1樓：活力陽光能量滿滿
作為乙個患抑鬱症六年的患者，2023年正式確診抑鬱症，直到2023年才基本停藥，基本開始痊癒，終於獲得了重生。我想用自己的真實經歷告訴每乙個抑鬱症患者，抑鬱症是可以痊癒的。一定要有必勝的信心。
抑鬱症曾經徹底擊垮了我，我以為我的生命從此就會掉進黑暗的深淵，永遠無法重見Sunny。經過六年，我不僅走出了低谷，而且涅槃重生，我獲得了成長和改變，對人生對生活對工作都有了全新的認識和態度，終於發掘出了生命的力量，開啟了活力與熱情滿滿的人生模式。
1、對人生有了更通透的領悟，原來好好的活著好好生活是最重要的
我25歲時正式確診抑鬱症，在我成長的25年中，能夠回憶起來的讓我欣喜和快樂的時光很少很少，基本上我的前25年的成長歷程中的生活狀態都是焦慮壓抑自卑，讓我覺得美好的事物沒有幾樣。即使沒有遇到困難，我幾乎也開心不起來。即使遇到很值得我高興的事情，我的心情也沒有開心的動力。
但是我患了抑鬱症之後，經歷了痛苦絕望，無數次感覺到死神即將在下一秒就會把我帶走的無助和恐懼。我突然對生活有了更深刻更通透的領悟，曾經我盲目追求優越感，逼迫自己做乙個完美主義者，瘋狂想要控制一切，是多麼的荒唐可笑與悲哀。我真正領悟到活著是多麼的重要，健康是多麼的重要，自己的身體才是最重要的東西，於是我變成了灑脫的樂觀主義者。
能夠從死神那裡轉一圈又回到人間，我是何等的幸運。我突然明白了我的人生的價值和意義。我要好好的生活。
不再過分在意別人的眼光，不再盲目和別人攀比，不再可以追求完美，不再理想化的標準要求自己。關注當下的生活，活出真實的自己，接納真實的自己，不再用頭腦裡理想的自我和完美的自我攻擊真實的自己。
2、對工作，客觀真實的定位自己，盡自己最大的力量完成工作任務，不盲目貶低自己，也不再苛求完美
說來可笑，在旁人眼裡，我是乙個工作能力還可以，幹工作認真盡責的人。可是患抑鬱症之前，我對自己的認知定位是一無是處。因為我總是用完美主義要求自己，不允許自己犯任何錯誤，即使是一點點小小的錯誤，我也會責怪自己。
哪怕工作上取得了成績，我也不會有成就感，我會覺得是我運氣好，或者覺得壓力山大，因為如果下次沒有做好工作，別人就會嘲笑我甚至否定我的全部。就這樣的狀態，我工作很壓抑很累。
抑鬱症過後，我終於接納了真實的自己。因為以前我理想化完美化的要求自己，把自己逼到了痛苦絕望的深淵。所以我接納了自己的不足。用真實的自己面對真實的生活情境。
我終於明白了不是所有的事情都是自己可以控制的，比如事情的結果。所以想要取得好的工作成績，只有在工作的過程中竭盡全力，如果自己盡力了，無論什麼樣的結果都必須接受和面對。
很奇怪的是，當我客觀真實的定位自己，給自己先制定一些能夠達到的目標，不在追求一步到位立竿見影，接納自己犯錯，接納自己在某些方面不如同事，工作中出現的不可控的因素不再歸結為自己的原因。就這樣，工作變得輕鬆了，而且還經常有意外的收穫。
我是乙個初中教師，戰勝抑鬱症之後，我會把在教學中遇到的問題看成是自己學習和成長的資源，我努力的想辦法提高自己的教學技能，努力的學習怎樣和學生愉快相處。每一節課過後，每一次考試過後，我都會認真的總結和反思，努力尋找解決問題的辦法。在不斷的研究學習總結和反思中，我的教學技能迅速提公升，所教班級的成績進步明顯，最重要的是我發現了做老師的價值和快樂。
工作中的進步和收穫不斷增強我的信心。我更有力量，不再恐懼抑鬱症。
3，在人際交往方面，我變得充滿活力和熱情，從原來的羞怯沉默，變成主動和開朗
在患抑鬱症之前，我就是那個永遠躲在人群角落裡默默無聞的角色，我渴望與人交流，但是害怕和別人交往，總害怕自己言辭不當在眾人面前丟臉。總覺得自己就是那種被人喜歡的交流物件。
