1樓：是疲憊了
都知道健身對身體有好處，但常常也有幾個關於健身的矛盾讓人很難拿捏，就比如說健身在什麼時間段比較好這個問題，在不同時間段健身的人往往也是各執一詞，因為每個人的生活規律都有不同，健身雖然重要但也不能光健身不幹活不是，所以工作還是佔生活較大比重的，但每個人的工作性質又不同，有的白天時間寬裕，有的就只能在晚上有時間，把健身安排在哪個時間段這就得看個人了。
不巧的是大多數人的自由時間都在晚上，更不巧的是還有一種說法是在晚上健身等於慢性自殺，這讓很多人都感到有些摸不著頭腦，去健身就是為了身體健康，健身那麼多的條條框框框就不說了，現在又來個晚上健身不好，那麼想要開始健身的人到底該何去何從啊。一起來分析為什麼會有這種說法，在晚上健身真的就不可取嗎？
在睡覺之前進行高強度的健身運動的確會影響到睡眠，而人的睡眠質量又決定乙個人第二天是否有精神，保持高質量睡眠能保證人的身體健康，然而為了健身導致睡眠質量下降甚至是睡不著覺，這的確是有點「慢性自殺」的意思，但只要你合理的利用時間，就不會出現這種狀況。
我就是在晚上進行健身訓練的，下午六點鐘準時結束工作，然後找地方吃飯，7點鐘開始，練到8點30左右結束，這時的身體正處於興奮狀態，選擇去睡覺是不合理的，再者說現在人也很少有在晚上8點左右就睡覺的，晚上10點左右睡覺，這中間正好是給身體緩衝的時間，心率和緊張的神經就會在這近兩個小時的時間裡恢復正常狀態，這樣一來選擇在晚上健身就是合理且健康的。
2樓：恨天淚
為了流量知乎真的是臉都不要了，從去年開始盡在推薦這種弱智問題，題主重來不回話還都是匿名，就算偶爾不是匿名點開看還是一分鐘新增三四個問題的那種三無小號
3樓：
一直有人和我說運動好，運動妙，運動還能呱呱叫。
我喜歡的作家，也表示長跑鍛鍊了自己的意志，寫作還是個巨大的精力活。
我想了想，還是不想運動。
原因：我看那些平時病懨懨的，吃著各種補藥的，也有不少善終的，那些天天鍛鍊的也沒見個個長命百歲……
關鍵看心態，會調節。
so，不暴飲暴食，不熬夜，少點不良嗜好就行。
我認為運動純屬見鬼，和讀課外書沒啥區別。有好處但不絕對必要——倘若是有體力需要和身體疾病等不可抗拒因素，那還是運動好。
你那800公尺，屬實mdzz。
4樓：
一天沒喝夠8杯水等於慢性自殺
吃太多肉等於慢性自殺
熬夜等於慢性自殺
久坐等於慢性自殺
對著電腦太久等於慢性自殺
晚飯多吃兩口等於慢性自殺
晚上運動等於慢性自殺
我這一天啥沒做全自殺去了
另外如果你是女的,400公尺差不多
如果你是男的,高中男生出來鍛鍊才跑400公尺你好意思說出來
5樓：深藍AGIGO
本人最喜歡晚上運動，因為本人是夜貓子。早上能多睡一會兒，而且晚上去運動比早上運動需要克服的困難要少一些。但是為了保證你的睡眠質量，運動最好在睡前兩到三小時之前完成。
網上瞎傳的東西就是瞎扯，人活著就是慢性自殺。
6樓：水市水原
活著就是慢性自殺。。。。。
我tm，我每天晚上打球，請哪位大佬告訴我我還能活多久？
人生在世到底為了什麼？難道就是活的久？活的不開心活那麼久有什麼用？想吃吃想喝喝想玩玩，你的命拿來就是花的。
晚上喝紅酒如慢性自殺還是美容養顏？
清歡 凡是都有個量，一定的紅酒確實有美容養顏的功效，有研究報告指出，飲用紅葡萄酒，按酒精含量12 計算，每天不宜超過250毫公升，否則會危害健康。現在的紅酒酒精量差不多就12 250毫公升什麼概念，我們平常喝的小瓶礦泉水大約在550毫公升左右，每天的飲酒量大概就是半瓶礦泉水那麼多。晚上喝酒，我想也就...
飯後一小時吃水果等於慢性自殺，這種說法科學嗎？
陳小舟 水果被分解得快，並且在腸胃裡易發酵產生酒精，如果在飯後吃，在腸道停留時間加長，容易產生更多，這也是為什麼有些人飯局後沒喝酒卻被查出酒駕的原因，因為喜歡吃飯後吃著水果聊天，等聊天聊上一小時出門後剛好發酵出一堆酒精。酒精對身體沒什麼好處，你就當慢性自殺吧。 啊土 邏輯上有嚴重的問題，蛋白質消化的...
極限運動是不是等於作死嗎？
半夜買糖 本人12年滑板經歷，也比較喜歡其他極限運動，也沒少受過傷，結合我自己的一些認知觀點回答這個問題。極限運動，多數情況只是普通人看起來是很危險 是作死，其實玩極限運動的都是經過大量的艱苦訓練，達到有驚無險。而且，越是高手越會保護自己，比如滑板下比人還高的台階失誤，新手可能會受非常可怕的傷，但是...