1樓：
1.吃飯（蔬菜水果，瘦肉蛋白，牛奶粗糧，不吃油脂多的肥肉，少放油）2.睡覺（每天7到8小時高質量睡眠）
3.學習（好好學習別淨想些有的沒的，學好了咱不愁這些）4.運動（體育鍛煉很有用！！！）
2樓：我本無心
你快沒有機會了，牢牢抓住最後長高的希望，你必須認真讀下去
1:每天晚上11前必須熟睡(記住是深度的熟睡)多睡，六七點還會分泌點生長激素
2:多吃，三餐，盡可能多吃飯，睡前乙個小時一袋牛奶
3:最好天天打籃球，如果條件不夠就天天摸高200次(最重要)，跳高200次，睡前拉筋
4:千萬不要老想著長高，千萬不要乙個月就量一次身高，否則絕對長不高，千萬不要看，做有關黃色內容的東西，
5:我勸你去打藍球吧!
如果你19歲還想著長高就基本上是痴人說夢話了，所以趁著還有三年大好時光，你一定要把握，否則你會後悔，，，，，，說多了都是累
3樓：LeWiSwAg
多打籃球跳繩喝牛奶減少主食攝入多吃牛羊肉別練大重量每天跑一公里漲到175沒問題你剛16 23還竄一竄呢我16的時候也才190多點高中一直打球到現在成了個198 210斤的胖子可參考我其他答案.
4樓：蘇涼胥
不知道題主有沒有拍骨骺線。
如果沒有的話建議去醫院拍一下看看，不過一般來說男孩子在十六歲也就發育了，基本不會自然生長了，保險起見還是去拍片看一下。
平時不要熬夜，最晚十一點之前睡覺保證好睡眠，在飲食方面要好好吃飯的，不要飽一頓飢一頓這樣對身體不好，也沒有辦法讓身體吸收所吸收的營養的。
在運動方面一定要好好運動，平時做一些拉伸性運動，男生的話可以多打籃球，羽毛球等拉伸性運動，運動之前要做熱身運動這樣才不會在運動中拉傷。
這些看似簡單的方法，一定要堅持下去，長高並非瞬間長高，總要付出努力才會得到回報！
5樓：人間滄桑
保證營養，每天攝取大概400cc以上牛奶
蔬菜攝取200克以上，水果攝取也200吧，然後保證蛋白質的攝取，根據自身家庭條件，能吃好就吃好，多吃優質蛋白，魚蛋這些吧！再者就是多運動，保證每天1小時中等程度運動，心跳100-120之間。然後早睡，多做家務，能動身體就別靜下來，但不要做負重運動，過重的東西。
基本這樣了
十六歲男如何長高？
求知者 一般這樣問問題的，都不會太高，高了也就不太會問這樣的問題。還是那三樣，可以長高，但是不會多很多，還要每天搭配上運動到吐的運動量，運動完還要有拉伸，條件允許還可以吊單槓，睡眠肯定要足，十二點前進入深睡眠，最後，喝好吃好。瘦肉，牛肉，牛奶補上，純牛奶哦。餓著肚子是長不大的。 struct 我21...
拋開其他，淨身高165 男生，和淨身高158 左右的女生談戀愛，女生會接受嗎？
這裡女生 163 男朋友168 說不在意是假的 但是看到他都很開心，心裡馬上把那些小情緒全忘了 偶爾也遺憾他不能高那麼一丟丟起碼湊個1公尺7啊 別的女生有剛好說到到不了多高多高女生都是二級殘廢的時候心情都比較複雜 哼我寶貝才不是殘廢 o o有朋友問到的時候，通常問男生都會先問身高吧 也許還是我幼稚，...
十六歲，身高182，65千克，只會防守，進攻拉胯。打分衛應該怎麼開始練？
殘月 瘦不是問題，我跟你身高體重都一樣，而且保持了二十年 我今年34 防守好是好事，進攻可以慢慢練。先從基本功做起，我們的身體條件更適合打側翼，多練運球，包括原地和行進間。記得運球時身體重心要降下去，讓身體去適應在低重心的情況下快速啟動和急停的感覺。每次練習時最好先練運球，等身體活動開 手上漸漸有了...