1樓：白雪
和你一樣，真的感覺要崩潰。應該是因為害怕，不敢入睡，神經緊繃，如果陷入睡眠馬上突然醒來，就好像潛意識告訴你太危險千萬別睡著，可是這不是主觀想法，主觀想法是快點睡覺吧，很安全，沒什麼可怕的，可是勸不了自己，有一根神經是繃緊的，真不知道為什麼自己會這麼沒用，長此以往估計會得抑鬱症了，五六年前再害怕困的不行也能睡著，現在睡不著了，感覺膽子是越來越小了，太沒用，很挫敗
2樓：「已登出」
抱抱！他們沒有理由嘲笑你，當他們都×××，我也經常失眠，不過把注意力集中在呼吸上，如果走神了再把自己的思想拽回來，很管用的！不然就試試冥想，再不然就早起！
使勁早！試一下。還有呀，睡眠狀態也是一陣好一陣壞的。抱緊！
3樓：doraemon
首先你心態的問題，是不是有恐懼的原因，如果是這個原因你只能去克服了，建議你堅持鍛鍊，可以幫你克服很多心理問題，肉體的強大可以幫助你解決很多心理問題的，還有你現階段乙個人睡覺的時候可以聽電子書，相聲，新聞之類的，相信肯定會幫助你的.
4樓：失眠終結者
你這樣典型的失眠障礙，失眠嚴重影響身體健康，尤其是愛美女士，一定好好調理。
因為你提供的資訊有限，可以加我v信，把你的問題描述得更加詳細點，我也幫你做個失眠原因的評估，這樣可以有利於解決失眠問題
如果沒有辦法忘掉乙個人，該怎麼辦？
豆豆 看到你的問題，我的第一反應不是如何去忘。而是我很好奇，真的這麼無微不至的話，怎麼會分開的。乙個人攢夠了失望，或者瞬間傷透了心，那麼他唯一的自癒方式就是離你遠遠的，默默舔舐傷口，調整自己，開始新的一切。所以，好好過好自己的每一天，不要去糾結那些已經失去或者無力改變的東西，留作一段經歷就好，若干年...
請問有什麼辦法可以讓狗狗乙個人在家的時候不叫？
DogWhispererDao 克服分離焦慮，培養獨處能力，都要學習。準備大量的玩具，特別是漏食玩具，在家模擬練習離開，先從五分鐘離開練起，就是要不斷練習，讓它適應。在解決之前不要養第二隻，會導致第二隻一起吠叫，族群動力。 Fish 最簡單的辦法，住籠子，再養乙隻狗，當然這只得性格活潑，很容易跟其他...
乙個人在家怎麼學習申論？
小菜一碟 公考小白0基礎1個月高分上岸部委我是如何做到的 完整版 思路正確比埋頭苦練更重要。花半個小時了解一下真正的邏輯可能頂你自己練習半年 公考小白0基礎1個月高分上岸部委我是如何做到的 完整版 可愛的你啊 跟著湯可特訓七套卷學啊！這麼高質量的答題訓練課程不會還有人不知道吧？很多人認為申論備考沒個...