戰勝抑鬱症之後，我拋開了之前那些自己給自己定義的虛假成見，我不再以他人為中心，不再時時刻刻考慮別人的想法和感受，我開始關注自己的感受，不會刻意的討好迎合他人，也不會為了顧及他人而委屈自己。原來你對世界的看法，就是你的想法對世界的投射，以前我覺得自己處處不如別人，總覺得別人會因為嘲笑責怪自己，實際就是自己對自己設定的障礙，自己用自己的想法折磨和羞辱自己。當我帶著自己的真實想法去面對人際交際時，我自己的能量傳遞給了別人，同時我也在別人那裡獲得了能量。
我獲得了快樂和熱情。周圍的人也因為我的快樂和熱情受到了感染和滋養。
4、我擁有了科學健康的認知模式和行為模式，打碎了消極悲觀的自我，建立了積極樂觀的新我
這是我獲得重生的根本原因和動力
抑鬱症患者患病的根本原因是錯誤的認知模式和行為模式。同樣的情境同樣的遭遇，甚至別人的情況比自己嚴重無數倍，別人能夠冷靜處理坦然面對，但是抑鬱症患者就會陷入思維的死胡同，最後在嚴重的自責和壓抑中，把自己推向抑鬱症的深淵。所以戰勝抑鬱症的根本原因就是改變，改變錯誤認知模式和行為模式，重構健康科學的認知體系和行為體系。
我是乙個中學老師，患抑鬱症之前，我的認知模式和行為模式大體是這樣的，比如學生上課說話違反課堂紀律這件事，我的反應情況是這樣的，要麼是學生對老師有意見，要麼是學生故意侮辱老師的人格，要麼就是自己沒有人格魅力，要麼就是自己工作能力低下，反正我會認為是自己的原因導致學生違反紀律，這是我的認知。面對這樣簡單的情況，我的頭腦的第一反應是驚慌失措，大腦像被封印了一樣，根本想不出理想的處理策略。這時就會在課堂上採取一些低情商的處理策略，比如簡單粗暴的指責學生，那這樣就可能引起學生的反感和不滿。
導致師生關係惡化。形成惡性迴圈，就會造成教學效率低下，激化公升級師生矛盾，不被學生尊重和認可。還有一種處理方式就是選擇無視和迴避。
假裝自己沒有發現，假裝什麼也沒有發生。這是抑鬱症患者經常採用的行為策略。這種迴避和逃避行為策略，只會帶來暫時偶爾的平靜，然後會產生長久的持續的惡劣影響。
最終導致自己深陷痛苦和無助的圍攻之中。
戰勝抑鬱症之後，我徹底認識和了解了我錯誤和認知體系和行為體系，用客觀理性的態度看待事物。比如就學生違反紀律這件事情，我會客觀冷靜的分析和歸因，如果是學生的原因，用什麼方式處理最恰當，如果是自己的原因，不再盲目貶低自己，而是冷靜分析，接納自己的不完美。尋求解決對策。
因此，遇到問題就會很客觀和冷靜。自然在清晰的頭腦的指揮下，機會採取合適的行為應對，這樣就會形成良性迴圈，信心和能力會不斷增強。
2樓：
對於比較嚴重的病人，沒有戰勝，只有倖存。
但是，在倖存的基礎上，堅定地站在自己這邊，鼓勵自己慢慢變好，不再與其他人比較，接納每一刻的當下。是為了對得起，拼命倖存下來的勇氣和力量。活下來了，就好好活。
3樓：King Bom
抑鬱症和成功沒多大聯絡
普通人也會得抑鬱症
只是成功人士有在熒幕上坦露自己經歷的機會而已普通人得抑鬱症和成功人士是一樣的
都一樣痛苦
都面臨一樣的困境
抑鬱症是果不是因
你得了抑鬱症說明你該休息該照顧自己了
等把自己照顧好了抑鬱症自然就好了
病好了之後的自己肯定是成長了
比過去的自己更好
內心變得更加強大
沒好的一般掛了
4樓：羅瑞楠
這東西沒法戰勝吧不是打完一場仗就一勞永逸
有無數場悄無聲息的仗等著去打
5樓：Hareapemmett
是不是成功的人更容易得抑鬱症？不是。是因為成功的人患病更容易被發現。
抑鬱症在所有人群中基本上是正態分佈的，不分男女老少貧富貴賤。但是，生活相對不易的人可能會被現實掩蓋住抑鬱的症狀。試想，你常年996，薪水只夠勉強交房租，生病不敢去醫院，不敢輕易給自己放個假…那麼，你的不開心到底是生活壓力還是抑鬱症造成的呢？
