1樓：人間倖存者
生理期所有的負面想法，否定情緒，都不要相信，都不是真實的，你沒有那麼糟糕。
痛經的話，請吃止疼藥（推薦布洛芬緩釋膠囊）。長期痛經對乙個人的情緒和精神狀態影響很大。
2樓：[已重置]
分享乙個痛經女孩從天天經期請假到現在能夠正常上班的經歷！
如果說會痛經的女孩子都是折翼的天使，那我我估計是那種折過兩次翼的天使吧！我高中的時候就有一點痛經的現象，但是當時就是感覺很不舒服，沒有到現在這麼嚴重；大學的時候熬夜變多了，就開始嚴重起來了！那會就是整個人窩在宿舍的床上，面無血色那種，把舍友都嚇壞了！
還好有暖心的舍友幫我跟老師請假，還幫我去食堂打飯真是特感謝！
好接下來就是我如何自救的經歷！
1.捂嚴實
不單單是生理期我連平常都是把自己捂得嚴嚴實實的，要知道之前我可是開著空調不蓋被子睡覺的，自從有了這個煩惱後我連露腳踝的闊腿褲都沒穿過QAQ；暖寶寶什麼的更是在我的桌面常駐！
2.戒掉冰激凌冰奶茶
奶茶冰激凌曾經是我的命啊！不過為了真正的保命，我還是戒掉了！！！真的是完全戒掉了冰激凌，奶茶的話常溫的喝兩杯不過分吧~~但是冰的東西我是真的沒再碰過了！
3.睡前泡腳
一直有人說痛經是因為身體血流不暢，導致排經不暢造成的，媽媽就讓我泡腳；我也嚴格照做了，還去買了很多中草藥甚至生薑來泡腳......我舍友都說我魔怔了！我真想對她說要是你體驗過痛經的毒打，你也會跟我一樣的！！！
4.喝黑糖薑母茶
之前因為這個問題看過幾個醫生，其中乙個比較信任的醫生推薦了黑糖薑母茶，於是我堅持了好一段時間天天喝紅糖薑茶的日子！剛開始是自己煮，到後面去網上買，連續每天喝喝了大概有乙個半月多吧，經歷了兩個經期，加上飲食生活上的各種注意，發現真的會好一點！尤其是喝完黑糖薑茶那一會，整個人會舒服很多，連手腳冰涼的毛病也有所改善，難得呀！
3樓：BiBi
前兩天的就在吃吃睡睡中度過，不過21世紀10年代最後乙個月對我還是比較好的，至少生理期正常，而且一點都不痛，只有點脹脹的感覺。之後還是更要注意身體！
之前我生理期會痛經。只不過比較幸運的是微疼，小腹下墜的那種痛。有次和媽媽拌嘴賭氣，就跑出去了，在外面逛蕩了一天，本就微疼的肚子變成了無止境的神經拉扯，每次都能感覺到有一雙大手在裡面不停的攪！
後來我媽一邊惡狠狠的罵我穿的少一邊給我泡了一大杯紅糖姜茶水，我爸一邊調侃我再穿少點去外面跑一圈肚子就好了，一邊給我熱水袋暖肚子。突然好想哭啊。。。
之後連著兩次生理期都比原來疼好多，真的是生理期千萬別賭氣，傷了身體真不值！為了恢復身體，開始狠勁的保養，尤其要注意，保暖，一定別讓自己著涼！
還要多喝紅糖姜茶水，將最好用懷姜或老薑，這種驅寒效果很好。我媽是直接買的姜糖膏，每天早上給我安排一杯，必須監督喝完才能出家門呢。生理期的時候明顯能感覺出來更順暢了~
晚上最好是要泡腳，不僅能祛除疲勞，還特別的暖和。睡得也香~我們全家晚上都會坐一起泡腳，感覺其樂融融的！~
好習慣要堅持下去，才能讓我們變得更好！
4樓：
就我個人而言，生理期前兩天能少走動就少走動，最好吃飽了平躺用抱枕壓肚子，暖寶寶、紅糖薑茶少了會很奔潰，不穿睡眠內衣會很沒有安全感，最後就是姨媽巾勤換PP勤洗
一般來說生理期前期真的很關鍵，前兩天保養好了後三天我就沒啥感覺活蹦亂跳了，所以週末直接躺屍，如果不是週末那請假在宿舍躺屍
也不知道啥原因，走動沒有站著舒服，站著沒有坐著舒服，坐著沒有蹲著舒服，蹲著沒有躺著舒服哈哈哈哈哈
生理期前兩天不管誰喊我出去我都想剁了ta
如果有什麼原因不得不出門（比如說開學放假搭高鐵那種），走兩三千步我會開始手軟腳軟，硬撐著走就開始捂肚子彎腰駝背了……如果有負重（比如行李）會更難
關於吃這方面，不知道大家有沒有覺得餓著肚子的話姨媽會更痛。冰的就不要吃了，反正我吃了就是作死。個人覺得吃甜食會緩解姨媽痛，贊
然後嘞關於壓肚子，我一般貼著暖寶寶用枕頭/抱枕/玩偶壓，出門在外用手壓。暑假有段時間和男盆友一起住，福利就是，男盆友的小腿超重的，往我肚子上一放，哇舒服
很多人說紅糖薑茶其實起作用的是熱水，也許叭，可是熱白開我喝不下去呀，所以衝紅糖薑茶還是挺好的，甜甜的，熱熱的，好喜歡裡面的薑味。
我平時就有點睡眠內衣強迫症，不穿睡不著_(:з」∠)_雖然我也不大，穿了就是很安心呀，防外擴防下垂
姨媽巾不勤換會側漏，搞髒褲子和床單會很麻煩滴。PP不勤洗會黏糊糊的，噫惹難受，洗了多乾爽
姨媽期我向來超小心的，好處就是姨媽超準時，而且一般4天或者5天。也不會有心情不好發脾氣的情況
5樓：林穎
忌喝冷飲，這已經是很基本的常識了，千萬不要違背，不要拿自己的身體開玩笑，喝冰水會讓自己的汙血無法順利排出，留在身體裡絕對有害！
6樓：秋雨兒
月經期間是女性進行身體排毒的時候，對於女性來說是一件很好的事情，同時經期的經血也是一種訊號，可以通過觀察經血的情況來大致判斷身體的健康情況。
