1樓：笑笑laughter
我的經驗是hiphop更容易費。
事實是都費：因為膝蓋是「一次性」的，用一次磨損一次，而且磨損不可逆，只不過不同的動作磨損程度不同罷了。
從保護膝蓋的角度而言最好就是不跳。
但是既然選擇了跳舞，那麼接下來的問題是怎麼讓每一次磨損盡量磨損得少一點。從這個角度考慮的話哪個舞種更容易控制膝蓋磨損。
那麼首先：無論哪個舞種只要肌肉控制得好，發力正確，都可以「不磨損」膝蓋。
所以接下來的問題是，正確的發力方式是什麼，以及對於每個舞者個人來說，是不是容易做到的。到了這個階段就會因人而異了...我的話就會覺得popping不傷hiphop傷。
popping最基礎的pop就是腿的pop，膝蓋向後打的pop。這個pop如果真的是大腿前側、後側、小腿(與膝蓋相連的肌肉)同時發力，它們有乙個互相牽制的效果(肌肉收縮方向不同)，所以膝蓋根本沒法伸到最直以至於傷膝蓋的程度，它會停留在腿伸直的自然微曲的位置，再伸直就屬於膝蓋超伸了。
因為剛開始的時候對肌肉的控制力弱，感受不到肌肉pop鏡子裡也看不出來，很多人為了視覺上看起來在震而向後猛打膝蓋，這種就非常傷膝蓋了。而且養成了習慣也很難改。所以跳得越久，傷得越深。
hip hop最基礎的bounce，也是控制腿上的肌肉(全部都用)，因為我hip hop課不認真聽講，所以背不出來...就記得不同感覺的bounce牽扯不同的部位，發力點都是腿上的肌肉，隨著層次的增加用到的部位越來越多...但是我一直都不太用得上大腿後側(所以我上課的時候總是在思考要怎麼把大腿後側加上)。
所以對於我來說hip hop的bounce更難一些。更加做不好，所以更費膝蓋。
而且。popping的律動向上，重心的高度基本保持在站立高度。而hip hop律動向下，重心高度變化較大，而且通常重心要一直保持在比身高明顯矮一截的位置，也就是說，要一直蹲。
這對肌肉的要求就更高了。
至於其他的，roll，下地板等等，每個舞種都有，不會說哪個舞種的地板(或者別的)比另乙個舞種的地板更傷膝蓋。只要沒做對都是一樣傷。而且這些我個人覺得不是跳舞必須的，只是說如果對街舞有更高更專業的追求，那麼遲早要面對這些一不小心就傷膝蓋的動作。
但是popping不pop，沒有人會覺得這是popping。hip hop不bounce，那也不是hip hop了。
所以綜上，哪個做對對你來說更不容易，哪個就更傷膝蓋。對我來說bounce更難，所以hip hop更費。
2樓：路過蜻蜓
雖然hiphop因為一直在updown，看起來比較費膝蓋，但是就親身經歷來看，倆舞種都跳了兩三年，也狠練過。更傷膝蓋的還是poppin。
不過我覺得你多慮了。
只要是運動過度都會傷身體。
你才開始喜歡這東西，都沒去試過，就別考慮哪個傷身體這種問題了。
3樓：二只貓
樓上的回答都是什麼鬼啊……也就肥魚說的在點上那麼一些，但凡是個正真跳hiphop的舞者都知道，Bounce是靠大腿外側肌肉發力的……跟膝蓋關係不大呀……說磨膝蓋的……你們學的是少兒街舞吧0.0
4樓：睿冷·燊
跳舞受傷應該是比較正常的，poping不太清楚，hiphop個人感覺挺費膝蓋的，剛開始練bounce時因為腿部力量不夠，可能也是動作不對，膝蓋疼了好久，最後貼了幾天膏藥好了，後來體能和腿部力量提上來後就沒有出現過這個問題了。做好保護，注意練習循序漸進，沒太大問題。
5樓：布穀龍
跟你說一下兩個舞種用到膝蓋的地方有哪些。
hiphop的律動就是bounce，始終需要身體的up &down，膝蓋自然要不斷伸直與彎曲。然後hiphop舞蹈中有很多動作的位移比較大，比如stanky leg，比如bart simpson，做到足夠張力才好看。但是呢，你肯定不是為了成為專業舞者或者一定要拿什麼比賽成績，建議會跳就行，做到自己身體能最舒服的位置。
popping中通常腿部的pop會傷膝蓋，很多初練pop的學生，早期都會練fresno這個動作，會膝蓋痛，因為pop的發力就是腿部從彎曲形態依靠肌肉的繃緊以及關節韻動到快速向後打直，某種程度上，這就是一種反關節運動。所以練習的時候要盡量控制腿部發力不用太大，盡量靠全身其他部位去完成pop。
建議從hiphop學起，popping相對難一些，早期需要枯燥的堆基本功，學太多元素沒用。hiphop可以在練習身體bounce等基本功同時，開始學一些元素的運用。
6樓：魏小寶
一樓說的很清楚了，你正確運用基本功都不傷膝蓋，但如果說哪個受力大，那我傾向hiphop一點點，因為Bounce Rock Groundmove還有各種Party Dance用膝蓋多一些。然而即使在強的舞者也很難避免意外，所以膝蓋有傷太正常了。。
7樓：
hiphop我不清楚，popping你堅決不用腿pop，膝蓋前期基本就不會受傷，後期看玩啥，注意保護也不會受傷。
腿pop是不可能的，這輩子不可能腿pop的。groundmove又不會做，就是上身pop這種東西，才能維持得了玩腿這樣子。
8樓：NanaFunk
這倆舞種都很廢膝蓋……不分伯仲的那種，還是要看你是哪種損傷，如果是磨損，Hiphop更費一點；如果是外傷，Popping更費點
想學街舞，對popping和hiphop和urban dance比較感興趣，選哪個好
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