1樓：丁岳山
男生剛開始玩就別裸上身了。我第一次衝浪沒經驗，裸上身玩了一天 。後來晚上回去咪咪痛的啊生不如死。痛了好幾天才稍微好點。後來想了想。應該是板上的蠟磨的
2樓：張宇翔
補充乙個遇到Rip current （離岸流）時的自救方法。
首先，讓我們先來了解什麼是 Rip current （離岸流）：
根據維基 －－離岸流是一種向外海方向快速移動的強勁海流。離岸流對海邊的人員很危險，因為會將人快速帶離海岸邊，往外海飄流。人員在和離岸流對抗時，容易因體力耗盡，疲倦而發生溺水意外。
成因：離岸流主要是當海浪衝擊向海岸時，因為遇到阻礙（陸地）而潰散，而大量的海水必須尋找回到海浬的路徑，但由於受到後續海浪的推擠，這些海水初期會沿著與沙灘平行的方向移動，最後匯集成一道或數道的強大水流退回海中，以上的過程迴圈發生形成離岸流。
自救方式：如圖向離岸流的兩側游動，當脫離離岸流之後再向岸邊遊。這一點在遇到比較強烈的離岸流時非常關鍵，因為人的直覺往往是向著岸邊遊，但是由於強大的水流阻力，往往適得其反，被離岸流帶入更深的區域。
此時，應該保持淡定，依照下圖的方式先向兩側，再向岸邊游動。
3樓：月亮
不會游泳的話一定要教練陪同；有憋氣經驗的人會少喝點海水；找到衝浪板的重心位置，練好趴板、坐板；練好滑水，能追上浪，不會滑水就不會衝浪；千萬不要撞到一起，有的新手會傻乎乎地撞上來；穿好防寒服or防曬服，會避免曬黑和受涼；衝浪雖然沒有那麼難，但總歸是極限運動，有時候碰上大浪，腳繩又斷的話，那就死翹翹了，我正在衝浪的這塊海域這段時間已經死了三個人；最後海水比較冷的話要注意千萬不要感冒！
4樓：文砸
教練教的東西一定要先在較平靜的水域練熟了。之前烏龜翻身我覺得用不太到，做幾次就沒練了，結果第一次遇到稍微有點大的浪蓋下來整個人就嚇的反應不過來，直接被拍翻了。
於是找機會重新練習，總算在上周末用到了，乙個個大浪拍下來，條件反射的吸口氣翻身躲在板下，順利躲過^_^
5樓：lanjie hu
目前正在Waikiki衝浪，這段時間Waikiki浪很小，大概只有半公尺到一公尺左右，不是很好抓浪。大多初學者都需要教練推闆才能站起來。年初去了開普敦的Muizenberg, 幾乎一分鐘乙個浪，幾乎不用劃都可以把你推起來！
另外浪離岸也很近，幾乎都可以帶板走到浪裡。強烈推薦，如果有興趣可繼續諮詢我。
另外我覺得體重和身體素質太重要！年初我120，站板困難，為了衝浪健身半年，瘦了18斤，輕鬆站板。但是手臂力量太重要，95%的時間都在划水累死人！
回家繼續練肱二頭肱三頭，期待年底雪梨邦迪海灘。有去過的朋友麻煩告訴我一些雪梨衝浪的TIPS。
6樓：Goddy
一天前從Santa Monica剛剛回來，在南加州初次體驗了body surfing。對於我這個愛海洋的人來說，到了南加州不體驗一下浪真的就白去了。
我僅僅能從個人角度聊聊衝浪運動需要注意什麼。雖然我只是體驗了body surfing，但我作為乙個沒有經常和海洋接觸的人最深的體會是需要注意的就是安全。
安全問題是多方面的，首先是對所在的海域是否了解，在不了解的海域衝浪是很危險的。這次感受了南加州的海浪，和東南亞的海完全不是乙個概念。來自阿拉斯加的洋流遇到美國西岸陡降的路橋，使得這裡的海浪像女人的情緒，強大、不穩定、冷熱變換。