7樓：皮皮醬
一定要作息規律，一定要作息規律，一定要規律，重要的事情說三遍，
在我們諮詢時很多醫生會更多的講要忌生冷忌油膩忌受寒注意保暖喝養生粥………諸如此類bla bla，導致我完全忽略了他們回答中一筆帶過的「作息規律」
然後，正文開始。本人身體素質還算一般，痛經遺傳也許有可能但是→_→在我剛開始來例假的時候一點都不痛！ ！
真的一點都不痛，只是有一點小腹痠脹的感覺（就算經期吃雪糕，吃油辣，不穿襪子…作死之事 )，還感覺自己比較幸運，結果痛苦來了，從上了初三備戰中考開始(每天只睡5個小時)，就一直很痛，痛到直不起腰，像是有把刀在肚子裡攪，恨不得自己一天都蹲在馬桶上，除此之外還經常來例假不規律（有時一遲乙個月） 以為是著涼，或是吃了一些應該忌口的東西，結果一直沒有轉好，後來去看中醫，說是年紀小很正常，注意保養就可以，我也就聽從醫囑了，結果還是一痛到底
結果轉折來了
高二文理一分科（我學文）課業壓力徹底減少了一大半（認識到了上課聽了質量的重要性，作業又少）決定不再熬夜瘋狂刷題，主攻數學英語，每天睡覺睡眠質量特別好（每天7小時睡眠）(在此之前每天頂多睡6個小時)，再沒有因為睡得少，上課打盹的情況發生。然後我的例假又遲了乙個月，讓我特別憂心，害怕它來時會更痛結果，一點都不痛了，極其神奇。我一直想不明白，簡直神轉折 ，我久違的不痛經的幸福又回來了
一直在反思原因，然後突然意識到我開始痛經和結束的當時的生活狀況，一切真相大白。作息時間規律以及平和心態，注重釋放自己的生活壓力真的太重要了。欠的債總要還 。
在壓力大的時候，作息飲食不規律，少睡甚至通宵，少食甚至不吃對身體的危害真的太大了。當發現自己的頭髮一把一把的掉，每天精神恍惚，記憶力消退，胃痛到麻木時才能意識到。然而我卻沒有想到對於例假還有影響？
……每天都有父母親戚勸你要早睡早起，按時吃飯，老生常談的東西，有幾個人不是懷著僥倖心理，依舊我行我素。 我現在極其後悔
有些事情真的要自己經歷後才會懂，所以編輯將近1小時發了這一篇文，只是想用自己的前車之鑑來提醒各位小姐姐關於痛經，還有生活作息以及壓力這方面需要格外關注。當然如果是遺傳或是身體素質本來就差的小姐姐，更要去聽從醫生的話，我的建議可能對於你們作用不大，只針對和我情況一樣的小姐姐喲
8樓：一點
女性經期飲食注意事項有哪些呢？
1、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、經期
多吃清淡食物。經期盆腔充血，若再吃刺激性的食物，容易造成經血量多，經期延長
，痛經等症狀。女性經期常感到疲勞，食慾欠佳，這個時期最好選擇吃新鮮，清淡易消化的食物。
3、經期多吃潤腸通便食物。多吃新鮮蔬菜，水果，花生，植物油及蜂蜜等潤腸通便食物，多喝水幫助消化，使大便通暢，避免經期便秘的現象出現。
4、多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙公尺燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
5、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、
女生生理期為什麼會心情煩躁？
什麼都不想幹，什麼也不想要，就覺得沒有活著的意義，就老是想死。以前還會覺得有父母，有孩子，要堅持，可是在要來月經的這一刻，感覺所有的都沒有意義了。很悲痛，沒有希望，沒有意義。一開始覺得跳樓，後來覺得安眠藥也挺好。一開始暴躁，後來也沒有了暴躁的力量。 無盡 我也不清楚，昨天晚上莫名特別生氣，罵了男朋友...
女生生理期必須知道的事情有哪些？
雙馬尾老頭兒 1.生理期期間盡量不要洗頭，洗完頭定要立即吹乾，生理期期間可中午洗頭 2.生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣冷氣開著在冷氣房裡還是要多穿件衣服.3.忌喝冷飲，這已經是很基本常識了千萬不要違背哦，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出留在身體裡對身體絕對有害.4.吃點甜食，...
生理期痛經在飲食上需要注意什麼問題？有什麼禁忌嗎？
小招課堂 辛辣刺激，生冷冰凍的，注意腹部保暖，還有需要了解明白什麼原因痛經，然後針對性的調理，這樣才能解決根源問題，不然每個月痛經，這些只能暫時緩解，我之前就疼的厲害，現在不疼了 栗子老施 女性平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經 又多食此類食品，易傷脾陽，使寒...