1樓：[已重置]
產後修復需要注意一下這幾點：
1、飲食問題
在坐月子期間， 孕媽的飲食依舊非常重要，不要因為胎寶寶出生了，就認為不用擔心，吃了一些不健康的食物，會影響到胎寶寶的健康。
2、手腕
坐月子期間，孕媽除了要多注意休息外，還需要保護好自己的手腕，多讓手腕休息，不要提拿重物，不然幾年後，孕媽就可能感受到，稍微一用力做事，手腕就會很痛，使不出力氣。
3、腰部
產後月子病的寶媽，腰部也是經常出現問題的地方。很多寶媽在月子期間，雖然很注意休息了，但是一些孕媽整天不是坐著就是躺著，這樣雖然是在休息，但是長時間保持乙個姿勢，腰部血液迴圈不暢，也是不利於腰部的健康恢復的。
2樓：全能藍胖子
找對辦法的同時，也要注意少入坑，白交智商稅不說，還浪費時間。太多無良商家想在女人最重要且最虛弱的時候趁機撈一筆。所以，要科學修復，做決定前要查查權威點的資料，看看是不是真的有必要。
比如骨盆修復，忽悠人的東西。轉丁香的。
3樓：衛兔兔
生完就隨時做盆底肌訓練，提陰縮肛，增加盆底肌彈性。
我生產過程中發生恥骨聯合分離，沒辦法走路，沒辦法動。一周以後才能自己走路挪步子。基本產後十天左右就開始做產後瑜伽了。可以網上找一些產後瑜伽，盡快練起來，可以幫助恢復身材。
如果找機構，要找靠譜的或者去醫院做好點
骨盆修復我也做了，在某些機構做的，覺得沒什麼太大用，還是建議去醫院。
娃都一歲了，到現在覺得骨盆還沒復位，過陣子要去骨科看看
4樓：熬夜冠軍
1，運動修復找專業人士，不要自己練
2，用器械練盆底肌，請找正規機構，醫院！不要去所謂的美容院！黑機構，消毒不過關，容易盆腔炎
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