1樓：掌中醫
勞累過度，一般是勞累時間過長，或連續超強度的勞動造成了勞累過度，其結果是容易造成我們身體機能的不可逆性操作。
適當控制工作和勞動時間，做到勞逸結合，不過分消耗腦力和體力。工作或者勞動了一段時間後，要適時的進行調節和休息，不可無休止的工作和勞動。空的時候加強體育鍛煉，養成良好的習慣，保證充足的睡眠。
2樓：好朋友心電圖機
最簡單的就是學會勞逸結合，該工作的時候好好工作，該休息的時候好好休息。
其實，累不累自己心裡清楚，如果感覺某個狀態太累的話，可以適當去休息一下，保證良好的睡眠情況下，才能更好的工作。
一般情況下在11-13比較好，不是太輕鬆，又不是很累這種狀態。
雖然掙錢重要，但身體更重要，還是多保重身體，注意勞逸結合。
3樓：張哈哈哈小紅
不過度勞累，很簡單，適量的休息，知道自己的體力極限，就像彎著腰幹活，如果一直這樣子就會不知道什麼時候自己的體力的流失了，適當的直起背會讓你放鬆也知道自己的體力程度，不管做什麼勞動，體力或者腦力，適當的休息很重要。
4樓：王方
1、心情調節好，心態很重要。
2、都很提調整好，碎片時間利用充分，及時恢復體力。
3、營養素跟上，把身體透支的能量補上，不要消耗掉身體的本源能量。
5樓：那那
對於過度勞累的「度」缺乏有效的定義。那麼自己的身體就是最好的測量器了，
那麼避免過度勞累最有效的辦法且唯一的辦法就是休息。
過度勞累會引起哪些疾病？
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