1樓：皎皎雲間月
有的。我是學心理學的，而且我個人很了解原生家庭會給人帶來多大的痛苦。
我大概是從18歲左右開始做心理諮詢，在學校裡做，從那時候開始，我漸漸意識到原生家庭對我的影響有多麼巨大而且深遠。後來我又經歷了一段不是很成功的關係，因此也經歷過非常痛苦難熬的階段。
不過現在我已經幾乎走出了這個過渡期或者說轉折期，我預感到乙個全新的人生階段的來臨。有種脫胎換骨的感覺。當然不可能全部改變，因為很多東西是需要相當長的時間去疏通，去調整，去改變。
但很顯然我在這方面比較有經驗，所以很誠心推薦幾本書給你，希望可以幫助到你。
1.《當下的力量》
這本書我最開始讀的時候覺得很扎心，因為它描述的好像就是我自己哈哈哈，我最開始讀了一些就放下了，後來過了一段時間，我漸漸意識到這本書有多麼的一語中的，所以我又重拾這本書，果然收穫巨大。
作為第一本推薦的書，我認為這本書有助於你看到自己的無意識思維，有助於你回到當下，此時此刻。
2.《他人的力量》
這本書側重生命中的人際關係對人的重要影響，講了他人可能帶給自己的力量和作用。處在痛苦之中，如果能夠得到他人的力量，感受到人間的溫暖，感覺到人性的光輝，觸控到人與人之間的關係和鏈結，那麼痛苦會消弭很多，也會更快地走出來。
3.《原生家庭，影響人一生的心理動力》
這本書是我的一位諮詢師推薦給我的，它解析了原生家庭，有助於你更加清醒的看到自己的原生家庭。
4.《少有人走的路》
這本書我讀了一部分，並沒讀完。它比較側重個人成長。
5.《你當像鳥飛往你的山》
這本書講了乙個原生家庭充滿暴力貧窮虐待的女孩所經歷的一切，從那樣的家庭走出來，她卻一步一步走到了世界名校。
曾經每當我覺得自己因為家庭而痛苦，就會想到這本書的主人公。
最後我想說，原生家庭給了我們前20年的人生體驗，但它也僅僅給了我們前20年的人生體驗。
原生家庭是我們來的地方，但也僅僅是我們來的地方。
相信自己。愛自己。
你可以的。
2樓：fish
推薦讀《原生家庭》，書中講了各種模式的原生家庭。
最常見的有一下幾種，操控型父母，酗酒型父母，身體虐待型父母，語言虐待型父母，型虐待型父母。可以對號入座下。接下來就講了如何擺脫原生家庭的桎梏，並且盡量處理好和父母的關係。
這本書能讓你明白，原生家庭的苦難和父母關係重大，要勇敢的和他們說不，並且提供了非常好的方法如何和父母保持好關係。還能自我反思，以避免在下一代上重蹈覆轍。
3樓：乾旦
知乎上經常涉及原生家庭問題，但是又不知道如何化解，父母不能選擇，遇到好父母真的是造化，但是並不是每個父母都是合格的，當遇到「不合格」父母怎麼辦？逃避怨恨都不是辦法，只有認清親子關係，看清這些社會關係的本質，學會自我剖析，懂得釋放自己的情緒，懂得放下才能不糾結，不抑鬱。所以看看心理學方面的書籍就很有必要，學會理解自己的情緒由來，去直面原生家庭，與自己握手，這何嘗不是一種與自己的和解。
推薦看看下面這本書，《用得上的心理學》，乙個個真是小故事，告訴你怎麼認知自己的心理，了解自己的情緒，我們為何會做出一些自己都不能自已的行為。
尤其是第二章——「直面原生家庭烙印，與自己握手言和」，也許能從中找到您原生家庭的影子，學會怎麼去與父母溝通，也學會去直面原生家庭的各種問題，讓有原生家庭的朋友從裡面走出來。
4樓：心吾所依
對於這個問題，其實很多人都有做研究。
對於原生家庭，很多人都有不同的看法，但是，每天揹負著這些活著確實很累，所以，就和解了吧。
怎麼和解呢？你說書，我推薦少有人走的路，這本書是關於自己和解的，你想要和解，首先是和自己和解，其次才是和其他人的和解。我們討閆家庭，換句話說，就是你討厭自己，這是一體兩面。
這本書是關於對自己的認識，對周圍的事物的認識，以及對愛的認識，這是第一本你應該讀的。
第二本，就是當下的力量，這本書更像是一本對於自己當下的觀照，裡面很多關於和解的內容，也是適用於家庭的。
書不在多，就推薦這兩本。
祝你真的能調整好自己的內心。
5樓：守 仁
