1樓：
長時間，大力量用背肌會更有力而且更省力。
游泳運動員的背闊肌都是相當發達，說明游泳運動員大量用到這個肌肉。
初學者往往是只用手臂發力，容易累划水還沒力。
以自由式為例，在手臂由前伸向後划水的時候就可以用上背闊肌。
初學者很難體會怎麼用背闊肌划水，你可以多練幾次寬體引體向上就明白，這個動作就是練背闊肌。當你用力向上跟水中划水背闊肌用力是一樣的，非常有效。
下圖就指示就是背闊股
另乙個游泳運動員的斜方肌也很發達（參見開始圖），這個讓身體保持流線性，主要穩定頭部重要力量。可以多練引體向上。
2樓：東財解放碑
先對於乙個答主的回答加入我的理解，在我50公尺自由式25秒5之前，我對自由式的認識也是以手為重。不過我現在慢慢對自由式的重心轉向腿了。所以速度也在往24秒5靠攏。
不過愛好者以手為重是正常的。因為腿離心臟遠，負荷會更大。
其次是背肌。教練從來沒有刻意讓我去練背肌。不過可能是練蝶泳的原因導致本身背部肌肉較為發達。不過我確實想不起蝶泳和自由式哪個部分需要背肌發力，相當於背肌，腹肌和腰肌平時要練得多得多
3樓：風來
因為游泳時候，身體是平衡於水面的。舉個例子，自由式百分之70動力來自於雙手，雙腿打水大部分只是為了身體平衡。要求雙手需要像船槳一樣划水，這時候就需要用到背部肌肉群去帶動雙手。
4樓：millerhua
我感覺並不是完全要練好背吧，主要是背部的靈活度，我們大部分人，背部的靈活度都不夠，特別是背部深層的束脊肌不夠靈活，所以要進一步加強。
還有就是感覺游泳和背部肌肉是相輔相成的，個人感覺游泳時間越長，背部肌肉就越強勁，可以參考「郭森-斯坦達」
對了，他不是游泳運動員，是跳水運動員，不好意思。差不多吧，他游泳也應該很厲害。
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