1樓：運動康復曹萌
如果長時間站立出現了腰部疼痛情況，考慮可能是出現了腰部肌肉勞損，韌帶勞損，腰椎退變，骨質增生等問題。
如果人體長時間處於站立姿勢，就會加大腰部肌肉勞損程度，進而使腰部負重力量減弱，還可能因為長時間站立而導致腰部肌肉過度緊張，進而出現痙攣，最終導致腰部疼痛的出現，大部分患者還會伴有痠脹等症狀。
長時間站立會導致骨質增生，並且會長期對患者腰部組織形成壓迫，進而出現組織水腫，這種情況的發生，在很大程度上也加重了患者腰部疼痛症狀。
在日常生活中，人們應該盡量避免久站，站立一段時間後進行適當活動，平時多進行腰腹部力量的鍛鍊，並進行適當的拉伸運動，保持腰腹部肌肉的彈性和質量，從而減少腰部疼痛的出現。
2樓：鐘文
久站腰疼的人群多伴有腰曲變直腰肌勞損椎間盤膨出等情況，所以才會在乙個姿勢過久後脊椎壓力增大軟組織過於緊張誘發腰部不適，所以鍛鍊的選擇上也應該以拉伸脊柱增強肌肉力量為目的，一般可以以單槓游泳飛燕瑜伽這些運動為主，而羽毛球這些單邊運動容易引起脊柱兩側受力不平衡誘發小關節紊亂，不建議作為腰部鍛鍊的練習。
30歲了坐久了腰痛，站久腿疼，哎！找工作都不好找，怎麼辦！！！！？
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什麼疾病會引發腰痛，腰痛又是什麼原因，怎麼預防？
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