當你被海浪卷進去的時候才能感受到那種力量。
其次是要知道受傷，衝浪有可能造成很嚴重的傷，最致命的是直接頸椎受損。後來和一家寄售店的老闆娘聊天，她直接說 u r luck, not breaking ur neck. 她說如果有衝浪板，當衝浪板在浪中撞到你的胃部時很可能造成肋骨骨折。
其他如扭腳、膝蓋受傷，比起上面兩種都不算什麼了。另外，我在不同的兩個海灘都被浪捲進去過，頭撞到沙灘底。上岸後鼻子裡會流出水，之後的幾個小時斷斷續續都有清水流出。
大多數情況下這不是嗆水後海水流出，諮詢我朋友後知道這可能是腦脊液外漏。因為頭部受到撞擊，保護大腦的液體從某個錯位的縫隙滲出。尤其在低頭時會比較明顯，一般情況下休息一晚就沒事了，如果24小時候還沒有停止，或伴有頭痛、頭暈、耳鳴等症狀就要立刻去看醫生。
第三要注意的是衝浪的規則。每一片可以衝浪的海域應該都有規定，和游泳的人應該保持距離，衝浪者之間也應該保持距離，注意衝浪區域開放的時間和某些特別的注意事項，比如是否會有鯊魚出現。在Malibu的海域經常可以看到海獅，還有一種魚，衝浪者可能會被這種魚刺到。
衝浪是在有浪的海域，離開沙灘後在海內的一定區域等浪來的時候順著海浪移動的方向踩在衝浪板上在浪上移動的運動。我們多數中中國人從小沒有對這種運動的認知，我問這次朋友的未婚夫（他是在Santa Monica度過了青春期以後的時光）他第一次被海浪拍在沙灘底是什麼時候，他說是4歲。所以他們是經過很多年的體驗和學習才熟識某片海域和掌握衝浪運動的。
總之，衝浪是一項在大自然開放水域的極限運動。隨著我去體驗過的海域越多，對海洋的敬畏感就越強。
7樓：胖得慌慌
作為剛學歸來的新手，兩天建議：
1.穿濕衣，最好長褲長袖。
2.靠近沙灘的時候從浪板上掉下來了，一定，一定，一定離浪板遠一些，否則當浪衝過來推動浪板，很有可能撞傷你。
8樓：Liu MK
個人覺得對普通人來說，去衝浪前重點鍛鍊上肢力量非常有用。因為你要不斷的划水，遊出去要划，追浪也要划，要拼命的劃。對於平衡感略好的人來說，也許有人指導下，經過幾天練習站上板不是很難的事，但是你會發現，你的上肢划水沒力，被浪打回岸邊遊半天也遊不出去，好不容易來了乙個浪卻因為沒力划水追不到。
還有就是防曬工作一定要做好做足，特別是那些不經常在海邊活動的人，普通防曬霜是不行的，連續幾個小時泡在海水裡和烈日下。我是脫過一層皮的...以上是我的個人經驗。
9樓：
今年開始在青島學衝浪，個人體會：
1）一定找個教練或有經驗的人帶你，衝浪屬於極限運動，沒有掌握要領的前提下很容易受傷，請知悉；
10樓：DI WU
幾個給初學者建議：
1、合適的浪點，大了小了對初學者都不好；
2、從大板開始練吧，我買的第一塊是7尺2的，買時覺得大，學時覺得還是小 ：）
3、找老師，直到能自己在幫助下經常能站起來為止
11樓：喜灰灰
如果是初學者最好找個專業教練知道，因為比較容易受傷，還有要注意海浬的岩石啥的~衝浪板也有不同價位的，初學不用買太好的，浪打過來的時候注意順著水流方向，不然很容易弄壞板子
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