1樓：揚州三月
健康的生活方式具體如下：第
一、早睡早起，做運動，按時規律作息，不熬夜。第二、盡量在飲食方面保持健康狀態，不要暴飲暴食，各種蔬菜、水果、糖、蛋白質等搭配比較均衡。第
三、不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷。第
四、不抽菸，因為世界衛生組織要求戒菸限酒。第五、健康的生活方式一定要注意適當增加運動，比如進行有氧運動跑步，一周跑步150分鐘以上，每天跑步30分鐘以上。第
六、健康的心態，健康生活方式的重要標誌之一，即有乙個健康Sunny的心態。
2樓：喜歡種草的白小飛
我認為良好的生活習慣應該是這個樣子的，需要有規律的作息時間，還需要合理的安排我們的飲食；還有不做超出我們能力之外的計畫規劃。我們需要儘量減少個人不切實際的幻想。
你知道嗎？有很多很多人，他們對於金錢的渴求通常都是沒有界限，這會導致他們最終陷入到山窮水盡的狀態。我們有必要減少很我們對於對現代科學技術的依賴；像電腦啊，手機啊等，你知道嗎？
它們對人們的生活方式有著非常重大的影響，也漸漸的讓很多人們慢慢的疏離了自己原本的生活，導致了漸漸疏遠了的人際交往；像這樣長久的生活不僅限制了人們的視野，也使得我們侷限了原本屬於了我們自己的世界，放下和走出去，培養良好的生活習慣，這樣才能真正實現自己的夢想，成為生活的強者！
這種方式何嘗不是一種健康樂觀的生活方式呢！
3樓：肖柯琴Kson烊
健康生活方式是指：有益於健康的習慣化的行為方式。
主要表現為：生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。
早睡早起，合理安排時間，適當的運動，調整情緒，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！熬夜傷肝真的不是說說而已，時間久了黑眼圈脫髮都會伴隨而至！
4樓：ray
健康生活方式是指有益於健康的習慣化的行為方式。必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會生活中的位置。
健康生活方式管理核心是養成良好的生活習慣。很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康計畫，由執行者靠毅力自覺執行，由於較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。隨著移動網際網路的興起，健康生活方式管理方法也隨之有了改變。
一系列的移動網際網路健康管理工具為人們提供了不少便利，使得生活方式的養成更有趣，人們也更有動力。
健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素
由此可見健康的生活方式管理是新興起的個人健康管理中最重要的乙個策略。健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己。生活方式管理的觀念就是強調個體對自己的健康負責。
5樓：趙衛偉
生活健康和行為健康，不管起步如何，保持精進最為重要。
建立生活和行為健康分類的概念，學習常見高發生活和行為問題知識，掌握應用生活和行為問題診療技術，結合工作和生活主題的最佳活動效能而進行診療行動管理，這是最健康的生活方式。
6樓：藍月
看看知乎上面其他的優秀回答，我所認為的健康大概是身體健康與心理健康。身體健康多運動，方法知乎上面其他好的回答都有，心理上自己要在平凡的日子中活的有意義，多助人為樂，行善事。
7樓：泰安傳媒石頭
健康的生活方式，良好的作息習慣、良好的飲食習慣和良好的心態。
良好的作息習慣就是早睡早起，千萬不好熬夜，熬夜的危害非常大；良好的飲食習慣，不要整天大魚大肉的吃，多吃清淡的食品；個人感覺，心態也非常重要，心態好了好多疾病也不會找上你的麻煩。
8樓：無痕尚品UNTRACE
早睡早起，晚上十點睡覺，早上六點起床。
少油少鹽：清淡飲食，少油、少糖、少鹽，不吃或少吃辛辣食物。
均衡營養：是合理搭配食物，包括粗細搭配、葷素搭配、酸鹼搭配等。配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。
適當運動：每週運動3到5次，每次1小時左右，適當運動使運動負荷不超過人體的承受能力，在運動後感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘。
保持樂觀：笑一笑十年少，不管順境逆境，保持心胸豁達，始終擁有乙個淡定、超然、樂觀、Sunny的好心態，人生才能真正快樂。
9樓：羅占光
1.遵循生命的功能價值，保健養生治未病。2. 穩定生理特色功能，改善睡眠起居飲食精志與環境因素。
3.健康方式 = 52%生活方式 + 20%遺傳因素 + 12%社會因素 + 8%醫療因素 + 6%氣候環境因素+ 2 ％其它。
10樓：做最好的自己
首先是你的工作時間，要合理安排，一定要做到早睡早起，早上6－7點起床，晚上10點之前睡覺，還有就是一日三餐，必須按時吃飯，古人曰:早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，所以夜宵是不能吃的……
11樓：雅丫媽媽
1,做自己喜歡的事，並努力做到更好。
2,合理安排好學習，工作，睡眠，飲食，娛樂，運動的時間。
這樣的生活我想應該是健康快樂的！
12樓：聊健康
這個問題非常好，
每個人對健康的生活方式都有不同的理解，有的人說人就得多運動，這樣的人每天運動，使自己的身體棒棒的，不輕易生病，這是一種生活方式。
還有的人少吃多餐，有一部分人崇尚這樣的生活方式，還有極少說人崇尚少運動，能長壽的生活方式
其實在我看來，只要保持乙個快樂的心情，每天輕鬆快樂的去面對每乙個事情，這樣的生活方式是最快樂的。
13樓：鋒言竅語·話健康
遵循自然規律，養成良好習慣，管好吃喝拉撒睡——具體做法要根據每個人的自身情況來制訂合適的有助於健康的生活方式，而不是千篇一律的去模仿別人。
大學生應該是怎樣一種生活方式？
帝都上學，這學期大四。我覺得迷茫是一直存在的，不會說有一天突然醒悟了，不存在的。其次是一定好好學習吧，然後選一些感興趣的學生組織。探索自己，發現自己內心的聲音，知道自己真正想要什麼，需要乙個極其漫長的過程。而且人是容易變的，孔子都說吾十有五而志於學，三十而立，四十不惑.所以就隨便過隨便選，別天天逼自...
25的女性應該是怎樣的生活方式？或者說25歲應該做些什麼？
回答這個問題的時候，我晃神了一下，思考了三秒鐘，我的25歲是是什麼時候，三秒鐘之後才想起，噢，是去年。作為漂泊在外的遊子，貌似也沒有說規定了什麼的特別的方式，我只知道我15年畢業，一年換了五份工作，16年8月才穩定下來，也就是所謂的25歲那一年。日子總是這樣一眨眼就過了，你甚至都來不及對當時的自己說...
健康的生活方式
年老色衰黑松子 1.保持心情愉悅，保證充足的睡眠 2.一日三餐定點飲食，飲食上每天都要喝充足的水，每天都要補充兩種以上水果，每天要有湯喝，少吃辛辣刺激油炸食品，每餐吃七分飽。3.定期體檢，身體機能下降要及時去醫院檢查，身體不適會影響整體的精神狀態。對症下藥，適當通過藥物補充身體缺乏的營養。 乖乖愛寶...