1樓：
準備餅乾、麵包啥的，涼拌熟食等等，只要是你喜歡的，沒事做的時候就吃，吃得下的時候就吃，最要緊是放在隨手可及的地方--吃貨肯定不會太瘦的--
然後，平時多做體力活，比如提個半桶水走十公尺什麼的，掃地拖地抹窗戶什麼的--抹布一定自己洗等等---配合吃，一定能長點肌肉的--不過一定要平衡，免得左右不對稱，而且要量力而為，慢慢來，每天堅持！
2樓：呷呷
厭食不是一種很可怕的病嗎？看到食物有一種強烈的厭惡感，一定要把食物裝進肚子裡才會安心^ω^
重新來說，這個其實42kg不算輕，但瘦歸瘦，不能瘦到包骨，要有肌肉。你可以參照一下，三餐是否規律，早餐是否堅持每天都吃，早餐我認為十分重要，不是讓你剛起床就吃，大概半小時到45分鐘，中間可以鍛鍊一下。要是睡懶覺一早胡亂吃或者不規律或者不吃，那乙個長不了肉，而且對身體傷害也很大。
飲食搭配是否合理，一般碳水化合物的攝入應該佔到大部分，其次是蛋白質，之後是油脂類，是否偏重一方還是壓根就胡亂吃
消化是否正常，是否三餐到點會感到飢餓，這個脾胃長期受到不規律的創傷需要去調理一下
是否堅持運動，每天限堅持跑步吧，簡單易行，可以早上跑，也可傍晚跑，20到30分鐘不等。最好能加入力量練習，做做仰臥起坐深蹲等等，一定會有幫助的。不用擔心粗壯什麼的，女生長肌肉沒男生那麼快，幾乎很難增加肌肉塊，為的就是使肌肉更結實，線條更好:
-D對哦，再補充一點，睡眠很重要，睡不好什麼都不好，一定要熬夜，也盡量12點前睡。如果看過中醫經絡理論，這個人體每條經絡執行是有其時間的，你熬夜第二天熬了一臉油，內分泌失調，得不償失。有空看看中醫養生理論，很有道理，有條件去做個針灸，不怕痛刮個痧，都是有好處的
如何在不損害健康的前提下合理減少睡眠時間？
心理與科學世界 首先要明確的一點時，人腦具有強大的自調節能力，在合理範圍內壓縮睡眠時間是不會對身體 心理產生任何負面影響的。當睡眠時間縮短時，人的睡眠效率就會上公升，從而彌補睡眠時間上的不足。因此，如果你是在備戰高考 考研等，可以適當壓縮自己的睡眠時間，對學習是不會產生負面影響的。1989年，心理學...
如何在不用油少鹽少糖盡量健康的前提下做出盡可能好吃的肉類？
這就是愛 建議多做清蒸和水煮類，蒸魚，蒸蛋，蒸玉公尺，蒸 都是不需要油和太多調料的，而且你做法正確，食物本味就足夠好吃了，這些都可以自由搭配。水煮的話參考火鍋，自己弄鍋底，清湯鍋也不用很多油鹽，擴充套件開來也很豐富，應該可以滿足你的需求了。 蟲兒飛 如果不借助外在的調料，我想大概對事物本身的素質要求...
如何在不傷害對方的前提下告訴對方自己不喜歡了？
周慕晴 既然是如此那我我覺得早點和他說清楚吧，傷害是一定有的。但我覺得如若一直這樣拖著只會傷害只會越來越大，現在告訴他了我想這痛苦也只是短暫的。 九一 估計就是說的是她 他 最重要，一旦有選擇題出現的時候後，她永遠都是錯誤答案，讓她慢慢自己感受到，原來自己一點都不重要，而且你也並不願意改正，態度堅定...