1樓：完美K
還年輕，可能需要提前養生了，不過這也沒什麼壞處。現在主要就是這段時間盡量不打球，平時飲食各方面都要注意，多和父母溝通溝通，還有，一定要調整好心態，其實腰肌勞損也不是不治之症，慢慢是能養好的
2樓：李小彬
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。
同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
5、切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態；其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。
6、睡眠姿勢以側臥為宜，讓髖、膝處於適當屈曲位；床墊過軟的應在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。
7、飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。
年紀輕輕，頻繁失憶健忘怎麼辦？
彭冉真酷 我就是！但我最近發現，遺忘的大多數都是生活日常瑣事，想著路過超市要買什麼，結果忘了 想著有時間了要去吃乙個瓜，結果忘了 我思考過，發現原因可能是因為 這些事情看起來挺重要，但是我的內心深層次是把它認定為 不太重要 的事情，所以會被放到腦後 黃喜歡 你的描述和我的情況一樣，主要是 注意力不集...
年紀輕輕就很多很多病怎麼辦
peelsa 20歲腰脫趕緊微創吧，再拖就要打釘子了，這樣效果更差。我沒比你大幾歲也是腰脫，做了手術了，以後也只是玻璃人，非常理解你。我不會對你說什麼加油，努力面對類似的話，我覺得這些都是沒有任何意義的，因為病沒生在自己身上的話，人是不可能有共情能力的。20歲得這些治不好的病心態差是很正常的，但是生...
年紀輕輕就似有健忘症怎麼辦？
壓力 不知道為什麼，自己還年輕就感覺很多東西都不記得了。就像得了健忘症。其實得了健忘症也並不可怕。只要每天堅持記憶東西，想象東西，讓自己的大腦思考變得靈活。就如機器一樣，只有經常轉到才能不會生鏽，人的大腦也一樣。經常將自己身邊的事情進行聯想，充分發揮自己的想象力，人的大腦是可以開發的，只有充分讓自己...