1樓：akjFFF
運動按摩法
1.吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不選擇可少。
2.同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。
2樓：
大概這個回答還是比較中肯 https://www.
3樓：主持人瑩子
日式整骨美容手法，塑造真正小V臉!
小顏整骨
4樓：薔薇仙子
運動瘦臉的方法當然有很多啦，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
西天取經路漫漫，瘦臉是乙個長期修煉的過程，先等上個三五載再看效果吧。建議你平時保持豐富的面部表情，然後再注意下飲食，不要吃太多的高熱量食物了，最好可以選擇佳顏果，裡面都是純植物瘦臉成分能夠快速健康的瘦臉，另外如果咬肌肥大的也要注意少吃些難嚼的食物，防止咬肌越嚼越大哦。
5樓：雯雯要你美
日本最火的瘦臉操來了！總覺得自己臉上肉肉多！本來很瘦卻很顯胖？趕緊跟雯雯一起試試吧！一周變小臉哦！
6樓：
瘦臉的話，我個人經驗單純的按摩你不堅持一年是不會有效果的。臉部運動就是按摩了，按摩你最多就是去去水腫這樣，沒辦法更快速的代謝臉部脂肪或者改善面部肌肉群。
我自己瘦臉對比圖獻上
首先來說瘦臉必須是要依靠按摩的，我有這麼明顯的效果是因為我有瘦臉類的產品的輔助，所以效果比較好點兒，還有乙個優勢就是這種產品裡面的成分可以快速代謝掉面部的脂肪，改善咬肌所以效果十分明顯。
還有，按摩手法格外重要，有時候產品一樣手法錯誤也不一定會有這麼明顯的效果，就會比較慢了。
兩者是相輔相成的。
7樓：簡脂虎
提高瘦臉效果的要點
按摩的時候使用一些瘦臉霜或按摩油，能提高手指的潤滑度，更好地達到按摩效果。
注意不要用力過猛，容易造成臉部出血或瘀傷，瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已。
每天堅持，這樣一點一點累積效果才能持久。
手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴充套件休息10秒鐘，然後放鬆。
刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。
整個面部按摩
雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
提拉臉頰
利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。
掐捏臉頰肉肉
兩手四指併攏，兩手形成乙個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。
刺激顴骨
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕開啟，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重複20次。
8樓：麗莎大夫纖體塑身
9樓：有品PICOOC
首先還是要再重複一些事實：
沒有區域性減脂，臉也一樣。
天生基因有差異，每個人效果不一定。
當然，除了這些不好改變的因素，有一些是我們可以做到的，控制好下面這幾點，也能讓後天形成的「臉大」得以改善。好好看，劃重點了！
增加力量訓練，從全身減脂開始
有一句話還是對的：「當你整個瘦下來，臉自然會小了。」那些臉部骨骼不大卻肉嘟嘟的，還是要從全身的力量訓練、有氧訓練入手，你會逐漸發掘出自己清晰的「輪廓」。
適當控制飲食，防止水腫
看這裡，此時你已經減了不少，無需非常嚴格地進行低卡飲食，只是要注意盡量清淡，重口的東西往往會讓人看起來比實際要胖。
含鉀的食物可以幫助消除水腫、預防高血壓，香蕉、菠菜等都可以適當多吃。
關注自己的日常姿態
除了第二條，在平時的坐、臥、走時，多注意一下自己的儀態，如果改善了自己的低頭族形象，相信我，雙下巴以及大臉的狀況就會減輕很多。
10樓：唐城
回答如下：
1、通過有氧運動+飲食控制讓全身脂肪水平有所減低，2、每天早晚用冷水蘸在手上拍打臉頰各100次，3、長時間的接吻（如果有條件的話）
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