1樓：久夏
我也不知道如何緩解焦慮，因為我現在也處於焦慮中，就跟你分享下午現在所遇到的事情吧。
我在18年底遭遇了被辭退，這份工作我做了已經近10年，從被辭退那刻開始，我就一直處於焦慮中，因為我已經34了，還有兩個寶寶，這是焦慮的原因之一，原因之二是我不知道還會做什麼，我內向，不善言談，學歷不高。
19年上半年一直是在找工作，被拒絕中度過，心情一直很壓抑，覺得自己工作找不到，家庭也照顧不好，幾乎到了要得抑鬱症的地步。
19年11月份我找到了乙份跟之前相似的工作，做起來還算順手，我也很珍惜這份工作，所以工作時一直都很小心，仔細。可即便這樣，還是出了錯。現在還沒有想到解決的辦法，很可能就是無解被辭退。
我這幾天一直在焦慮中度過，深深陷入到自我懷疑中，不過同時我也做好了被辭退的準備。
不知道事情後續會如何解決，但生活還要繼續，我還有兩個寶寶要照顧，只能這樣不斷的寬慰自己。
2樓：熟地黃2018
理解你的感受。是遇到工作上的巨大變化了麼，走不出去，解決不了。
這是乙個過程，或者說該受的罪一分都不能少。
別關注焦慮本身了，如果想快點過去，
那就關注他背後的那件事
想好了方向和方法
自己也好，尋求幫助也好
盡快的解決他
另外，請讀地藏經
真的會緩解真的
為什麼自己做菜自己都吃不下去？
zzzznnnnnn 因為味道確實不太好吃，我媽做飯水平一流，我乙個人在家看抖音做菜，第一次下廚，西紅柿炒蛋 確實不太好吃，西紅柿夾生，雞蛋沒味道，但是自己炒的菜，硬著頭皮也得吃完 球球的晚餐 乙個是手藝問題，多學多做就好了，二是有可能炒菜時油煙吸飽了，影響食慾。學名叫 醉油綜合症 記得炒菜時把抽油...
壓力比較大吃不下去飯怎麼辦？
我之前是壓力大能吃掉一堆食物，吃完了就爽了。現在壓力大就開始吃不下了，之前還很羨慕吃不下食物的人，也不太理解，現在親身親歷才有這種體會。就是餓了也不想吃，吃了就覺得胃裡不舒服，渾身不舒服，以前也愛看吃播解壓。現在看都看不了，一看就心理就難受，快速劃走，有種對食物的厭惡感，還不如餓著。現在我的狀態也是...
晚上經常睡不著覺，白天也吃不下去飯是怎麼回事？
樹欲靜 我尋思你是不是生病了啊，有幾種可能性，一方面是因為腸胃不適造成的失眠 或者是因為心理原因造成的失眠 再或者是因為天熱？因為前段時間天很熱，我也是不想吃，沒有什麼胃口，最近一直下雨涼快一些就開始吃東西了。不管因為什麼吧，感覺不舒服盡快去醫院看看，腸胃我是不知道怎麼辦。但是失眠我能給你說說怎麼改...