原生家庭很痛苦，我最希望你做的是多交幾個朋友，當然了有可能你已經因為原生家庭的原因導致了性格上的內向，不過交朋友總沒錯，家裡缺失的溫暖可以從朋友或者戀人身上找，鼓起勇氣大膽一些，多和周圍的值得交往的人接觸接觸。讀書的話，我推薦你先看一看月亮與六便士，體會一下主人公是怎麼樣面對苦難和物質世界的，然後你也可以去專門讀一些和原生家庭有關的書籍，網上一搜可以搜到很多，雖然我個人沒少受到原生家庭所帶來的痛苦，但因緣巧合之下我自己養成了另一種特殊的性格，不需要過多的安慰。人各有命，有些東西或許是注定的，但是注定了的東西，很多時候都只是一種考驗，是你來生之前自己選的，或許上一輩子享樂享盡了覺得沒意思，在這一世就選了比較苦的生活。
樂觀一點，世界上沒有解決不了的問題。實在解決不了還可以敬而遠之嘛，可以不接觸，對吧。加油。
6樓：瑪裳變美
你之所以痛苦，是因為你陷入了受害者情緒不能自拔，而書恰恰就是能給予逆境中的你，勇氣與力量，悄然改變你的人生！
你已經意識到要通過閱讀來改變命運，這是一件非常棒的事情！先為自己鼓鼓掌，接著你只需要帶著平靜的心情，懷著堅定的信念，來閱讀這些書，按照書的步驟一步步執行，相信用不了多久，你就能改變這種痛苦的狀態，走向幸福的彼岸！
我看到有不少人推薦了《被討厭的勇氣》，這本書的確非常適合你的情況，因為它通俗易懂，主要從哲學的視角去重新詮釋阿德勒心理學的思想精髓，而阿德勒的的觀點：認為心理創傷根本不存在，只是為了現在的痛苦，抓取了過去不幸的經歷。
決定我們現在的，不是過去的經歷，而是我們賦予過去經歷的意義。
而我更加推薦岸見一郎勇氣兩部曲，因為你除了改變自己的固有觀念，最需要的是獲得幸福的勇氣。
懦弱會傳染，勇氣也會傳染；痛苦會傳染，當然幸福也會傳染。無論生活中發生任何事情，你所感受到也許都不是事實本身，而是由你的過去的經驗解讀巧妙編撰出來的故事罷了。
我們要先踏出追求幸福的第一步，即使沒人理解和贊同，自己也必須首先點亮火把，展示勇氣和尊重。
《幸福的勇氣》一書中有我們可以借鑑獲得勇氣的力量，如果你正處於為獲得幸福需要力量的話，那就閱讀它吧！
雖然我的原生家庭還算幸福，但我也經歷著自己家庭的種種煩惱，一度都有輕生的念頭，以致於不得不求助心理醫生。而這套勇氣兩部曲就是醫生推薦給我的，目前我已經精神狀態恢復的很不錯了，可以說這套書功不可沒呢！
分享一下我目前的狀態：工作學習幹勁足，養花逗貓不耽誤，週末再去爬爬山，唯一不想下下廚！
7樓：藝諾讀書
《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》是國際知名心理醫師蘇珊·福沃德的一部優秀心理學作品。這本書從心理學方面闡釋了原生家庭是如何帶給人們一生的影響。
而給孩子們帶來災難性人生的家庭，在書中稱「有毒的家庭行為模式」、「有毒的父母」。
如果你時常有這樣的想法:」我不相信任何人」，「我的存在是個錯誤，我不值得被關心，被愛護」，「我什麼都做不好，簡直就是個廢物」，「家讓我感覺很壓抑」，可以肯定你生活在「有毒的家庭」。
「有毒家庭」和健康家庭的最大區別是健康家庭重視每乙個家庭成員的感受，彼此互相尊重，可以真實表達自己的想法和需求。而不健康的家庭則要求每個家庭成員必須和父母的思想、行為保持一致，服從父母的意願，至於個人意願無足輕重。
比如「我們都是為了你好」，「你必須尊重我，不然就是大逆不道」，「這個家我算了算」等等，父母將權利凌駕於孩子頭頂之上，時刻顧及自己在家庭中的威嚴，而絲毫不會考慮孩子的感受。
而這種家庭體系就像高速公路上的連環追尾，其惡劣影響會代代相傳。小時候，父母是每個人的全部，家庭就是自己的庇護所，不幸的是涉世未深，還不能分辨是非對錯的孩子，就已經被父母扭曲了的現實所薰陶，長大後的他們便帶著父母這種不可改變的扭曲世界觀步入了自己的生活。
所以這個狀況並不是我們的父母所發明的，而是從先輩那裡繼承並逐漸累積而成的感受、規則和觀念。
面對複雜的家庭模式，我們只從理解，或換個角度看問題是遠遠不夠的，真正的改變要從改變自身行為開始。
希望以上可以幫到你！
8樓：Fun姐
不知道是不是我天生理性的關係，又或者是我愛看書。原生家庭的痛苦不僅不會阻礙我，反而會讓我更加快速的成長。
之前在我的回答裡有說過我小時候的不愉快的生活。其實後來想一想，我的父母從小也沒有被善待過。他們的經歷比我悲慘好幾倍。
出軌的父親
