麵包，橘子，水果黃瓜
2樓：梅花落滿南山
取決於你的體質和運動量吧，本身體質不易胖的話，這樣吃體重變化應該是不會太大的。
但如果本身易胖，且幾乎不運動，再加上還會吃零食，變胖的可能性就挺大了。
3樓：木央
早上，兩個包子，乙個雞蛋，一杯豆漿，偶爾小菜中午二兩飯，一葷一素一粥/兩葷一素一粥
晚上二兩飯，一葷一素一粥/兩葷一素一粥
偶爾水果，不吃零食，一日三餐頓頓不剩天天如此；寒冬酷暑，風雨無阻，發燒也不能阻止我去食堂
168，54，不瘦但也不胖啦，寢室要熄燈啦，就先不上圖啦
天天吃食堂如何不發胖？
只要食堂的東西足夠不衛生 我現在支教的學校食堂非常非常非常的不衛生！自從我來了這裡之後，一直斷斷續續拉肚子。拉肚子也不能說就是食堂的問題，我一開始也沒想到是食堂不乾淨，直到有一天我上課的時候跟學生聊天吐槽了一下 美術課，自由創作所以會和學生聊聊天 才知道學生也拉肚子，並且他們不止一次的在食堂的菜裡吃...
在學校，經常吃食堂，在飲食方面怎麼減脂？
其實在需要要做好飲食搭配，是比出來工作的容易很多的，畢竟吃飯的時間和節奏都是比較規律的，這個是飲食的最大幫助。其實飲食搭配來說，主要是分為 碳水 肉類蛋白 植物類蛋白 水果 蔬菜，這5個方面來組成的。早餐可以是 粗碳 植物類蛋白 水果 粗碳就是我們平常所指的粗糧，燕麥 玉公尺 地瓜等等這些 植物類蛋...
室友一直吃外賣，我該不該勸他吃食堂？
我們寢室也有個好為人媽的室友，現在我們寢室整個寢室都崩了 不是每個人都喜歡有人跟媽似的別人幹啥都要嗶嗶兩句的 媽媽可以是因為那是媽，不是媽的人幹這事就是招人煩 emmmm我就是一直吃外賣，我覺得不該。我是超級喜歡自己吃飯，不喜歡跟別人一起 呃，我也感覺我挺奇葩的 舍友也理解 畢竟這屬於個人喜好叭？好...