能不能不靠外力或藥物自己戰勝抑鬱症？有可能。但是，每個人情況不同，基本上沒有什麼前人經驗可以借鑑的，而且這個過程中不可預知的情況太多，誰都不知道會發生什麼。
是不是涅槃重生？是。但是，重生之前得涅槃，涅槃之前得浴火。一定會付出代價的，而代價，誰都不知道自己是否能夠接受。
so，該吃藥吃藥。
6樓：佟佳氏若水
對我之前回答過乙個類似的，用心寫了幾千字，但是被知乎刪掉了。
哎，沒有心力再寫了。
想戰勝抑鬱症的私聊我吧，私聊時請說服是自己要戰勝抑鬱症，不然我不理。
7樓：awdx
涅槃重生：
乙個人倒下去了，千千萬萬的人站了起來。
這形體不斷變化的過程
意志從不改變
戰勝痛苦的過程，
不就是一次又一次的涅槃重生麼？
有意志的人生，所以痛苦都不存在
8樓：
「例如，有人和朋友去森林砍樹，斧頭脫柄，誤殺了朋友，他就可以逃往避難城，以保住性命。 否則，如果避難城離誤殺人者太遠，怒火中燒的報仇者就會追上去殺死他。其實他是不該死的，因為他與被誤殺的人素無冤仇。
」申命記 19:5-6 CCB
索多瑪：亞述王
神決定人的腳步，但巧合未必是好事
如果說乙個舞曲的節奏引得眾人紛紛喜笑顏開，我們要饒恕那個女人
9樓：天助自助者
我有這樣的經歷：我剛畢業時曾因閱歷較少但思慮過度而陷入虛無主義的深淵，覺得什麼都沒意義，工作生活都提不起精神，和抑鬱有類似之處，用了兩年左右的時間歷經掙扎苦痛才爬出來，其間煎熬不足為外人道。算重生嗎？
可能吧，自那之後，我對世界和自我的認識有了翻天覆地的改變，我明白了所謂的「意義」只對我自己而言才有真正的意義。算涅槃嗎？不算，涅槃的境界我還達不到：
我還是個俗人，飲食男女依然影響著我；我還是個普通人，能力有限所知有限，未見全貌不知本相，尚未度己，遑論度人。
10樓：Holobee
不大懂...
就是戰勝了神經造成的身體上的不適感
長期壓抑造成的萎靡消極也很難改變..
身體雖然舒服了但是也會不適...
就很撓人
11樓：焱無風
本來一切安好，突有敵侵擾，經年累月方才擊退一下子就能變好了嗎？不可能，這場戰爭只不過是拖延了自己發育時間。
而且對抗抑鬱的經驗也不是實用性的。可以說日後抑鬱大敵來犯，便可沒那麼窘迫。但是這和自己補發育有什麼關係呢。沒有涅槃重生的
除非你在抑鬱的時候，悟出了很重要的道理，整合出了乙個完整的世界觀
12樓：fernweh
不是。抑鬱症之後，抑鬱症的影響還在，心中那個疤痕還在，永遠抹不掉，因為曾經經歷過。我得過抑鬱症，抑鬱症之前和之後的我，完全不是一樣的心靈。
英語是不是相當於全世界的「普通話」？
咕咕雞 題設條件有問題。題主講每個省都有自己的方言，確實。但很多省的方言其實是當地官話，就是普通話的乙個變種。而和普通話差異巨大的地方方言只包含這幾種 吳方言，淮方言，粵方言，晉方言，湘方言，贛方言，閩方言，湘南土話和平語 廣西地區方言 而官話方言分為北京官話 東北官話 冀魯官話 膠遼官話 中原官話...
遊戲本3060大概相當於2070，那是不是意味著可以買2070來替代買3060啊？
侯八寶 代替不了，筆記本滿血2070只能打得過低功耗版的3060，這樣就說筆記本3060相當於2070有點田忌賽馬的感覺。公平對比的話，滿血3060和滿血2070之間應該有15 的差距。不過，遊戲本RTX3060功耗版本一大堆，差不多5w就能砍一刀，黃仁勳祖傳刀法在這代移動端中體現得淋漓盡致。移動端...
mc的TNT方塊大小是不是相當於現實中的一立方公尺
坦誠 如果從題主這個TNT的角度看，應該是差不多這樣的。但是！我們不妨從另乙個角度想想，我的世界中有很多金屬塊，我就拿鐵來舉例子。鋼鐵的密度 鐵為7850kg m，就是乙個鐵塊重7.85t，眾所周知，我的世界角色的物品欄為4 9的，假設最簡單的情況，乙個格仔裝乙個鐵塊，此時的重量為36 7.85t ...