先來說下我父親，我對他的感情是既同情加反感。因為他年輕的時候，收入不菲的時候非常飄，不僅出軌，還高高在上，對我和我媽都不好。那時候我和我媽相依為命，好擔心他突然不支付我們的生活。
除了沒有安全感以外，我不能接受的是我父親的這個形象。我是花了很多年才說服自己接受這個現實。人不可以逃避。
很多父母心中有理想的子女模型，子女心中也有理想的父母模型。很多人不現實是因為總是沉溺於幻想當中，這非常不好。人活在現實生活中，首要任務就是要調整自己的認知。
要讓自己和這個真實的世界接軌。這裡我推薦乙個適合大多數人看的書，《原則》，作者瑞·達利歐，他是非常優秀的人。也是個非常有誠意的作者，在書裡事無鉅細，既有大方向，也有中層目標，還有小細節。
我是好幾年前看的這本書，現在回想起來，受益匪淺。如果你對生活很茫然、不知所措，很適合讀這本書。
超越固有模式和血緣，實現跨越
之所以原生家庭會給人產生極大的的影響，是因為很多人一輩子擺脫不了固有模式，從父母那裡習得了很多無效的模式，比如我吧，我媽媽是個比較苛刻的人，我經常在工作中不自主地對他人苛刻。我明知道有時候太過嚴厲會適得其反，但是我會止不住，尤其是對親人，我的要求就會陡然上公升，我內心的邏輯是因為我愛你，所以希望你更好。每次我失控，發火、攻擊對方的時候我就會想起這是固有模式，事後我就會想起來，我媽媽小時候也是這樣對我。
直到現在我媽媽也是這樣對我，她很容易陷入言語上否定對方的模式。當然我不能將鍋推給我媽媽，我是行為人，應該為自己的責任負責。所以，每次失控的時候，我就會等一會，讓自己冷靜一下。
最近由於太忙了，又經常變的太苛刻。我自己也在自我改造的路上。
說到超越血緣和固有模式，我最佩服的是《紅樓夢》裡的探春，她的生母不是正室王夫人，而是趙姨娘。趙姨娘是個粗鄙、目光短淺、上不了檯面的形象。趙姨娘有兩個孩子，乙個是探春，乙個是賈環，二人截然不同。
探春理性、能幹，初次管理大觀園就展現了她的突出的能力，連王熙鳳都自嘆不如。賈環的形象就是形容猥瑣，斤斤計較、短視。為什麼同樣的生母，孩子差別那麼大。
書裡也有交代，探春是非常明理的，她知道母親的形象，所以她敬重王夫人，和生母趙姨娘保持一定的距離。探春這樣的疏遠行為，引來趙姨娘無理取鬧，更加印證了不好的父母的壞影響。
與不好的關係保持距離或者切割
也許是我10歲就看《紅樓夢》的關係，我早早就明白了乙個道理，這世上的人形形色色。很多人就像小鴨子一樣把第乙個見到的物體當作媽媽，但還有人反抗自己的天性，擺脫了小鴨子習性，成了天鵝。我早早就認識到，這個世界上有很多不好的人或者關係，我們不能做小鴨子，全盤接受和繼承，必須要保持距離、觀察、選擇好的或者更有利的模式。
這就要求我們與不好的關係保持距離，甚至是切割。比如與父母、親戚、朋友保持距離。這樣的過程一定是痛苦的，但是是值得的。
成長從來都是痛苦的。希望大家都能努力奔跑，超越原生家庭。
高血尿酸 有能吃的海鮮麼？ 不然真的太痛苦了
林立 痛風應該注意低嘌呤飲食，海鮮的話也是有可以吃的 比如海參只含有4.2嘌呤 毫克 10克 幾乎沒有！以及海蜇皮9.3嘌呤 毫克 100克 參考中中國人民武裝警察部隊總醫院主任醫師楊長春主編的 痛風這樣做止痛降尿酸 中的宜忌食物表，裡面有每樣食材完整的嘌呤含量，而且裡面還有快速止痛風的方法，很使用...
男朋友因為原生家庭的原因，太敏感，人也有些自卑，我該怎麼辦啊？
堯迦 首先，我看不出男生的自卑是源於原生家庭，相反，你和他的現實條件差距，作為男人，有的自卑也正常。其次，我真看不出，你試圖走入並了解他的生活，你並不因為他改變過任何你的生活節奏，相反，他已經很明確的表明，他為了你改變了生活節奏，但是，他並不想繼續改變。而因為上次他改變節奏的結局並不好，他不想再次嘗...
乙個人在家根本沒有辦法入睡，太痛苦了，有什麼辦法？
白雪 和你一樣，真的感覺要崩潰。應該是因為害怕，不敢入睡，神經緊繃，如果陷入睡眠馬上突然醒來，就好像潛意識告訴你太危險千萬別睡著，可是這不是主觀想法，主觀想法是快點睡覺吧，很安全，沒什麼可怕的，可是勸不了自己，有一根神經是繃緊的，真不知道為什麼自己會這麼沒用，長此以往估計會得抑鬱症了，五六年前再害怕...