1樓：abner
這還只是中考
等到高考，你就知道什麼叫痛不欲生了。
早上六點起，晚上一點睡都是常態。
睡眠不好？不存在的。
所以，就算是應試教育的一種特殊現象吧。如果想在中國一直考下去，睡眠不足就算一種side effect吧。
加油，堅持。
2樓：良馬見鞭影而行
睡眠真心不會影響考試的，
我剛考完中考，第一天晚上睡了3個小時左右，但第二天仍然精神飽滿放平心態去考就是了，不會有多難的
加油！我看好你
3樓：遇見你的眉眼
剛剛中考完不久，我在中考前幾天也是，睡不著覺有些緊張壓力大，我怕自己考不上好高中怕自己發揮失常怕題不會。
我在中考的時候住的是酒店，酒店還是蠻好的就是排氣扇聲音有點大亂的我睡不著覺。我九點半就躺在床上然後發呆卻無法讓自己入睡，我嘗試深呼吸但卻越來越緊張。最後我帶上了耳塞，過了一會終於睡著了（呃……我不是推廣耳塞就是真實感受）
前幾天我可能是因為喝了茶的緣故然後就沒睡著覺就很慌，其實我覺得耳塞什麼的都是外在的真正要做到的就是調整好心態。
中考沒什麼大不了的心態最重要！
放平心態，平常心對待！
加油！乾坤未定，你我皆是黑馬 ！
4樓：陳草草
你可以嘗試著讓自己佛一點，我前段時間剛經歷了高考，高考前我的成績也是忽上忽下的，但是高考的時候我的心情出奇地平靜。不是我多有把握能考上985還是211，而是高三這一年讓我徹底佛了。當然，佛還是要有個度的。
你就盡量往好的方面想，睡前不要多想，閉眼之後盡量把注意力放在呼吸上，摒除雜念。中考愈近，心態也要愈穩才行。最後，祝你考上心儀的學校！
5樓：緣來是你
壓力太大了點吧，記住，睡覺也要專心睡覺，別想太多，可以中午少睡會，睡久了晚上更睡不好，晚上十點鐘左右睡覺，太晚了也不容易睡著。
6樓：快樂的小胖子
考試不會決定你所有的路的，條條大路通羅馬，總有一天你會發現，你很成功，和別人的方式可能略有不同，但我想說，別把考試看的太重，你的路還很長，一次初級考試不會毀了你的生活，別擔心，早點睡。
7樓：HAO74167
作為過來人，建議你保持平常心，在學習方法上找找不足，要學會總結。還有乙個適當放鬆心情，可以去學乙個樂器，加入一項運動等等，尤其在煩惱解不開時，就要轉移自己的注意力，回來後很有可能有了新的思路。
8樓：松鼠AI
主要是心態問題。需要放鬆心態，可以從兩個角度去放鬆心態，乙個是不改變目標的前提下，改變自己，本著有所為有所不為，搞清楚自己怎麼做是沒有效果的，怎麼想是沒的就不去，怎麼做怎麼想。一些有用的，力所能及的事，另乙個就是改變不了的高度，把自己看重的事情，降到適當的程度，也有利於緩解心理壓力。
9樓：Z0309TYYUU
瀉藥~中考是人生中第一次大考，緊張很正常。睡眠差也沒問題，乙個人如果一晚不睡甚至兩晚不睡，都可以保持精力。真正累的時候就睡著了，中考加油！
10樓：Traumerei
初三一年每天晚上蒙著被子在被窩裡用學習機看《三國演義》（中考必讀書）看不到半小時，準困，睡得倍好，從沒失眠過。
既起到了學習的作用，又幫助了睡眠。
就是有乙個缺點，對視力不好謹慎使用。
11樓：以水流年
把成績看的太重了，功夫在平時，把注意力放到平常，做好計畫，不要給自己太高期望值，聽好課，做好複習，休息好，成績是這些的乙個總結
12樓：yuang
你是不是因為中考的到來而越來越焦慮？應該有很多人告訴你，這次考試的重要性，所以你非常的重視這次考試，也無形的給了自己很多壓力。你只要在備考的時候，認真了，努力了，無論結果如何，都不會覺得得遺憾。
相信皇天不負有心人，星光不負趕路人。你的努力終會有回報。
13樓：火語紛飛
心態這個東西蠻奇怪的，可能跟父母有很大關係吧。
兒子去年中考前，一模二模三模，一次比一次考的差，我們做父母的表面一點都沒說什麼，照樣還做著放假出去玩的計畫（雖然內心還有點焦慮，幸好只是有一點，因為知道他平時考試就是吊兒郎當的，大考相對認真）。
然後是考試那天，第一天出來就沉著臉說，作文沒寫完....我們的心啊，頓時哇涼的，腦袋裡裡第乙個念頭居然還是去美國的機票能不能退? 但表面還得笑嘻嘻， 兒子心裡還真的蠻淡定的，照樣吃好睡好，第二天還開心的說數學最後一題大概是錯了。
中考出成績後一看，語文93，被扣的分數比其他幾門扣掉的加起來還多....
14樓：吳小山
是因為壓力太大，想得太多，緊張的話，可以試試看下面的事情做些出汗的運動
練練瑜伽
打坐也很有用，平心靜氣
和親人朋友聊聊天
多刷兩套題
睡前聽最讓你犯睏的老師的上課錄音
對了，還有網路上一些催眠CD
( _)加油( _)
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