如何選購啞鈴？

1樓：大熊貓豪仔

最好買乙個快速可調節的，相信我，你會用上的。

2樓：

選購啞鈴的話，需要看你自己需求。追求質量的話，還是買大牌的會比較好。像泰諾健這些國際品牌就有質量保證。而且可挑選的規模很多，可以根據自己的體質和需求購買。

3樓：未知藝術家

不要買啞鈴。也不要在家用啞鈴。80%的人最後不知道塞到哪個角落或者閒魚賣了。

剩下20%能堅持練的，敢問為何要用這種低效的方式運動，如果有時間，有毅力堅持。不如去健身房練槓鈴，效果好很多很多很多，如果說健身房遠，或者學生黨沒錢。那就徒手俯臥撐，捲腹，或者買個那種頂著牆的單槓練引體。

啞鈴這東西，練的好的人稍微修飾一下。對肌肉雕塑來說，槓鈴是錘子，啞鈴是小刀。一般人練的程度根本不值得去動刀。

4樓：RESCUE1

首先要看您願意出多少錢來置辦一堆啞鈴。

2. 其次，啞鈴是否要兼做簡易組合槓鈴使用?

啞鈴的種類很多，有固定重量和非固定重量，固定重量的一套太多，家裡也不好擺放。建議買非固定重量的，分包膠啞鈴、電鍍鑄鐵啞鈴、全包膠鑄鐵啞鈴、PU包膠鑄鐵啞鈴、半自動全自動啞鈴等各種高大上的。價錢從幾十塊一對到幾千元一對。

還有奧杆套筒的。全自動啞鈴是很棒的，就看你是否願意投入。便宜的包膠啞鈴不是鑄鐵的，一般也就用個一年兩年三年。

組合鑄鐵啞鈴加上一根中杆，可以作為簡易組合啞鈴使用。如果考慮這個，就買組合鑄鐵啞鈴。

5樓：

啞鈴的幾個選擇

包膠啞鈴鑄鐵的

PU啞鈴，

不在乎錢的土豪可以選擇不鏽鋼啞鈴

極其不推薦電鍍啞鈴和所謂的純鋼啞鈴。

如果你想練，就買三幅一體啞鈴，10KG，20KG，30KG一般家裡練練都可以了。

別買什麼可調節的。

剩下的需要去健身房練。

6樓：

我現在再買的話會買固定式的。因為家裡用，就買3對。一對60磅的，用於划船，推胸和箭步蹲；一對40磅，用於推肩和彎舉；一對20磅的，用於平舉。

7樓：張小胖

我買的30公斤可調節！

臥推有點輕所以我前幾組都做到力竭，組間休息1分做10組才能感覺胸肌痠脹充血！

划船用單只23公斤做組，只能調到這麼大了！

彎舉的話夠用，單隻15公斤我一組只能做5次左右，2組之後就得換小的！

推舉單隻15公斤做組剛好！

側平舉前平舉做組我只能用單只5公斤！

深蹲，硬拉30公斤只能用來練習動作和耐力訓練！比如50次計時！

所以建議買50公斤的，練全身都可以用！

螺母的也不是那麼麻煩，組間休息的時候用來換片還是夠的！

8樓：丁丁王

有可能的話，多買幾對，我覺得三對起步，最好5-6對不同的部位用的重量不同

每一次鍛鍊很可能需要幾個重量交叉使用

大部分廉價的啞鈴組拆過程很麻煩，會影響鍛鍊的節奏，也會影響鍛鍊心情而且多買幾對才能組出大重量做硬拉之類的

普通人科學訓練的話練胸背最後肯定都需要單個20公斤以上的重量硬拉突破60公斤也不是很難

所以打算長期在家系統性鍛鍊，必須多買幾對

9樓：Soul正能量

解決問題的首選，迪卡儂。不過啞鈴這個東西，關鍵在於你要每天用！我家的啞鈴什麼牌子都沒有，倆鐵疙瘩，用了30年了，我爸用，我叔用，我用，我兒子用，依然夠用