1樓：串雅中醫
健身鍛鍊大家都懂，就不再贅敘了，這裡講講打坐。首先要明白打坐的目的、功效和途徑是什麼？現在很多打坐禪修的人對此知其然不知其所以然 ！
一般打坐有三個功效：恢復健康、開悟和開發特異功能。這裡面最容易達到也是人人都能辦到的是恢復健康，可惜現在很多人竟不知道有這項功能，甚至很多教禪修的人自己也都疾病纏身，這是不對的。
二是開悟，開悟也有人叫開慧或獲得靈感，就是在入空或入定狀態下獲得神來的靈感或發現，穴位和經絡就是在這種狀態下被發現和發展出來的，中國的古中醫體系很大程度上也是古人在打坐過程中不斷發現和完善出來的；三是開發出特異功能，如天眼通等。
這裡就談談恢復健康這項功能。打坐能恢復健康？很多人會感到不可思議，其實這本來應該是它的最主要功能，因為幾乎人人能辦到，而且立竿見影，社會效益高，幾乎可以防止所有的慢性疾病，甚至連外傷都能修復，只是由於師傳的原因極少有人知道。
它的防病治病的原理其實非常簡單，就是通過打坐讓脈絡全身的經絡通暢和充盈，如《內經·靈樞經》指出的「經絡者，決生死，處百病，調虛實」，只要控制了經絡就可以解決大部分問題。
打坐獲得真氣和滲灌經絡恢復健康並不需要入定，只需要正確的打坐方法就行，所以並不難實現。當乙個人真氣充足時，自然而然就很容易進入入定狀態，而且駐定時間長。這是乙個循序漸進的方法，而不是本末倒置，先去追求入定，偶爾入定了但又駐不了定，竹籃打水一場空。
說到這裡，你覺得乙個能恢復健康的打坐好呢，還是健身鍛鍊更好呢？優劣立現！但還是不要偏廢更好，你說呢？
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