1樓：發發發
吃素主食可以吃五穀豐登，菜的話可以大白菜燉粉絲加點油豆腐，燒個豆腐，炒青菜，燒個菌菇，山藥木耳炒香芹，炒個藕片啊，西蘭花
2樓：暢聊2020
葉子菜比較容易消化，富含維生素、食物纖維促進腸胃蠕動，不易造成便秘
菌菇類、筍子富含礦物質、不含糖吃了不容易長胖且還富含營養，能夠起到延緩衰老，延年益壽的作用
3樓：曉萱360
素食主義者，容易患陽氣不足，包括脾胃虛寒、四肢寒涼，所以要適當增加溫補食物，如生薑紅糖水、韭菜、糯公尺粥、大棗、大棗粥、荔枝、桂圓、榴蓮等。堅果裡核桃、栗子補腎陽最好，非常適合素食主義者食用。還可以看下素食食譜，看看如何搭配比較科學營養。
4樓：俺能彎腰事權貴
人體供能三大元素，碳水，脂肪，蛋白質。所以你就知道了，一般就是百分之四十到60的碳水，也就公尺麵，剩下的一半蛋白質，也就是豆製品比如豆腐黃豆黑豆之類的，還有剩下一半的蔬菜就可以了，脂肪一般做菜的時候放點油就可以了，記住脂肪不要吃看得見的脂肪。
5樓：大老黑
別學別人吃素，別學別人吃素，別學別人吃素。
重要的事情說三遍，身邊已經有五個人吃素吃了一身病，你們那些吃素的也別槓，事實就是這樣，我那5個都是阿姨，不知道在哪看的吃素好就學別人，起初確實挺仙氣的，後來堅持吃了幾年之後，全都前前後後生病了，中間體質好的時間久，體質不好的時間短，反正就是身體內各種微量元素啊什麼的少啊啥的，而且她們都有個毛病就是慢慢的成天成天睡不著覺，困了也就睡一會。
吃烤肉時搭配什麼食物比較好？
蔡美斌 搭配什麼食物好？這個主要先看個人的訴求是什麼？拿我來講，我是從事健康行業的，那按照我的搭配肯定是注重健康營養，好消化是放在第1位的。也就是搭配什麼樣的食物去吃，有利於我們的消化吸收和利用，吃得讓腸道舒服，而非只顧嘴巴的口感。那怎麼樣吃，能讓腸道較舒服，容易消化吸收呢？首先我們要清楚了一點，蔬...
哪些蜂蜜比較好？
張飛養蜜蜂 首先宣告 只要是蜜蜂自然釀造封蓋成熟之後的蜂蜜都是好蜂蜜。其次，不同的蜂蜜根據植物的不同，因而效果也有一些差異，舉例 1 比如枇杷蜂蜜就是蜜蜂採集植物枇杷分泌植物花蜜，經過蜜蜂充分釀造而成的，因而枇杷蜂蜜具有枇杷 枇杷植物等有效成分的作用 2 棗花蜂蜜也具有棗子的效果，是同樣的道理，但是...
有哪些食物是盜版的比較好吃，正宗的反而不好吃？
虎牙搜楓樹 我們這邊的煎餅果子你們那邊好像沒賣的，有那種苞公尺面的大號煎餅，然後中間放一些切成條的大蔥，直接啃，在家裡吃這個，然後在沾點大醬，你們那邊可能沒有這個，大醬不是市面上買的，是自己家裡做的，然後炸的肉醬，特別好吃！可能是習俗問題，實際上，上世紀東北這邊的煎餅果子就是這樣的，這個世紀這些盜版...